Beste Vitamine für Immunität für Erwachsene

Das menschliche Immunsystem besteht aus einer Reihe von Organen und Geweben, die für den Schutz des menschlichen Körpers vor Infektionen und Viren verantwortlich sind. Das Leben in der Großstadt ist jedoch eng verbunden mit häufigem Stress, Überlastung, schlechter Ernährung und anderen Problemen, die unweigerlich zu einer Verschlechterung der Immunabwehr führen. Dies führt dazu, dass Erkältungen und andere virale oder infektiöse Krankheiten auch im Sommer auftreten können.

Ursachen für ein geschwächtes Immunsystem

Was ist diese Immunität?? Was ist das?? In der Immunologie werden die Organe des Immunsystems in zentrale und periphere Organe unterteilt. Hier findet die Keimbildung und Reifung der Zellen des Immunsystems statt.

Zu den zentralen Organen gehören Knochenmark und Thymus (Thymusdrüse). Das Knochenmark wiederum ist der Ort, an dem sich die B- und T-Lymphozyten entwickeln. Dies sind Zellen des Immunsystems, die Antikörper produzieren. Der Thymus ist eine Drüse, die Teil des lymphatischen Systems ist. Die wichtigsten Zellen des Thymus sind Lymphozyten und Epithelzellen. Wenn die Drüse also plötzlich nicht mehr richtig funktioniert, beginnt das Immunsystem zu schwächeln.

Zu den peripheren Organen gehören die folgenden Strukturen:

• Mandeln;
• Milz;
• Lymphknoten;
• Leber, etc.

Diese Organe enthalten immunkompetente Zellen, die das Immunsystem im menschlichen Körper überwachen.

Für eine schwache Immunität kann es eine Vielzahl von Gründen geben:

• Häufige Stresssituationen;
• vererbte Veranlagung;
• fortgeschrittenes Alter;
• Schwangerschaftszeit;
• Übermäßige Belastung für den Körper;
• Autoimmunkrankheiten;
• Chronische oder ansteckende Krankheiten;

Wir sollten nicht vergessen, dass eine der häufigsten Ursachen für eine Störung des Immunsystems die mangelnde Versorgung mit gesunden Vitaminen und Mineralien aus der Nahrung ist. In diesem Fall, um das Problem zu lösen wird Vitamin-Komplexe helfen, die Immunität zu verbessern.

Die Erkenntnisse der modernen Medizin führen zu dem Schluss, dass bis zu 80 % der menschlichen Gesundheit von der richtigen Ernährung abhängen. nicht die Menge oder die Qualität der verzehrten Lebensmittel, sondern die Inhaltsstoffe, zu denen eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen gehören. Ein ganz anderes Problem ist, dass der menschliche Körper nicht in der Lage ist, alle nützlichen Elemente und Verbindungen aus der Nahrung vollständig aufzunehmen.

Eine Ergänzung der Ernährung mit Vitaminen und Mineralien trägt daher dazu bei, dass der menschliche Körper besser funktioniert, und erhöht die natürliche Immunität. Die Vitamine haben auch eine hervorragende Wirkung auf andere Systeme, indem sie die Regeneration des Körpers fördern oder die Auswirkungen von extremem Stress, Belastung usw. lindern. .

Eine unzureichende Versorgung des Körpers mit Vitaminen und Mineralstoffen kann zu erheblichen gesundheitlichen Schäden führen. Es sollte beachtet werden, dass der Mangel an einigen Vitaminen, die eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Körpers spielen, einen sehr negativen Einfluss auf den Allgemeinzustand haben kann, die Anfälligkeit für Krankheiten erhöht, die körperliche und geistige Aktivität verringert.

Deshalb lohnt es sich, besonders auf Ihre Gesundheit und vor allem auf Ihr Immunsystem zu achten. Das Wichtigste ist, ihn mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien zu „füttern“ und zu versuchen, Avitaminose zu vermeiden.

Vitamine zur Stärkung der Immunität bei Erwachsenen: Welches Unternehmen sollte gewählt werden?

Die Produktvielfalt ist heute so groß, dass jeder von der Auswahl verwirrt sein kann. Um schnell eine Antwort auf die Frage zu finden, welche Vitamine für die Immunität bei Erwachsenen am besten geeignet sind, wählen Sie zunächst einen zuverlässigen Hersteller mit einem guten Ruf.

Die folgenden Pharmaunternehmen wurden in der aktuellen Umfrage als führend anerkannt:

• Wyeth-Lederle ist ein amerikanisches Unternehmen, das gute Vitamine, Antibiotika und Medikamente für die onkologische Praxis auf den heimischen Markt gebracht hat. die stärksten Nachfrageraten sind bei den Arzneimitteln für die Hormonersatztherapie zu beobachten, und das Unternehmen ist vor allem für seine Synthese des Antibiotikums Tetracyclin bekannt.
• Pharmstandard-UfaVITA ist Deutschlands größter Arzneimittelhersteller, der für seine ausgezeichneten Mono- und Multivitaminkomplexe bekannt ist. Produziert über 1,7 Milliarden Einheiten pro Jahr. PfizerConsumerManufacturing stellt eine Reihe von Mehrfachanwendungspackungen her, darunter 80 verschiedene Artikel.
• PfizerConsumerManufacturing ist ein italienisches Unternehmen, das Arzneimittel, Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminkomplexe für verschiedene Altersgruppen herstellt. Er gilt als Markenname, da das Vertrauen der medizinischen Fachleute und der Käufer hoch ist.
• Bayer ist ein deutsches chemisch-pharmazeutisches Unternehmen, das 1863 gegründet wurde. Populärer Name dank Aspirin, Heroin. Experten bezeichnen Bayer als Inbegriff für Zuverlässigkeit, Innovation und hohe Qualität. Mehr als 300 Vertretungen auf der ganzen Welt, auch in den ehemaligen GUS-Ländern.
• Rusfik ist Teil der internationalen Gruppe Recordati mit Sitz in Mailand. Produkte dieser Art sind in mehr als 100 Ländern erhältlich. Die meisten von ihnen werden in der Urologie, Kardiologie, bei der Behandlung von seltenen Krankheiten und zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt.
• Krka ist ein slowenisches Pharmaunternehmen mit dem Namen Krka. Seit 1954 entwickelt es Fertigarzneimittel zur Verbesserung der menschlichen Lebensqualität und wird seit 2007 auf dem europäischen und nationalen Markt eingeführt. Die Aktivitäten sind unterteilt in verschreibungspflichtige und rezeptfreie Arzneimittel, Tierarzneimittel, medizinische und Reisedienstleistungen.
• PharmaMed ist ein kanadisches Unternehmen, das seit 1995 auf dem Deutschen Markt tätig ist. Heute ist das Unternehmen führend im Bereich der modernen Biotherapeutika in Deutschland. Die größten Produktionsstätten befinden sich in Deutschland, Kanada und den USA.
• Eagle Nutritionals ist ein amerikanisches Pharmaunternehmen, das in den ehemaligen GUS-Ländern für seine Nahrungsergänzungsmittel für Kinder und Vitaminkomplexe für alle Altersgruppen bekannt ist. Große Aufmerksamkeit wird der Einhaltung von Qualitäts- und Sicherheitsstandards gewidmet.
• Marbiopharm ist Hersteller der „Renaissance“-Linie von Nahrungsergänzungsmitteln auf der Basis natürlicher Inhaltsstoffe. Der Katalog des Unternehmens umfasst Produkte zur Wiederherstellung des Schlafs, zur Verbesserung der Funktion des Immunsystems, zur Normalisierung der Prostata, zur Pflege der Augen, zur Normalisierung des Bewegungsapparats. Seit 2005 gehört das Unternehmen zum Pharmakonzern Biotek.

Nützliche Vitamine für das männliche Immunsystem

Männer gelten im Allgemeinen als das stärkere Geschlecht. Deshalb brauchen sie noch mehr Vitamine und Mineralstoffe als Frauen. Vor allem, wenn sie lange arbeiten, häufig Mahlzeiten ausfallen lassen und sich häufig Erkältungen einfangen, die sie an den Füßen tragen.

Vitamin C (Ascorbinsäure) sollte immer an erster Stelle stehen, wenn es darum geht, den Körper zu pflegen. Warum ist dieses Vitamin so wichtig?? Eine der Funktionen von Vitamin C ist die Unterstützung der Funktion des Immunsystems und die Verringerung von Müdigkeit. Darüber hinaus ermöglicht Vitamin C dem Körper, die Kollagenproduktion aufrechtzuerhalten, ist aktiv an der Bildung von Knochengewebe, Knorpel, Zähnen, Zahnfleisch und Haut beteiligt und ist für das Wachstum und die Regeneration der Muskeln verantwortlich. Und für diejenigen, die ein hektisches Wochenende hinter sich haben, ist Vitamin C ein wahres Geschenk des Himmels, denn es lindert das Kater-Syndrom.

Gut zu wissen! Der menschliche Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen, aber es ist sehr wichtig für den Körper. Deshalb sollte es mit der Nahrung oder mit Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.

B-Vitamine sind auch für den männlichen Organismus wichtig. Diese Vitamine sind an der Entwicklung und Aufrechterhaltung des körpereigenen Immunsystems beteiligt. Sie können auch für ein reibungsloses Funktionieren des Nervensystems sorgen, die Müdigkeit verringern und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit beitragen.

Vitamin K ist auch für Männer wichtig. Es gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und hilft auch bei der Regulierung des Kalziumspiegels im Körper. Vitamin K zum Beispiel verbessert den Zustand und die Dichte der Knochen und verringert das Risiko von Knochenbrüchen. Nur wenige Menschen haben jedoch gehört oder darüber nachgedacht, dass dieses Vitamin sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems ist. Vitamin-K-Mangel bei Erwachsenen ist selten.n Sie kann bei Menschen auftreten, die bestimmte Arten von Medikamenten einnehmen, oder sich aufgrund einer gestörten Nahrungsaufnahme im Darm entwickeln. Antibiotika, insbesondere wenn sie länger als 7 Tage eingenommen werden, haben einen sehr negativen Einfluss auf den Vitamin-K-Gehalt.

Glücklicherweise gibt es heute eine Vielzahl von Vitaminkomplexen zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Gesundheit des Körpers. Ein solcher Komplex ist Vitrum® Plus. Ein Nahrungsergänzungsmittel, das eine Reihe von Vitaminen und Mineralien enthält, die für eine gute Gesundheit wichtig sind. Vitrum® Plus – Vitamine für das Immunsystem für Erwachsene. Ihre Einnahme hilft dem Körper, sich aktiver gegen Viruserkrankungen zu wehren, indem sie die körpereigenen Abwehrkräfte aktivieren, und trägt zum Heilungsprozess bei.

Bewertung von Vitaminen für die Immunität bei Erwachsenen

Bevor die besten Vitamine für die Immunität bei Erwachsenen benannt wurden, wurde die Qualität und Wirksamkeit jedes potenziellen Kandidaten wiederholt getestet und überprüft. Berücksichtigung von Expertenempfehlungen, Kundenrezensionen und medizinischen Praktiken. Jeder Punkt wurde anhand der folgenden Indikatoren bewertet:

• Geringe Mengen an Laktose, Talkum, Stärke und Zucker in der Zusammensetzung;
• Verträglichkeit von Vitaminen und Mineralien;
• Bequeme Verabreichungsform und -methode;
• Der Grad der Verdaulichkeit der Zutaten;
• Das Vorhandensein zusätzlicher nützlicher Substanzen;
• Genauigkeit, optimale Dosierung.

Für die meisten Verbraucher ist der entscheidende Faktor bei der Entscheidung, welche Vitamine zur Stärkung der Immunität eingenommen werden sollen, der Preis der Marken, Namen. Nicht jeder ist bereit, für einen bekannten Namen zu viel zu bezahlen, wenn es auch gute inländische Alternativen gibt. Das Feedback hat uns geholfen, die beliebtesten und effektivsten Komplexe zu identifizieren.

Top-Atemwegserfrischer

Welche Vitamine man zur Stärkung des Immunsystems einnehmen sollte

Trotz der Tatsache, dass Lebensmittel als gesunde

• Die beliebtesten Komplexe sind diejenigen, die den Auswirkungen hoher emotionaler und körperlicher Belastungen entgegenwirken sollen;
• Nervöse Erschöpfung;
• Infektionskrankheiten;
• Strenge Diät oder strenge Einschränkungen für bestimmte Lebensmittelgruppen.

Einzelne Vitamine zur Stärkung des Immunsystems sind für alle Erwachsenen unerlässlich, unabhängig von Ernährung und Lebensstil. Vitamin D. Gemäß den klinischen Leitlinien des Deutschen Gesundheitsministeriums werden folgende Vitaminzusätze zur Vorbeugung von Immunschwäche empfohlen

• Colecalciferol (D3);
• Ergocalciferol (D2).

Erwachsene (im Alter von 18-50 Jahren) sollten 600-800 mg der Substanz pro Tag erhalten. Ältere Erwachsene (nach dem 50. Lebensjahr) sollten ihre Aufnahme auf 1000 mg pro Tag erhöhen. Die empfohlene Dosierung für werdende und stillende Mütter beträgt 1200 mg pro Tag.

Zur Vorbeugung sollten Colocalciferol-Präparate eingenommen werden (Foto: )

Was soll man wählen – den Komplex oder ein einzelnes Vitamin?

Bei der Frage, welche Vitamine zur Stärkung der Immunität eingenommen werden sollten, sollten Sie Ihren Arzt fragen. Gibt es Anzeichen für einen Mangel an einer Substanz, wird der Arzt sowohl das Medikament als auch die erforderliche Dosierung empfehlen, wobei er folgende Faktoren berücksichtigt.

• Der Vitaminkomplex für das Immunsystem ist bei einer geschwächten Immunabwehr unerlässlich.

„Der Vorteil von Multivitaminen ist, dass alle Substanzen miteinander kompatibel sind“, sagt Madina Shadyzheva. – Eine einzige Formel kann mehrere Defizite ausgleichen.

• Monovitamine, d. h. Vitamine, die nur eine Substanz enthalten, sollten nicht zur Prophylaxe eingenommen werden.

Sie werden zu therapeutischen Zwecken verschrieben, um einen festgestellten Mangel auszuschließen. Es ist gefährlich, sich einige dieser Medikamente (z. B. Vitamin A) selbst zu verschreiben, da die Gefahr besteht, dass sie sich im Körper anreichern und toxisch wirken. Eine Ausnahme bildet der Nährstoff D3, der als prophylaktische Monoergänzung von Herbst bis Frühjahr eingenommen werden kann und sollte.

Die Verbindung wird besser absorbiert (Foto: )

Die besten Vitamine zur Verbesserung der Immunität

„Bei der Auswahl eines Vitaminkomplexes ist es wichtig, auf die Zertifizierung des Produkts und auf Gegenanzeigen zu achten“, erklärt Madina Shadyzheva. – Und es sollte genau in der Dosierung eingenommen werden, die in der Gebrauchsanweisung angegeben ist.

Zur Unterstützung des Körpers sollte ein Vitaminkomplex gewählt werden:

• ;
• ;
• D3;
• B6;
• Sowie die Mineralien Zink und Selen.

Darüber hinaus werden andere Komponenten bei besonderen Karosseriebedingungen nützlich sein.

• Mit erhöhter körperlicher Aktivität, emotionalem Stress. „Ein Vitaminkomplex, der Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthält, ist hilfreich“, rät Madina Shadyzheva. – Fettsäuren reduzieren das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Stress, erhöhte psychische Belastung. Multivitamine einschließlich der Gruppe B und Magnesium sind ideal, da diese Substanzen eine positive Wirkung auf den psycho-emotionalen Zustand haben, Ängste reduzieren und die Schlafqualität verbessern.
• Für Frauen nach 40 Jahren. Nehmen Sie einen Vitaminkomplex für die Immunität mit dem Zusatz der Nährstoffe E und K. Sie stärken die Wände der Blutgefäße, verhindern das Austrocknen der Haut und erhalten ihre Jugendlichkeit und Schönheit.

Welche Vitamine sind für die Immunität eines Erwachsenen am besten geeignet?

Die Wahl des besten Produkts unter den nominierten Produkten sollte auf der Grundlage Ihres allgemeinen Gesundheitszustands, Ihres Alters, Ihres Geschlechts, der Empfehlung Ihres Arztes und Ihrer Behandlungsziele erfolgen. Die Kosten sind ein wichtiger Faktor, aber Sie sollten nicht an Ihrer Gesundheit sparen. Auch die Formulierung und die Art der Einnahme können die.

Aus der Analyse der vorgestellten Kandidaten lassen sich die folgenden Schlussfolgerungen ziehen:

• Günstige Medizin für das schwache Geschlecht – Complivit für Frauen;
• Der beste Multivitamin-Komplex für Frauen – Elevit Pronatal;
• Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis für das starke Geschlecht – Duovit für Männer;
• Wirksame ausgewogene Formel – Vitrum Plus.
• Um die Wahrscheinlichkeit einer Anämie bei einem Vitamin-B12-Mangel zu verringern, ist eine Behandlung mit dem Immun-Komplex sinnvoll.

Um die Wirkung zu maximieren, ist es wichtig, nicht von den Anweisungen abzuweichen. Jeder der Nominierten erfüllt seinen Zweck, füllt die Ressourcen des Körpers auf und stimuliert das Immunsystem. Einziger Unterschied bei den Herstellern, der Zusammensetzung, der Dosierung und der Art der Einnahme.

Nützliche Vitamine für die Immunität von Frauen

Die beste Zeit, um das Immunsystem zu stärken, ist der Frühling und der Frühsommer. Wenn Sie sich in dieser Zeit um die Aufrechterhaltung Ihrer Immunität kümmern, können Sie unangenehme Überraschungen in Form von Krankheiten während des ganzen Jahres vermeiden. Neben den essentiellen Vitaminen sind auch Vitamin E (Tocopherol), Vitamin A (Retinol), Vitamin B9 (Folsäure), Vitamin D (Cholecalciferol) und andere Nahrungsergänzungsmittel für den weiblichen Körper notwendig. .

Cholecalciferol (Vitamin D) trägt beispielsweise zur Aufrechterhaltung einer guten Immunfunktion im weiblichen Körper bei, fördert die Erhaltung der Knochen und Zähne und verbessert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor.

Vitamin A (Retinol) ist auch für Frauen sehr wichtig. Es trägt zur Erhaltung einer gesunden Haut bei, ist direkt am Prozess des Zellwachstums und der Zellteilung beteiligt und wirkt sich positiv auf die Sehkraft aus. Vitamin E (Tocopherol) hingegen ist ein wichtiges Antioxidans für den weiblichen Körper. Es schützt Ihre Zellen vor oxidativem Stress (Schäden durch freie Radikale).

Gut zu wissen! Vitamin A ist am häufigsten in Form von Retinol in tierischen Produkten enthalten. In pflanzlichen Lebensmitteln ist Beta-Carotin, auch Pro-Vitamin A, am häufigsten vertreten.

Vitamin B9 (Folsäure) unterstützt das Nervensystem und die Immunität nach Virus- und Atemwegserkrankungen. Vitrum® Vitrum® Plus Vitamin-Mineral-Komplex enthält einen Komplex von Vitaminen und Mineralien, die für die menschliche Gesundheit notwendig sind. Es enthält nicht nur lebenswichtige Vitamine, sondern auch Mineralien und vitaminähnliche Stoffe: Magnesium, Biotin, Selen, die die Bildung von Keratin und Kollagen unterstützen und eine positive Wirkung auf Haare, Nägel und Haut haben.

Wie man das Immunsystem eines Erwachsenen stärkt

Da selbst die besten Vitamine nur eine Komponente sind, die die Immunbarriere stärkt, reicht es in der Regel nicht aus, sie nur zur Stärkung der Immunität einzunehmen. Der Ansatz sollte umfassend sein, dann können Sie sich darauf verlassen, dass Virus- und Erkältungskrankheiten umgangen werden.

Schlafmuster

Wenn Sie sich nachts ausruhen, arbeitet Ihr Körper an der Reparatur seiner Systeme, einschließlich des Immunsystems, und daher trägt Schlafmangel zu häufigen Krankheiten bei. Ausreichend Schlaf verringert nicht nur die Gefahr, dass Bakterien und Viren dem Körper zu schaffen machen, sondern hilft ihm auch, bei Infektionen schneller zu heilen.

Ein gesunder Schlafrhythmus unterstützt den Körper (Foto: )

Vernachlässigen Sie die körperliche Betätigung nicht

Der Nutzen von Bewegung für die Immunabwehr ist wissenschaftlich erwiesen: Sie steigert kurzfristig die Wachsamkeit und gute Laune und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten [].

Die körperliche Aktivität sollte regelmäßig, aber nicht übermäßig sein. Übermäßiges Training „am Limit“ hat seltsamerweise genau den gegenteiligen Effekt. Aber wie wäre es mit allen möglichen Aktivitäten – Morgengymnastik, Abendspaziergänge, Tanzen oder Fitnesskurse – was auch immer für Sie gut ist.

Vermeiden Sie stressige Situationen