Gesundheit, Jugend, innerer Frieden – das ist es, was die Menschen beim Yoga suchen. Sie brauchen nicht viel, um sich wohlzufühlen – nur bequeme Kleidung (Sie brauchen nicht einmal Turnschuhe) und eine gute Matte. Was ist die beste Yogamatte für das Üben im Fitnessstudio und zu Hause??
Die Autorin dieses Artikels praktiziert seit über 15 Jahren Yoga und hat in dieser Zeit viele Möglichkeiten ausprobiert. Lassen Sie uns gemeinsam überlegen, warum es so wichtig ist, die richtige Yogamatte zu wählen.
Können Sie ohne Ihre eigene Matte auskommen?? Auf die Größe kommt es an Was müssen Sie noch wissen?! Top 10 der besten Yogamatten: eine Übersicht der 10 besten Matten: eine Vergleichstabelle
Können Sie auf Ihre eigene Matte verzichten??
Als sie in Deutschland anfingen, Yoga zu unterrichten, benutzten sie in den Hallen gewöhnliche „Schaumstoffmatten“ für Touristen. Aber Schaumstoff ist, offen gesagt, keine gute Option. Zum einen ist es rutschig. Die besten Yogamatten sind so konzipiert, dass die Ferse auf der Matte ruhen kann. Schließlich nehmen Schaumstoffmatten viel Platz ein und sind unbequem zu transportieren.
Warum die Matte überhaupt so wichtig ist?
Die Qualität Ihrer Yogapraxis hängt davon ab. Wenn Ihre Füße und Hände auf einer rutschigen Oberfläche locker werden, können Sie die Asanas nicht blockieren und fühlen sich die ganze Zeit über unwohl. Und das Üben soll Spaß machen und Freude bereiten.
Die Yogaräume sind in der Regel mit einer Yogamatte ausgestattet, aber die Praktizierenden ziehen es vor, ihre eigene Matte mitzubringen. Erstens werden die Matten nicht immer nach jeder Sitzung desinfiziert, und eine Matte nimmt Schweiß auf und speichert die Hautpartikel der Person, die auf ihr trainiert. Manchmal riechen diese Matten nicht so gut. Zweitens kaufen sie in der Regel billige Fitnessmatten für Fitnessstudios, die für Yoga nicht besonders geeignet sind – sie sind zu dünn und rutschig. Schließlich ist Yoga eine Energiearbeit, und die Matte trägt den Energiestempel ihres Besitzers, ob Sie es glauben oder nicht. Es ermöglicht auch eine andere Herangehensweise an das Üben auf der eigenen Matte.
Was sind die Eigenschaften einer guten Übungsmatte?
- Vielseitig und praktisch – er sollte für alle Arten von Übungen geeignet sein – allgemeines Training, Yoga und Pilates.
- Einfach zu benutzen – aufgerollt, mit zusätzlichen Bändern, die ein versehentliches Abrollen verhindern.
- Sie sollten leicht sauber zu halten sein – vorzugsweise mit einer glatten, waschmaschinenfesten Oberfläche.
- umweltfreundlich – leider sind 95 % der auf dem Markt befindlichen Matten aus PVC hergestellt, das sich erst nach Hunderten von Jahren zersetzt und die Umwelt belastet. Wenn Sie im Laufe Ihres Lebens ein paar billige Matten kaufen, kann das die Verschmutzung nur beschleunigen. Gummimatten sind biologisch abbaubar und umweltfreundlich – das ist die bestmögliche Lösung.
- Ästhetik – wenn Sie bereits in eine Matte investiert haben, lohnt es sich, eine zu wählen, die genauso schön ist und ein noch ansprechenderes Aussehen hat, um Sie zum Training zu motivieren. Matten gibt es in einer Vielzahl von Farben und Mustern – was Sie wählen, hängt von Ihrer Ausstrahlung, Ihrem Temperament, Ihren Vorlieben und der Art der Disziplin ab, die Sie ausüben.
Welche Yogamatte ist die richtige Größe für Sie?
Die meisten Matten haben jetzt eine Standardgröße: Länge 183-185 und Breite 61-68 cm. Und für die meisten Menschen mit durchschnittlicher Körpergröße ist dies eine großartige Option. Wenn Sie jedoch eine große, hochgewachsene Person sind, können Sie sich für eine größere Version entscheiden – bis zu 200-220 cm lang und 80 cm breit. Und in Shavasana sollten Sie von Kopf bis Fuß in eine Matte passen.
Besondere Aufmerksamkeit sollte der Dicke der Matte gewidmet werden.
Je dicker der Teppich ist, desto komfortabler ist er zu benutzen. Wenn Sie zum Beispiel in der Froschhaltung oder der leichten Kriegerhaltung Ihre Knie auf den Boden drücken, kann eine zu dünne Matte schmerzhaft für die Knie sein, und Sie müssen eine Unterlage oder etwas anderes Weiches darunter legen. besonders wichtig ist die Dicke der Matte für schlanke Praktiker – sie fühlen sich auf einer dünnen Matte unwohl.
Natürlich sollte ein Teppich nicht so weich sein, dass man in ihm wie in einem Federbett versinkt. Ich habe einmal eine Freundin in Europa besucht und sie hat mir ihre Yogamatte geliehen, eine 5 cm dicke Yogamatte. 10 mm ist die maximale komfortable Dicke.
Andererseits ist eine dicke Matte in der Regel zu schwer und sperrig, um sie mit zum Unterricht zu nehmen, vor allem, wenn Sie kein Auto haben. Die fortgeschrittenen Fitness-Enthusiasten haben in der Regel zwei Matten – eine 6-8 mm dicke Matte für das Training zu Hause und eine dünne, leichte Matte, die sie mit sich herumtragen können.
Für diejenigen, die sich auf Reisen nicht von einer Matte trennen, gibt es jetzt eine ultradünne und sehr schöne Matte mit einer Dicke von 1,5 mm, die nicht nur aufgerollt, sondern auch wie eine Decke gefaltet werden kann. Sie wiegen weniger und passen leicht in Ihr Gepäck.
Eine normale Yogamatte
kompakte Matte für unterwegs
Wenn Sie noch in der Anfangsphase des Yoga sind, ist ein 4 bis 5 mm starkes Material die beste Wahl, um bequem zu Hause zu üben und zum Unterricht mitzunehmen.
Was Sie sonst noch wissen sollten?
Deutsche Qualität
Kettler ist ein großer, weltweit bekannter Hersteller von Fitnessgeräten. Für die Fitnessbranche bietet die Marke sowohl normale Trainingsmatten als auch leichte Yogamatten an.
Kettler PVC hat auch Trainingspläne und Beschreibungen. Und jeder hat eine andere Vorgehensweise, je nach Trainingsziel und den beteiligten Muskelgruppen. Der Hersteller behauptet, dass die Befolgung der Empfehlungen auf der Matte Flexibilität, Kraft, Muskeltonus, Konturenkorrektur und kardiovaskuläre Ausdauer fördert. Abmessungen: 170 x 68 cm, Breite 2,5 cm.
Woraus werden Matten hergestellt?
Moderne Matten gibt es sowohl aus synthetischen als auch aus natürlichen Materialien.
Und das ideale Material, um Ihre Füße und Hände feucht zu halten, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass sie ausrutschen.
Eine weitere wichtige Eigenschaft ist die Langlebigkeit. Es ist schön, wenn ein Teppich eine lange Zeit hält.
Das billigste Material, das manchmal für die Herstellung von Reisematten verwendet wird, ist EVA. EVA-Matten sind billig und leicht, aber nicht sehr haltbar und können unangenehm riechen, wenn Sie sie kaufen.
Die nächste Option ist ein PVC. Das Material ist strapazierfähiger, weniger rutschig und preiswerter. Die meisten in Supermärkten und Sportgeschäften verkauften Turnmatten sind aus diesem Material hergestellt.
Das am besten geeignete moderne Material ist jedoch TPE. Es ist umweltfreundlich, hat die gleichen rutschhemmenden Eigenschaften wie Naturkautschuk und ist sehr leicht. Die Matten sind etwas weniger haltbar als PVC – sie sollten vor Katzenkrallen und unsachgemäßer Lagerung geschützt werden -, aber sie sind viel komfortabler zu benutzen.
Verwendete natürliche Materialien: Kautschuk, Latex und Kork. Matten aus Naturkautschuk und Latex sind teuer und schwer herzustellen, aber Kork ist ein schönes Material, das man in die Hände bekommt. Diese Matte besteht in der Regel aus einem modernen, rutschfesten Material auf der einen Seite und einer Korkmatte auf der anderen Seite, auf der Sie trainieren werden.
In letzter Zeit sind doppelseitige Matten in Mode gekommen – eine Seite besteht aus TPE und die Seite, auf der Sie üben, aus Baumwolle oder Wildleder. Diese Art von Matte ist in einer Dicke von 4-5 mm erhältlich und sehr dünn, für Reisen und Reisen. Der Preis dieser Matten ist etwas teurer, aber der Vorteil ist, dass sie in allen Farben erhältlich sind. Auch dies ist ein wichtiger Punkt.
Unterstützung der heimischen Fertigung
Demix ist eine Deutsche Marke, die sich auf die Herstellung von Fitnessgeräten und anderen Ausrüstungen spezialisiert hat, und deren Produkte in allen Sportgeschäften erhältlich sind.
Die Marke bietet eine große Auswahl an Fitnessmatten für jeden Geschmack, die sich in Dichte, Größe und Farbe unterscheiden. Jede Demix-Matte hat eine rutschfeste Oberfläche und Tragegurte. Die Palette reicht von günstigen Modellen bis hin zu teureren, aber sehr stoßdämpfenden Varianten.
Mach es schön!
Auch die ästhetische Komponente ist ein wichtiger Punkt. Es ist immer schön, auf einer gut aussehenden Matte zu trainieren. Und man kann ein schönes Foto machen, aber das ist natürlich nicht die Hauptsache beim Yoga.
Außerdem haben einige Matten zur Erleichterung von Anfängern eine Markierung, die bei der Ausführung der Asanas als Orientierungshilfe dienen kann.
Jetzt wissen Sie, welche Yogamatte die beste Wahl ist.
Wo kann ich eine gute und preiswerte Yogamatte kaufen?? Wir haben für Sie eine Mini-Bewertung der 10 besten Yogamatten zusammengestellt, die bei Ali Express zu einem erschwinglichen Preis zwischen 500 und 4000 Euro erhältlich sind.
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Günstige PVC-Version. Standardgröße. Mit einer Dicke von 6 mm ist es dick genug für eine komfortable Yoga-Praxis.
Ein einfacher Blumendruck hebt Ihren Teppich von anderen ab.
Der Vorteil dieses Materials liegt in seiner Langlebigkeit, der Nachteil ist, dass es für Sie zu rutschig sein kann, wenn Ihre Hände oder Füße merklich schwitzen. Aber wenn Ihre Hände und Füße immer trocken bleiben, ist dieser Teppich die richtige Wahl für Sie.
Diese Matte ist zwar deutlich schwerer als die nächste Version, kann aber problemlos zum Unterricht getragen werden.
Außerdem bieten sie eine schnelle Lieferung an – in Berlin zum Beispiel erhalten Sie diese Matte in etwas mehr als einer Woche.
Kosten: 400-500 Euro.
Eine weitere preisgünstige Option
Eine weitere günstige Option ist das einfache, leichte und kompakte EVA-Pad. Sie können eine der hellsten Farben wählen. Etwas kürzer als eine Standardmatte – 173 mm lang und 4 mm dick. Er ist für kleine Frauen geeignet und besonders praktisch, wenn Sie ihn beim Transport mit sich führen müssen.
Rutschfest genug für trockene Hände und Füße.
Kosten: 500-700 Euro.
Bequem und preiswert
Diese einfache TPE-Matte ist eine bequeme Option für alle, die Wert auf eine rutschfeste Oberfläche legen.
Das Material fühlt sich viel angenehmer an als PVC und ist spürbar leichter.
Wenn Sie nicht zu viel für ein schönes Muster bezahlen wollen, können Sie diese Option wählen. Achten Sie aber darauf, dass Sie ihn nicht auf den Heizkörper stellen und keine schweren Gegenstände darauf ablegen.
Kosten: rund 1 000 Euro.
Eine weitere einfache und bequeme Option
Eine weitere gute rutschfeste TPE-Matte, auch in farbigen Ausführungen erhältlich.
Kosten: 1300-1400 Euro.
Bequem & schön
Für diejenigen, die Wert auf Ästhetik legen, könnte eine Matte mit einem schönen Muster die richtige Wahl sein. Und er wird etwas breiter sein als üblich – 66cm. Sie müssen allerdings mehr bezahlen: etwa 3.900 Euro. Aber vielleicht ist der luxuriöse Druck es wert. Außerdem wird es mit einer Yogatasche geliefert. Sie können auch eine 80 cm breite Version kaufen, die allerdings etwa 400 Euro mehr kostet. teurer.
Erhältlich in einer großen Auswahl an Prints – sowohl zum Thema Yoga als auch mit wunderschönen Blumenmotiven.
Mit Markierungen für die Feinabstimmung der Asanas
Wenn Sie Anfänger sind oder bereits viel zu Hause ohne Aufsicht eines Lehrers üben, kann eine Fußmatte mit einer Karte nützlich sein, um Ihnen zu helfen, Ihre Asanas zu platzieren.
Dies ist ebenfalls eine TPE-Version in Standardgröße und in einer Vielzahl von Farben erhältlich.
Preis ist recht erschwinglich – rund 1500 Euro., Außerdem wird er mit einer Tasche geliefert.
Oversized – für den seriösen Mann
Diese weiche und dicke Matte besteht aus NBR (ein weiches, aber dichtes synthetisches Material) und eignet sich für Übungen zu Hause für diejenigen, die mehr Komfort wünschen.
Erhältlich in den Maßen 185×80, ist sie breiter und etwas länger als eine Standardmatte und dabei bis zu 10 mm dick.
Die Farben sind allerdings etwas langweilig.
Diese Matte hat eine schöne gerippte Anti-Rutsch-Oberfläche.
Leicht und kompakt für unterwegs
Wenn Sie viel reisen, vor allem wenn Sie mit dem Bus oder mit dem Rucksack fliegen, ist eine leichte und kompakte Matte, die sich nicht nur zusammenrollen, sondern auch wie eine Decke falten und in Ihrem Gepäck oder Handgepäck verstauen lässt, genau das Richtige für Sie.
Der Nachteil dieser Matte ist, dass sie sehr dünn ist, nur 1,5 mm. Die Pluspunkte sind die schöne Wildlederoberfläche, viele sehr schöne Farben, man kann die Matte nie mit einer anderen Matte verwechseln. Außerdem ist er ein wenig breiter als der Standard – 68 cm.
Die Auswahl an Farben ist so groß, dass man sich nicht auf eine beschränken kann. Auch preislich sind sie leicht unterschiedlich.
Diese ist teurer und kostet etwa 2 700 Euro.
Und hier sind zwei billigere Varianten: 2 100 – 2 200 Euro.
Schön und fühlt sich in jeder Hinsicht gut an
Wenn Sie eine Matte mit der gleichen schönen Wildlederoberfläche und dem gleichen schönen Muster haben möchten, aber eine ausreichend komfortable Dicke, können Sie diese Option wählen.
Es ist 5-6 mm dick und kostet rund 1.700 Euro.
Dies ist eine der Optionen mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis.
Kork
Eine elegante und bequeme Option ist schließlich die Naturkorkmatte. Auf der Rückseite ist er ebenfalls aus rutschfestem und praktischem TPE gefertigt.
Diese Matten gibt es auch in einer Vielzahl von Mustern, einschließlich Markierungen.
Preis mit Lieferung: ca. 3 200 Euro.
Um Ihnen die Arbeit zu erleichtern, haben wir alle Informationen in einer Tabelle zusammengefasst.
Reinigung Ihrer Yoga-Ausrüstung
Wie auch immer Ihre Fitnessmatte heißt, Sie sind direkt dafür verantwortlich, sie sauber zu halten. Ihr Training wird schmutzig und dreckig, deshalb braucht es besondere Pflege.
- Wischen Sie ihn nach jedem Training mit einem antibakteriellen Tuch ab oder sprühen Sie ihn mit einem speziellen Spray ein.
- Einmal pro Woche oder einmal pro Monat unter der Dusche abspülen (je nach Häufigkeit der Anwendung).
- Verwenden Sie die Waschmaschine, aber nur, wenn die Empfehlungen des Herstellers Folgendes vorsehen. Verschiedene Matten haben möglicherweise nicht die gleiche äußere Oberfläche, so dass die Gefahr besteht, dass das Aussehen beschädigt wird oder die eigene Sportmatte kaputt geht.
- Trocknen Sie Ihre Matte richtig. Nicht zu früh aufrollen, sonst schimmelt es. Wenn möglich, lassen Sie es im Freien an der frischen Luft stehen, bis es vollständig getrocknet ist. Eine andere Möglichkeit zum Trocknen besteht darin, ein trockenes Handtuch darauf zu legen und es wie folgt aufzurollen.
Wir hoffen, dass unser Leitfaden und unsere Ratschläge zur Wahl der richtigen Fitnessmatte Ihnen den Einstieg in die Welt des Trainings, des Yogas und des Sports erleichtern werden.
Top 10 Yogamatten: Vergleichstabelle
Größe (mm) Material Die Varianten der Farben Tasche Preis (RUB).) 1 Die billigste mit einer schnellen Lieferung! 1830*610*6 PVC 4 Farben Nein 500 2 1730*610*4 EVA 6 Farben Nein 650 3 Optimiertes Preis-/Leistungsverhältnis! 1830*610*6 TPE 1 Farbe Trageriemen 1070 4 1830*610*6 TPE 2 Farben Nein 1300 5 1830*660*6 TPE 10 Muster Nein 3900 5.1 1830*800*6 TPE 10 Muster Ja 4300 6 Mit Markierungen für die Asanapraxis! 1830*800*6 TPE 6 Farben Ja 1600 7 1850x800x10 NBR 3 Farben Nein 2200 8 1830*680*1,5 Wildleder/TPE 7 Muster Ja 2700 8.1 1830*680*1,5 Wildleder/TPE 6 Entwürfe Ja 2200 8.2 1850*680*1,5 Wildleder/TPE 5 Muster Nein 2200 9 Die billigste der gut aussehenden! 1830*610*5 Wildleder/TPE 5 Muster Nein 1700 10 1830*610*6 Kork/TPE 12 Muster Nein 3200 Achten Sie bitte besonders auf die Varianten: 1 – die billigste und mit schneller Lieferung; 3 und 4 – ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis; 6 – mit Markierungen für die richtige Asana-Einstellung; 9 – die günstigste der Matten mit Original-Farbgebung.
Und Matten 8-8.2 1,5 mm dick, Sie können es mit auf die Straße nehmen!
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Welche Yogamatte ist die beste Wahl? Ich suche nach einer hochwertigen Matte und habe eine Top 10 Auswahl gesehen. Kann jemand eine Empfehlung aussprechen oder hat persönliche Erfahrungen mit einer der genannten Matten gemacht? Danke im Voraus für eure Hilfe!