TOP 11 Stepper-Trainer für Zuhause 2022: Übersicht der besten Modelle nach Bewertungen

Bei dem heutigen Lebenstempo bleibt nicht immer Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Deshalb ist der Kauf des besten Steppers für zu Hause eine gute Lösung. Sie können bequem von zu Hause aus trainieren und sind nicht vom Wetter draußen abhängig, während Sie fernsehen oder Musik hören. Im Allgemeinen der Traum eines jeden Sportbegeisterten. Um zu erfahren, wie man den richtigen Stepper auswählt und welche 6 Stepper für Ihr Zuhause den Titel des Besten verdienen, lesen Sie unseren Artikel.

• Was ist der Stepper und welche Wirkung hat er?
• Was beeinflusst die Wahl des Home Steppers
• Top 6 der besten Stepper für Zuhause
• FAQ

Welcher Trainer ist am besten geeignet?

Immer mehr Marken stellen Fitnessgeräte für den privaten und professionellen Gebrauch her. Um nicht auf ein minderwertiges Produkt oder eine Fälschung zu stoßen, lohnt es sich, die Merkmale beliebter Firmen, ihre Schwerpunkte und exklusiven Lösungen zu kennen.

• Horizon ist ein Markenname, ein Ableger einer großen Organisation, der Johnson Health Tech Co., Ltd. Die Fabriken befinden sich in Taiwan, wo ein mehrstufiges Inspektions- und Fertigungssystem eingerichtet ist. Ihre Fitnessgeräte haben mehrere Auszeichnungen erhalten.
• Spirit ist ein Hersteller von Sport-Cardio- und Kraftgeräten verschiedener Klassen. Die Hauptproduktion findet in Taiwan statt, aber einzelne Teile werden in Europa und den USA entwickelt. Die Produkte werden mit Qualitätszertifikaten auf ihre Haltbarkeit geprüft, bevor sie für den Export freigegeben werden.
• HyperFit ist ein europäisches Unternehmen, dessen Produkte seit 2005 auf dem Deutschen Markt vertreten sind. Nicht nur das deutsche Industriedesign, sondern auch unsere eigenen Technologien für Sportgeräte haben.
• HouseFit ist ein taiwanesisches Unternehmen, das seine Produkte seit 1995 nach Deutschland exportiert. Ihre oberste Priorität ist es, erschwinglichen Sport ins Haus zu bringen. Daher sind ihre Trainingsgeräte äußerst ergonomisch in der Handhabung und Aufbewahrung. Neben dem Hauptsortiment finden Sie im Katalog auch Zubehör: Brillen, Tennisschläger und mehr.
• DFC ist eine Gemeinschaft von Lieferanten, die sich mit der Auswahl von Sport- und Unterhaltungsgeräten und deren Lieferung beschäftigen. Im Laufe der Jahre haben die Führungskräfte ihre Produktion in Taiwan, China, Malaysia. So erreichten sie hohe Qualität zu einem niedrigen Preis.
• Body Sculpture ist eine der ältesten Marken Taiwans und geht auf das Jahr 1965 zurück. Da sie zu einer globalen Marke geworden ist, hat sich ihr Angebot deutlich vergrößert. Die heutigen Produktkategorien sind nicht nur nach Verwendungsart, sondern auch nach Altersgruppen unterteilt. Hält auch Erwachsene aktiv.
• Starfit ist eine australische Marke, die 2022 von Deutschland gekauft wurde. In 2 Jahren haben sie dem verarbeitenden Gewerbe neues Leben eingehaucht. Dabei achten die Ingenieure auf die anatomischen und biomechanischen Gegebenheiten der Insassen. Funktionalität und Ergonomie, unterstützt durch eine erweiterte Garantie.
• Torneo ist eine italienische Marke, die zuverlässige Designs zu erschwinglichen Preisen entwickelt. Das Unternehmen stellt seit 1999 Fitnessgeräte und Zubehör für den Heimgebrauch her.
• Sport Elite ist ein Ableger der Marke Eurosport. Der Schwerpunkt liegt auf der sicheren Anwendung zu Hause. Seit 2022 haben die Ingenieure eine einzigartige Reihe von semiprofessionellen Fitnessgeräten für zu Hause entwickelt.
• GymBit ist ein Unternehmen, das preisgünstige Heimsimulatoren herstellt. Einige Kategorien sind mit Myostimulation oder innovativem Design für schnellere Ergebnisse ausgestattet. Ihre Geräte werden häufig von Online- und Telefonanbietern verwendet.
• Stingray ist eine seit 1994 in Taiwan tätige Marke. Sie halten sich an weltweite Qualitätsstandards, so dass ihre Produkte in Fitnesszentren, Sporthallen und sogar in Grundschulen zu finden sind.

Merkmale und Vorteile des Geräts

Der Stepper ist definiert als ein Trainingsgerät, das das Steigen auf Stufen simuliert. Das Training aktiviert die Muskeln des Gesäßes und der Beine sowie den Rücken und die Bauchmuskeln. Kardiogeräte zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Atemwege, zur Reduzierung von Übergewicht. Kontrollierte Anwendung zur Rehabilitation des Muskel-Skelett-Systems. Stepper gibt es in einer Vielzahl von Ausführungen. Sie unterscheiden sich in Größe, Bauart, Pedalausführung und Training.

Die Kardiogeräte haben folgende Wirkung:

• verbrennt Fett;
• Stärkt die Gesäß- und Beinmuskulatur;
• hat eine positive Wirkung auf das SS-System und die Atemwege;
• hilft bei der Genesung von Verletzungen des Bewegungsapparats;
• stärkt den Rücken;
• Körperformung.

Bewertung von Steppern

Um die besten Stepper zusammenzustellen, wurden Rückmeldungen von Käufern, Zertifizierungen der Hersteller, Tests bei maximaler Belastung, Meinungen von Trainern und Sportlern berücksichtigt. Bei der Auswahl der Geräte wurden auch die folgenden Merkmale berücksichtigt:

• Preis;
• Abmessungen;
• Gewicht;
• Klasse (Amateur oder Profi);
• Art der Bewegung;
• Art des Griffs;
• Maximale Tragfähigkeit;
• Einstellung der Last;
• Verfügbarkeit einer Anzeige;
• Ablesbare Parameter und ihre Genauigkeit;
• Kardio-Sensor verfügbar;
• Tragbarkeit;
• Material des Rahmens;
• Effizienz;
• Art der Verstärker;
• Komfort beim Treten;
• Sicherheit;
• Einfach zu montieren;
• Höhenverstellung;
• Kompaktheit.

Alle Modelle in der Rangliste wurden durch einen Vergleich mit Wettbewerbern ausgewählt und haben eine gute Leistung bei den oben genannten Parametern.

Beste Laufbänder

Wie man zu Hause auf einem Stepper trainiert?

Es gibt einige universelle Tipps, die nicht nur für den Stepper, sondern auch für jede andere aktive Sportart gelten:

1. Die Muskeln müssen vor dem Training aufgewärmt werden. Viele Anfänger unter den Freizeitsportlern vernachlässigen das Aufwärmen, was ein Fehler ist, denn es handelt sich um eine eigenständige Reihe spezifischer Übungen, die den Körper mobilisieren, ihn auf das bevorstehende Training vorbereiten und Muskeln, Bänder und Gelenke aufwärmen. In der Regel ist das Aufwärmen ausschlaggebend für das Ergebnis des Trainings und verhindert Folgen wie Schmerzen und Verletzungen;
2. Unvorbereitete Personen, die am Anfang ihrer Fitnessreise stehen, sollten sich nicht zu sehr verausgaben. Für Anfänger sollten in den ersten zwei Wochen 15 bis 20 Minuten Aktivität ausreichen. Der Widerstand sollte schrittweise erhöht werden, je nach den eigenen Fähigkeiten und dem eigenen Wohlbefinden;
3. Die Wirksamkeit des Trainings hängt weitgehend von der richtigen Körperhaltung ab. Auf dem Markt gibt es Stepper-Modelle mit und ohne Handlauf. Im ersten Fall ist es wichtig, dass Sie Ihr Körpergewicht nicht auf Ihre Arme verlagern – sie sollten entspannt sein. Bei der zweiten müssen Sie aufrecht stehen, ohne den Rücken zu krümmen, mit einer leichten Vorwärtsbeuge und ohne die Knie zu eng zusammenzubringen. Die Füße sollten vollständig auf den Pedalen ruhen und nicht baumeln, da dies eine große Belastung für die Gelenke darstellt, die zu deren Verformung führen kann;
4. Nehmen Sie zu Beginn des Trainings nicht gleich ein hohes Tempo auf. Am besten beginnen Sie mit einer Kombination aus langsamem Gehen und tiefen Schritten, beschleunigen dann das Tempo und wechseln gegen Ende der Einheit zwischen Gehen und Verlangsamung;
5. Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu straffen. Die beste Zeit für die Fettverbrennung ist morgens nach dem Aufwachen, zur Stärkung der Rumpfmuskulatur am Nachmittag und am Abend zwei Stunden nach der letzten Mahlzeit, die leicht und hauptsächlich aus Eiweiß bestehen sollte;
6. Dehnen Sie sich am Ende Ihres Workouts.

Die besten Mini-Treter

Für Besitzer kleiner Wohnungen oder diejenigen, die keine unnötigen Gegenstände im Innenraum haben wollen, sind die Miniaturversionen ideal. Sie können im Kleiderschrank oder unter dem Bett aufbewahrt und leicht von einem Zimmer zum anderen gebracht werden. Um herauszufinden, welcher Mini-Stepper am besten geeignet ist, haben wir 17 Optionen geprüft, von denen 3 Modelle gut abgeschnitten haben.

Dfc SC-S038B

Eine ungewöhnliche Lösung für ein Miniaturmodell von Dfc sind lange Griffe, wie bei den klassischen Versionen. Sie vermitteln das Nordic-Walking-Verfahren vollständig. Es gibt 2 Neigungswinkel zur Einstellung. Sie müssen nichts tun, um mit dem Training zu beginnen. Der Computer, der den Kalorienverbrauch und die Geschwindigkeit anzeigt, läuft mit Batterien. Dieses farbenfrohe Gerät mit grünen Einsätzen hat die Maße 41x46x138 cm und wiegt 8 kg.

Vorteile

• Hat Griffe;
• Einfache Montage;
• Erscheinungsbild;
• Klappbare Griffe.

Benachteiligungen

• Kann quietschen.

Dfc empfiehlt, alle Nähte mit Silikonfett zu schmieren und es 24 Stunden lang aushärten zu lassen, sobald es anfängt, störend zu klingen.

Körperskulptur BS-1122HA-B

Auf den ersten Blick wirkt das Gerät sehr kompakt. Gemessen bei 43x33x15 cm. Allerdings haben die Ingenieure ihm ein Gewicht von 7,4 kg verpasst, um Bodenunebenheiten und Wackler beim Treten auszugleichen. Die niedrige Höhe in Kombination mit dem autonomen Betrieb ermöglicht es, Gewicht zu verlieren, während Sie die gewohnten Dinge tun: kochen, fernsehen. Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit, Zeit werden gezählt.

Vorteile

• Sie können maximal 100 kg heben;
• Steifer Rahmen;
• Stabil;
• Lastregelung.

Benachteiligungen

• Es kann zu zusätzlichem Lärm kommen.

Bewertungen der Stepper für die Gewichtsabnahme halten eine zuversichtliche Bewertung von 4,5 und eine „Käufer Wahl“ Nominierung. Nutzer berichten, dass sie oft kaputt gehen, weil sie die Bedienungsanleitung nicht sorgfältig befolgt haben und oft vergessen, alle Schrauben vor der ersten Benutzung festzuziehen.

Starfit HT-102

Der Pivot Stepper mit Expandern ist ein großer Erfolg, weil er die Arme und Hände stärker belastet. Mit den vorne an den Pedalen angebrachten Widerstandsbändern können Sie die Widerstandskraft steuern. Sie belasten die Arme stärker und führen zu unfreiwilligen Rumpfdrehungen. Es werden mehr Muskeln beansprucht. Zentral positionierter Bildschirm, läuft mit einer AAA-Batterie und zeigt Schritte, Zeit und Kalorien an.

Vorteile

• Stehen Sie fest auf dem Boden;
• Die Sohle ist mit einer Prägung versehen;
• Gummipuffer zwischen den Teilen;
• Elegantes Design.

Benachteiligungen

• Schwierig, Ihr Tempo zu ändern.

Die Verschlankung wird durch Hydraulikkolben unter jedem Pedal gesteuert. Schmieren Sie den Mechanismus von Zeit zu Zeit, um die Lebensdauer der Maschine zu verlängern.

Beste Rudergeräte

Wovon die Wahl Ihres Home Steppers abhängt

Das Hauptkriterium für die Wahl des besten Steppers für Ihr Haus ist immer noch der Preis. Aber es müssen nicht immer die extravaganten Modelle sein: Auch ein kompakter Stepper, der leicht in einen Schrank oder unter ein Bett passt, kann großartige Ergebnisse erzielen.

Aber wenn Sie den Grad der Belastung und den Fortschritt bei den Übungen überwachen wollen und Sie eine ernsthafte Menge Geld auf dem Konto haben, können Sie die magnetischen Modifikationen mit unabhängigem Weg der Pedale, alle Arten von Einstellungen und einstellbare Last wählen. Wenn Sie kein Geld für ein Super-Nanotrainergerät ausgeben möchten, dann entscheiden Sie sich für einen einfachen reversiblen hydraulischen Stepper.

Kleinere Wohnungen eignen sich am besten für einen Minitrainer oder eine „Rock ’n‘ Roll“-Version. Aber sie sind nicht einstellbar. Solche Modelle sind mit Zählern ausgestattet, die die Zeit, den Kalorienverbrauch und die Anzahl der Wiederholungen anzeigen.

Die folgenden Punkte sollten beim Kauf eines Fitnessgeräts beachtet werden:

• Er sollte einen Handlauf haben, der verhindert, dass Sie fallen, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren;
• Das Gewicht des Benutzers darf die Empfehlung des Herstellers nicht überschreiten, um die Gefahr eines Bruchs der Pedale zu vermeiden;
• Außerdem müssen Sie die Zwickel nutzen, um Ihre Rumpfmuskulatur zu trainieren.

Es lohnt sich, vor dem Kauf abzuwägen, ob das gewünschte Modell in Ihre Wohnung passt. Vielleicht möchten Sie sich für eine kompaktere Version entscheiden.

Stepper für Zuhause

Es gibt viele verschiedene Stepper auf dem Markt. Es gibt jedoch einige grundlegende Parameter, nach denen diese Stepper-Trainer klassifiziert werden:

1. Belastungsprinzip: mechanisch und elektromagnetisch.
2. Tretbewegung: unabhängig und voneinander abhängig.

Stress-System

• Mechanisch – mit zwei Hydraulikzylindern, die sich bei Betätigung der Pedale abwechselnd öffnen und schließen.
• elektromagnetisch. Bedienung über ein Bedienfeld. Angetrieben durch magnetischen Pedalwiderstand. Modernste Technik, eine Fülle von Optionen und Elektronik.

Die größten Nachteile eines solchen Trainingsgeräts sind die relativ hohen Kosten und die Sperrigkeit. Diese sind häufiger in Fitnessstudios zu sehen.

Pedalweg

• unabhängig. Der Trainer hat einen eingebauten Computer, über den die Hubeinstellungen ausgewählt werden. Dadurch ergibt sich ein sehr breiter Last- und Widerstandsbereich. Die Belastung kann für jedes Bein separat eingestellt werden, was im Falle einer früheren Verletzung oder eines Gelenkproblems wichtig ist. Aber all diese zusätzlichen Funktionen haben ihren Preis;
• Abhängig. Hier arbeitet ein Paar von beweglichen Stufen mit einem mechanischen Antrieb, verbunden durch ein Kupplungselement. Dadurch werden die Beine entlastet und die Belastung gleichmäßig verteilt. Die Belastung der Muskeln ist bei unabhängigen Pedalen höher. Die Ausbildung ist so viel effektiver.

Je nach Art der ausgeführten Bewegung können Stepper balancierend, schwenkend oder klassisch sein. Die Classic-Variante simuliert das Treppensteigen für ein gutes Cardio-Training.

Das schwenkbare Modell erhöht die Belastung des Rückens, weil man beim Gehen den ganzen Körper schwenken muss.

Die Balanciervariante trainiert Ihre Bauchmuskeln und verbessert Ihre Koordination. Der Schwerpunkt des Sportlers verlagert sich von einer Seite zur anderen und ermöglicht so die Bewegung. Mit der Zeit wird das Gehen durch Arm- und Rumpfbewegungen ergänzt. Spitzname: „Rock ’n‘ Roll“-Stepper.

Geringer Wohnraum ist besser geeignet für Mini-Stepper – kleine Fitnessgeräte. Sie bringen die gleichen Ergebnisse, aber zu wesentlich geringeren Kosten.

Vorteile von Steppern gegenüber Laufbändern

Laufbänder sind den Steppern in vielerlei Hinsicht unterlegen:

1. Hohe Belastung der Gelenke.
2. Die Preise von Laufbändern sind deutlich höher als die von Steppern.
3. Übergroß und schwer.
4. Laufendes Geräusch.
5. Besondere Sicherheitsausrüstung.
6. Ziemlich kompliziert in der Wartung während der Nutzung.

Wenn Sie auf dem Stepper trainieren, ist die Dynamik monotoner, es gibt keinen Lärm und das Training ist genauso effektiv wie auf dem Laufband.

Der beste Stepper zum Auswuchten

Die Verlagerung des Schwerpunkts scheint auf den ersten Blick einfach. Allerdings ist eine große Muskelgruppe an der Bewegung beteiligt. Balancierende Stepper sind wie eine Wippe zusammengesetzt und das Training ist eher ein Tanz. Unter den vielen Kandidaten sticht nur einer besonders hervor.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Kompakte Kardiogeräte, um Ihren Körper in Form zu halten, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können. Schon nach 10 Minuten harter Arbeit werden die Wadenmuskeln belastet und am nächsten Tag beginnen sich andere Körperteile zu bewegen. Äußerst stabil, da er bei Abmessungen von 51 x 27 x 27 cm nur 12,5 kg wiegt. Ausrutschen auf dem Boden ist möglich, aber daran haben die Designer gedacht. Deshalb wird er mit einer gummierten Matte geliefert. Maximale Belastung von 100 kg.

Vorteile

• Zeigt Ihren Kalorienverbrauch an;
• Beschädigt den Boden nicht;
• Bequeme Pedale;
• Zuverlässige Montage.

Benachteiligungen

• Die Matte hat einen Gummigeruch.

Sie können das Design verbessern, indem Sie eine spezielle Plattform hinzufügen, um Ihre Wirbelsäule zu entlasten. Auf diese Weise kann der Stepper eine Aktivität für Erwachsene oder Menschen in der Genesung sein.

Wie man einen Trainer auswählt?

Funktionsweise

• Schrittlänge – bezieht sich auf den Abstand zwischen den Pedalen im Verhältnis zueinander, wenn sie vollständig angehoben und vollständig abgesenkt sind. Wählbar je nach Größe, Gewicht und individuellen Fähigkeiten des Benutzers. Die Schrittlänge kann an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden, da eine unzureichende Schrittlänge zu kurzen, ineffektiven Schritten führt, die ein hartes Training nutzlos machen;
• Messung der Herzfrequenz mit Hilfe von Herzfrequenzmessgeräten, um die physiologischen Parameter Ihres Körpers während des Trainings zu verfolgen. Die Intensität des Trainings hängt von der Herzfrequenz ab, die sich an Ihre Ziele anpasst – Fettverbrennung, Ausdauer, kleines Aufwärmen usw.. Es ist wichtig, Ihr Alter, Ihren Gesundheitszustand und Ihr Fitnessniveau zu berücksichtigen. Die maximal zulässige Herzfrequenz wird nach der folgenden Formel berechnet: 220 abzüglich des Alters der zu schulenden Person. Durchschnittswerte für eine effektive Fettverbrennung – 65-75 % der maximalen Herzfrequenz, 75-85 % für Cardio. Eine Überschreitung dieser Werte kann gesundheitsgefährdend sein;
• Kalorienverbrauch – das interne Display zeigt die verbrannten Kalorien an. Dieser Wert ist ein Schätzwert für eine grobe Einschätzung der Aktivität und berücksichtigt nicht die Individualität des Sportlers. Für genauere Messungen ist ein Ergometer erforderlich;
• cPace – durchschnittliche Geschwindigkeit beim Laufen einer Strecke pro Zeiteinheit (normalerweise in Kilometern gemessen), die ebenfalls auf dem Display angezeigt wird;
• Trittfrequenz – Eingebauter Zähler zeigt an, wie oft die Pedale abgesenkt werden. Ermöglicht eine bessere Kontrolle des Trainings.

Eingebaute Programme

Es gibt Stepper auf dem Markt, die mit einem Computer ausgestattet sind und in dessen Speicher Programme gespeichert sind. Dazu gehören die folgenden:

• Programm zur Beibehaltung einer bestimmten Herzfrequenz (herzfrequenzsensitiv) – das Gerät erhöht automatisch die Belastung, wenn sich die Herzfrequenz verlangsamt, oder reduziert sie, wenn das Herz zu schnell schlägt;
• Benutzerdefiniert – mit der Möglichkeit, Aktivitätseinstellungen wie Aktivitätsniveau, Herzfrequenz und Trainingsdauer zu speichern, um ein persönliches Trainingsprogramm zu erstellen. Der benutzerfreundliche Überlastungsalarm ermöglicht es, die Zielherzfrequenz für jede Person zu berechnen, und wenn die Zielherzfrequenz überschritten wird, gibt das Gerät einen Signalton oder eine Warnung aus, um die Aktivität zu verringern;
• Zeitlich – hier wird die geplante Dauer der Mahlzeit festgelegt. Nach dieser Zeit meldet das Gerät das Ende der Übung und reduziert die Belastung;
• Konstante Leistung – egal, wie schnell Sie sich bewegen, Ihre Leistung bleibt gleich hoch. Dies ist nur mit dem magnetischen oder elektromagnetischen Prinzip möglich.

Die Beliebtheit von programmierbaren Steppern ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass ihre Funktionalität viel breiter ist.

Anzahl der Ausbildungsprogramme

Je mehr davon, desto größer sind die Möglichkeiten, da Sie ein bestimmtes Trainingsziel wählen können. Und dann kann der Computer die Einstellungen an das betreffende Ziel anpassen.

Anzahl der Widerstandsstufen

Die Last kann stufenlos oder in Stufen variiert werden – dies hängt von den technischen Merkmalen des jeweiligen Modells und dem Regelungssystem ab. Wenn Sie sich für eine Stufenmethode entscheiden, wählen Sie ein Modell mit möglichst vielen Stufen. Sie können die Widerstandsstufe genauer auswählen.

Stand-alone-Betrieb

Ermöglicht den autonomen Betrieb des Geräts ohne Stromanschluss, was praktisch ist, da Sie das Gerät nicht in der Nähe einer Steckdose aufstellen oder ein Verlängerungskabel quer durch den Raum ziehen müssen.

Als

Maximales Gewicht des Benutzers

Die meisten modernen Modelle sind für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 120-130 kg ausgelegt, aber es gibt auch Stepper, die für Extremgewichte von bis zu 200 kg geeignet sind.

Vorhandensein von Widerstandsbändern

Ein Expander ist ein Fitnessgerät, das auf elastischer Verformung basiert und eine Belastung bei gleichzeitigem Bewegungswiderstand erzeugt. Sie können federbelastet sein, aus Gummi oder anderen elastischen Materialien bestehen.

Expandierte Zangen werden als Isolationsübungen bezeichnet, weil sie kleine Muskelgruppen aktivieren, aber bei Steppern erhöht der Expander die Belastung des Schultergürtels und ermöglicht es Ihnen, während des Trainings nicht nur die Beinmuskeln, sondern auch die Arm- und Rückenmuskeln zu trainieren.

Pedalweg

Der Steper kann sowohl mit unabhängigem als auch mit abhängigem Pedalhub ausgestattet werden. Was es bedeutet?

Bei Modellen mit unabhängiger Bewegung arbeiten die Hebel zusammen, um das Gewicht gleichmäßig auf beide Beine zu verteilen. Der unabhängige Pedalhub ermöglicht es, den Widerstand für jeden Arm individuell einzustellen, was z. B. bei der Rehabilitation nach einer Verletzung unerlässlich ist. Do-it-yourself-Geräte ermöglichen auch eine effizientere Ausbildung.

Kardio-Sensoren

Zur Überwachung physiologischer Parameter sind die Trainer mit Kardio-Sensoren ausgestattet, die sich

• Eingebaut – in Ausführungen mit Griffen, wo sie montiert sind;
• Kabellos – sie funktionieren dank Funkübertragung und stören nicht bei Ihren Bewegungen;
• Mit Kabel – wird am Finger, am Ohr oder an der Brust des Sportlers befestigt und ist über ein langes, dünnes Kabel mit dem Trainer verbunden.

Professioneller Einsatz

In spezialisierten Einrichtungen werden die Sportgeräte mit hoher Intensität eingesetzt, daher haben die professionellen Modelle eine robuste Konstruktion und eine hohe Lebensdauer, die einen Betrieb rund um die Uhr ermöglicht.

Welcher Stepper ist besser?

Um keine falsche Wahl zu treffen, sollten Sie zunächst entscheiden, welche Art der körperlichen Betätigung für Sie am besten geeignet ist. Körperliche und anatomische Gegebenheiten, Größe, Gewicht und sportliches Training werden dabei berücksichtigt. Für diejenigen, die sich für diese Parameter entschieden haben, ist ein allgemeiner Leitfaden hilfreich:

• Der Horizon Dynamic 2 ist das Standardmodell mit guter Sicherheitsausstattung;
• Das Spirit XS895 ist die fortschrittlichste Option für das Selbsttraining;
• Der HyperFit Supertrainer G-115 ist ein Stepper mit einer Telefonhalterung, einem dickeren Rahmen, einer höheren Hydraulik, einem besseren Pedaldesign und integrierten Expandern;
• Der HouseFit HS-5035HP ist eine solide Wahl zu einem günstigen Preis;
• Der Body Sculpture BS-1122HA-B ist der stabilste und kompakteste Stepper;
• Starfit HT-102 – der beste Stepper mit Kompensatoren;
• Torneo Tempo S-221 ist das bequemste schwenkbare Trainingsgerät;
• Der Sport Elite SE-5110 Cardio Twister ist ein Hometrainer mit erweiterten Funktionen;
• Das Stingray ST-S011 ist ein gutes Modell, wenn Sie das Gerät preiswert kaufen möchten;
• Sport Elite GB-5106/0722-03 kann für Menschen mit Einschränkungen beim Krafttraining aufgerüstet werden.

Es ist ratsam, die Ausrüstung in einem Sportgeschäft auszusuchen, in dem Sie sich von einem Verkäufer beraten lassen können, indem Sie Ihre eigenen Vorlieben und die Besonderheiten des Produkts angeben. Die besten Stepper erfüllen alle Sicherheitsanforderungen und Fertigungstechnologien.

Häufige Fehler bei der Auswahl eines Trainingsgeräts

Nicht nur die wichtigsten Auswahlkriterien, sondern auch die häufigsten Fehler sollten beim Kauf beachtet werden:

1. Der Stepper sollte nicht in der Nähe von Wänden oder Möbeln aufgestellt werden. Idealerweise sollte auf jeder Seite des Geräts ein Meter Platz gelassen werden, da Sie sonst nicht bequem trainieren können.
2. Modelle mit glatten, rutschigen Pedalen sollten vermieden werden, da sie das Risiko von Trainingsverletzungen erhöhen.
3. Kaufen Sie keinen Stepper mit einer ungeeigneten Schrittlänge. Die Maschine ist nutzlos, aber Sie können Ihre Muskeln leicht verletzen.

Warnung! Viele glauben, je mehr Programme und Modi das Gerät unterstützt, desto besser. Dutzende von Belastungseinstellungen sind für das Grundlagentraining eigentlich ausreichend; erfahrene Sportler suchen sie aus.

Tipps zur Auswahl

Bevor Sie ein solches Gerät kaufen, empfehlen wir Ihnen, einige Tipps zu beachten, die Ihnen helfen werden, ein hochwertiges und effektives Gerät zu kaufen.

• Gerät mit oder ohne Motor? Ein motorisierter Stepper macht Ihre Bewegungen geschmeidiger. Sie haben diese Modelle wahrscheinlich schon in Fitnessstudios gesehen. Sanfte Bewegungen haben weniger negative Auswirkungen auf Ihre Gelenke. Stepper ohne Motor oder „handgehaltene“ Stepper sind billiger und leiser.
• Computerisierung. Unabhängig davon, für welche Art von Stepper oder Ellipsentrainer Sie sich entscheiden, sollte eine bestimmte Liste von Informationen auf dem Monitor angezeigt werden:

1. Anzahl der Schritte;
2. die Anzahl der verbrannten Kalorien;
3. Ausbildungszeit;
4. Herzfrequenz;
5. Langstreckenlauf;
6. Trainingsprogramme (normalerweise in teureren Modellen enthalten).

• Bedingungen der Garantie. Es ist eine gute Idee, sich zu vergewissern, dass der Hersteller die Garantie übernommen hat. Viele Stepper (und Ellipsentrainer) werden mit einer 5-Jahres-Garantie verkauft, einige haben sogar eine 10- oder 20-Jahres-Garantie. Informieren Sie sich vor dem Kauf über die vom Hersteller angebotenen Garantiebedingungen. Sie sollten auch die Bewertungen derjenigen lesen, die die Produkte des Unternehmens bereits gekauft haben.

Andere Stepper (mit und ohne Griffe)

Das klassische Stepperprinzip ist die Basis für eine Vielzahl von Steppern. Die Palette der Produkte umfasst:

1. Schwenken. Zusätzlich zu den Pedalen gibt es einen schwenkbaren Griff zum Drehen des Körpers bei gleichzeitigem Treten. Trainieren Sie nicht nur Ihre Beine, sondern auch Ihre Taille, Ihren Rücken und Ihre Bauchmuskeln.
2. Mini Stpepper. Ein gutes Beispiel ist der Torneo – der kompakte Klassiker, ideal für den Hausgebrauch. Es gibt weniger Varianten, aber die Ergebnisse unterscheiden sich kaum. Nimmt sehr wenig Platz in Anspruch.
3. Mit Zwickeln. Viele Muskelgruppen sind beteiligt, auch der Oberkörper.
4. Ausgleichen. Da sich der Körperschwerpunkt ständig verlagert, werden Bauch- und Fußmuskeln stärker beansprucht und die Koordination verbessert.
5. elliptisch. Symbiose aus Stepper, stationärem Fahrrad und Laufband ohne Überlastung der Beingelenke. Trainiert jeden Muskel des Körpers, unabhängig vom Fitnesslevel.
6. Für Kinder. Hell und attraktiv, um Kinder zur Bewegung zu animieren.

Hier schließen wir unsere Überprüfung ab. „Step“ bedeutet im Englischen „Schritt“ oder Tanz mit Betonung auf der Fußarbeit. Vergessen Sie nicht: Mit jedem Schritt auf dem Stepper verlieren Sie Gewicht und kommen Ihrem Idealkörper näher!

Was Sie wählen sollten: 3 Modelle für Sie

Für den Ungeübten ist es leicht, sich von den verschiedenen Marken, Modifikationen und Preisen der klassischen Stepper verwirren zu lassen. Um unangenehme Überraschungen zu vermeiden, ist es besser, Geräte von bekannter Qualität und Zuverlässigkeit zu wählen, wie „HouseFit“, „Sports Art. Haltbarkeit der Deutschen und ukrainischen Marken, wie „USA Style“ und „Torneo“, für den gleichen Preis ist kürzer, aber der Ausfall tritt häufiger, während „hinken“ Garantie Ersatzteile.

Chinesische und koreanische Marken haben den Sportmarkt überschwemmt. Aber der Maßstab für Qualität und Zuverlässigkeit bleibt Kettler, Precor, Star Trac. Der TORNEO ist zu teuer für den reinen Heimgebrauch und wird daher häufig in Fitnessstudios eingesetzt. Hier sind drei Modelle, mit denen Sie sich vertraut machen können – um nur einige zu nennen.

Treppentreter (Kletterer) „Matrix C5X“

„Johnson ist eine amerikanische Marke für Ellipsentrainer, Laufbänder, Gewichthebegeräte, Heimtrainer und Kardiogeräte. Seit 1977 auf dem Markt für Fitnessgeräte, Export in mehr als 70 Länder der Welt. Der Matrix C5X Kletterer hat:

1. Die neuesten Schulungsprogramme, Multimedia-, Service- und Unterhaltungs-Apps bieten eine Fülle von Funktionen;
2. ein einzigartiges Design – die kompakte bewegliche Leiter, die einer Mini-Rolltreppe ähnelt;
3. Maximaler Komfort und Sicherheit – berechnete Höhe von Handläufen und Stufen, Pause im Falle eines Fremdkörpers oder eines abrupten Stopps des Trainierenden;
4. Geeignet für Sportler aller Gewichtsklassen, Größen und Volumen.

Das einzige „Aber“ des Treppensteppers ist, dass diese ganze Schönheit über 700 Tausend Euro kostet und daher eher für moderne Fitnesszentren als für den Heimgebrauch geeignet ist.

Stachelrochen ST-7707

Herkunftsland – China. Handkurbelmodell mit mechanisch-hydraulischem Lastsystem, ohne integrierte Programme. hat:

1. einfacher Mechanismus zur Lasteinstellung – manuell über ein Rad betätigt
2. Elektronische Schrittanzeige für Schritte, verbrannte Kalorien, gelaufene Kilometer und Trainingszeit;
3. Selbsteinstellende Pedale mit Anschlägen und Dämpfung für rutschfesten Fußkontakt und zusätzlichen Massageeffekt.

Fasst bis zu 100 kg, Preis zwischen 2.700 und 3.800 Rbl. Die beste Alternative zum Fitnessraum und zu stationären Fahrrädern zu Hause.

Kettler Montana

Eines der beliebtesten Full-Size-Modelle für das Heimtraining des deutschen Herstellers. hat:

1. unabhängiger Pedaltritt;
2. Widerstandssystem nach dem Prinzip der Hydraulik;
3. 12-stufige Lasteinstellung (mechanisch);
4. zur Analyse der Sensoren für die sportliche Aktivität, ein Computer mit mehreren Funktionen, darunter eine Bewertung der Erholungsfähigkeit des Körpers, der „Fitness-Test“;
5. Bodenunebenheiten ausgleichen.

Geeignet für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 110 kg. Der Preis reicht von 15 bis 30 Tausend. Euro.