Was man für den Heimsimulator kaufen sollte – Vergleich der beliebtesten Geräte

Dank der verschiedenen Fitnessgeräte kann heute jeder zu Hause effektiv trainieren. Einige helfen dabei, sich von Verletzungen zu erholen, andere, Übergewicht abzubauen, wieder andere, Muskelmasse aufzubauen und zu „mästen“. Es ist leicht, sich in der Vielfalt zu verlieren. Um zu wissen, welcher Heimtrainer für eine bestimmte Aufgabe am besten geeignet ist, vergleichen wir den Heimtrainer, das Ellipsoid, den Stepper und das Laufband.

Heimtrainer und ihre Wirksamkeit

Der erste auf der Liste ist einer der effizientesten Simulatortypen. Wenn Sie schon einmal auf einem Fahrrad gesessen haben, wissen Sie genau, wie es funktioniert.

Vorteile

das Training entspricht dem Fahrverhalten eines herkömmlichen Fahrrads. Der Vorteil dieses Geräts besteht darin, dass es statisch ist und somit das Risiko einer aktiven Verletzung (Auto, Hindernis, usw.) ausschließt.d.). Der Vorteil eines statischen Trainings ist und Wetterunabhängig. Nicht jeder gesundheitsbewusste Mensch ist bereit, bei strömendem Regen oder starken Windböen zu fahren. Nach dem Training, wenn Sie erschöpft sind, brauchen Sie Ihr Fahrrad nicht in die Wohnung zu bringen, um es zu reinigen und zu schmieren.

Arten und Kosten

Es wird zwischen riemengetriebenen, magnetischen und elektromagnetischen Versionen unterschieden. elliptische, vertikale und horizontale Geräte sind verfügbar. In jeder der oben genannten Modifikationen, können Sie ein Modell zu einem Preis von 5-7 Tausend zu finden. bis zu 100.000 bis 250.000.

• einfaches Design;
• Benutzerfreundlichkeit;
• Sie erfordern keine komplexe Wartung;
• Der Stepper ist eine sehr effektive Methode zur Verbesserung Ihrer Gesundheit;
• kompakt;
• Unterschiedliche Preisklassen;
• kann zu Hause ausgeübt werden.

• die Sensoren sind ungenau;
• Gewichtsgrenzen (je nach Festigkeitsklasse, Rahmen;
• Laufgeräusche und Brummen.

Laufband

Ein besseres Training für die Beine als ein Laufband werden Sie kaum finden. Anstatt im Park zu laufen, können Sie sich zu Hause entspannen, wo Sie niemand von Ihrem Training ablenkt.

Vorteile

Das Laufband spart eine Menge Zeit und Stress bei der Suche nach einem Trainingsort und beim Hin- und Rückweg. Sie stellen das Laufband einfach in Ihrem Zimmer auf, hören die Musik und beginnen sofort mit dem Training.

Effektivität

Die untere Muskulatur beider Beine und des Gesäßes trägt die Hauptlast der Anstrengung. Es gibt aber auch Abwandlungen, die andere Muskelgruppen wie den unteren und sogar den oberen Rumpf und die Wirbelsäule beanspruchen können.

Langfristiges Training erhöht die Ausdauer und verbessert die Qualität des täglichen Gehens. Eine Person wird fähig, mehr zu gehen.

Wichtig! In Bezug auf den Kalorienverbrauch ist diese Art von Trainingsgerät etwas weniger effektiv als seine Gegenstücke. Der durchschnittliche Verbrauch pro Trainingsstunde beträgt etwa 400-500 Kalorien.

Arten und Kosten

Es gibt mehrere Arten von Steppern.

1. Stepper mit eingebauten Widerstandsbändern – Kann ohne Hanteln verwendet werden.
2. Rotierender Schrittmacher. Hat eine spezielle Kurbel, die den Körper im Rhythmus der Schritte dreht. Die Synchronisierung führt zu einer genaueren Nachahmung des Gehens.
3. Laufband. Dies ist eine sehr interessante Stepper-Option. Dies ermöglicht es den Nutzern, ihre Laufleistung zu verbessern. Der Sinn für Gleichgewicht wird geübt.
4. Stpepper für Kinder. Kann von gesunden Kindern und solchen, die sich von Verletzungen erholen, verwendet werden. Wirksam bei der Rehabilitation von Muskel-Skelett-Erkrankungen, z. B. bei Zerebralparese.

Ein weiteres großes Plus ist die Möglichkeit, mehr Genaue Überwachung des gesamten Trainingszyklus. Erreicht durch das Design des Geräts, das eine effektive Messung der wichtigsten Kennzahlen ermöglicht: Herzfrequenz, Kalorienverbrauch.

Wirkungsgrad

Die größte Auswirkung hat sie auf die Gesundheit Ihres Körpers Rückenmuskulatur. Es hat nicht nur eine erholsame Wirkung auf den Rücken, sondern verbessert auch die Körperhaltung. Trainieren Sie Ihre Armmuskeln, aber auch Ihre Taille, Ihr Gesäß und Ihre Waden.

Wichtig! Bis zu 1.200 Kalorien werden in 1 Stunde auf diesem Gerät verbrannt!

In Bezug auf die Auswirkungen auf den Körper kann der Ellipsentrainer als Universaltrainer bezeichnet werden, da er nicht nur das Gehen und Laufen simuliert, sondern auch die Erfahrung des Skifahrens, Steppens und Hanteltrainings vermittelt. Seine Gelenke werden nicht überlastet, weshalb dieser Ellipsentrainer Empfohlen für ältere Menschen.

Die preiswertesten Modelle werden für einen Durchschnittspreis von 8 bis 10 t.r. Die teuersten „elektromagnetischen Ellipsentrainer“ können mehr als 200 Pfund kosten.r.

• Sanftes Training ohne Belastung der Gelenke;
• Ahmt mehrere Fitnessgeräte nach;
• Sie benötigen nur wenig Platz;
• leichtes Training;
• erschwinglicher Preis;
• ein effektives Training;
• stark, langlebig, vielseitig.

• Ziemlich hohe Belastung für den Körper;
• Es empfiehlt sich, vor der Anwendung einen Therapeuten zu konsultieren;
• sollte nicht bei Verletzungen verwendet werden.

Schlussfolgerung

Bevor Sie sich entscheiden, was Sie kaufen möchten, sollten Sie Ihre Ziele klar definieren. Jede dieser Maschinen ist ideal für den Hausgebrauch.

Wenn Fettverbrennung und hohe Anstrengung Ihr Hauptziel sind, ist ein Ellipsentrainer die optimale Lösung. Es sorgt für die höchste Kalorienverbrennung und ist gleichzeitig gelenkschonend. Der Ellipsentrainer trainiert die breitesten Muskelgruppen, Beine, Gesäß, Bauchmuskeln und Wirbelsäule. In einigen Fällen wird sogar die Schultergruppe trainiert.

In Fällen, in denen der Nutzer lang anhaltende (kumulative) positive Effekte erzielen möchte und Eingestimmt auf das ständige Training, Am besten ein stationäres Fahrrad kaufen. Bequem, unkompliziert und einfach zu bedienen. Es wurde entwickelt, um eine breite Palette von Muskeln zu trainieren, und kann dazu beitragen, Ihren gesamten Körper zu stärken.

Das Laufband und der Stepper sind ebenfalls wirksame Geräte zur Verbesserung der Lebensqualität. Wenn Sie sie ständig trainieren, können Sie großartige Ergebnisse erzielen. Der durchschnittliche Kalorienverbrauch pro Training ist jedoch etwas geringer als bei den oben genannten Gegenstücken. Darüber hinaus werden ähnliche Maschinen Entwickelt nur den unteren Körper.

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