Was Kissen für den Schlaf zu wählen: die wichtigsten Regeln der Kauf

Eine gute Nachtruhe ist für das normale Funktionieren des menschlichen Organismus sehr wichtig. Für einen angenehmen Schlaf brauchen Sie optimale Bedingungen. Eine der Prioritäten – ein bequemes, gut gewähltes Bett. Es ist schwierig, seinen wichtigsten Teil herauszustellen. Es ist möglich, eine gute Matratze zu wählen, aber alles mit einem „falschen“ Kissen zu ruinieren, das Ihre Schultergelenke steif werden lässt, Ihren Kopf schmerzt und Ihren Nacken am Morgen jammern lässt. Welches ist nun das optimale Kopfkissen für eine erholsame Nachtruhe?? Lassen Sie uns darüber sprechen.

Wie man ein gutes Kopfkissen zum Schlafen auswählt: Tipps von Experten

Die Wahl des Kissens hängt von der Höhe und Größe des Kopfes sowie vom Vorliegen von Erkrankungen der Halswirbelsäule ab. In dieser Hinsicht ist alles individuell, so dass es schwierig ist, das perfekte Kissen zu finden, das zu jedem und jeder passt.

Wenn nach dem Schlafen keine Nacken-, Kopf- oder Schulterschmerzen auftreten, ist das Kissen die richtige Wahl. Aber wenn Sie schlecht schlafen, schnarchen und morgens Schmerzen im Oberkörper haben, sollten Sie das Kissen wechseln.

Ein bequemer Schlaf mit der Hand unter dem Kopf deutet darauf hin, dass das Kopfkissen zu niedrig ist. In diesem Fall müssen Sie ein höherwertiges Produkt kaufen.

Das Kissen kann zu klein sein, so dass der Kopf nicht darauf passt. Auch dies ist ein Hinweis darauf, dass ein anderes Schlafkissen gewählt werden sollte.

Die Höhe des Kissens sollte etwa 10-15 cm betragen, wenn der Kopf darauf ruht. Menschen mit breiten Schultern oder einem höheren Rücken sollten ein höheres Kissen kaufen, z. B. 15-20 cm hoch. Wählen Sie im Allgemeinen ein Kissen, das der Breite einer Schulter entspricht, insbesondere wenn Sie auf der Seite schlafen.

Bei Nackenschmerzen auf einem festen Kissen schlafen. Dadurch werden die Beschwerden im Nackenbereich der Wirbelsäule verringert. Darüber hinaus ist ein starres Produkt für diejenigen nützlich, die häufig auf der Seite schlafen. Für Menschen, die gerne auf dem Rücken oder auf dem Bauch schlafen, werden weichere Kissen empfohlen. Und es ist besser, ein sehr weiches Kissen für die Bauchlage zu verwenden, um Probleme mit der Wirbelsäule beim Schlafen in dieser Position zu vermeiden.

Standard-Kissengröße für Erwachsene ist 70×50 cm. Für Kinder sind diese Figuren etwas kleiner – 50 x 50 cm in Länge und Breite. Wählen Sie für einen guten Schlaf Produkte mit diesen Abmessungen.

Welches Kopfkissen für den Schlaf mit Osteochondrose wählen

Standardförmige Kissen halten den Kopf bei Nackenproblemen nicht in der richtigen Position. Um Schmerzen in der oberen Wirbelsäule vorzubeugen, sollten Sie nach orthopädischen Kissen mit Fixierung suchen. Diese sehen aus wie Kissen unter dem Kopf oder wie weiche Rechtecke mit einer leichten Vertiefung.

Orthopädische Kissen werden als die besten Kissen zum Schlafen bezeichnet. Dem kann zugestimmt werden, da sie nicht nur bei Rückenproblemen, sondern auch bei fehlenden Wirbelsäulenerkrankungen eingesetzt werden.

Unter den orthopädischen Produkten ist das C-förmige Kopfkissen hervorzuheben. Es ist sehr gut geeignet, um auf dem Rücken zu schlafen, da es den Nacken bequem umschließt, während der Kopf auf dem Kissen liegt. C-förmige Kissen sind ziemlich steif und helfen, den Nacken des Schläfers fest zu stützen. Und dies wiederum beseitigt das Auftreten von Nackenschmerzen am Morgen.

Es ist jedoch nicht bequem, auf einem C-Kissen in Seitenlage zu schlafen. Daher können Sie alternativ ein rechteckiges Kissen mit einer Aussparung in der Mitte kaufen.

Tipp: Bevor Sie ein Kissen in einem Geschäft kaufen, legen Sie sich in der Position darauf, in der Sie normalerweise schlafen. So können Sie das richtige Kopfkissen für Ihren Schlaf besser auswählen.

Schwanenfeder

Schwanendaunen führen die Liste der synthetischen Füllungen an. Diese Kissen formen sich sofort wieder, sind aber weich und leicht. Der Schwan ist ein Vogel des Roten Buches, und natürliche Schwanenfedern werden nicht für die Herstellung von Kissen und Decken verwendet. Die Hersteller haben natürliche Daunen durch hochsilikonisierte Mikrofasern ersetzt, die eine gute Wärmeisolierung bieten. Im Bett mit dieser Füllung im Winter warm, und im Sommer nicht heiß. Schwanendaunen gelten als eine der hypoallergensten. Milben und Pilze können sich darin nicht vermehren. So ist das Bett auf Basis von Schwanendaunen ideal für Allergiker.

Wie man eine Kissenfüllung auswählt

Das Innenmaterial des Kissens beeinflusst die Qualität Ihres Schlafes. Und hier ist es sehr wichtig, sie richtig zu wählen.

Es wird zwischen natürlichen und synthetischen Füllungen unterschieden. Wie sie sich unterscheiden und welcher Füller zu Ihnen passt, erfahren Sie hier.

natürliche Füllungen

• Daunen und Federn. Kissen mit dieser Füllung sind warm genug und werden fast nicht nass. Der größte Nachteil dieser Materialien ist jedoch ihre hohe Allergenität. Darüber hinaus treten in Daunen- und Federkissen häufiger Milben auf. Und ihre Füllungen verlieren mit der Zeit an Elastizität.
• Seide. Kissen mit dieser Füllung riechen nicht, knautschen nicht und verursachen vor allem keine Allergien. Seidenprodukte sind eher starr und daher für Menschen mit Nacken- und Wirbelsäulenschmerzen geeignet. Der einzige Nachteil dieser Art von Kissen ist der hohe Preis.
• Wolle. Dank dieser Füllung bleibt das Kissen zuverlässig warm. Wie bei Daunen und Federn sind diese Materialien jedoch allergen. Außerdem neigt die Polsterung dazu, sich mit der Zeit aufzublähen, so dass es unbequem ist, darauf zu schlafen. Auch Wollkissen sind schwer zu reinigen, nur Spezialwaschmittel können ihre Reinigung bewältigen.
• Naturlatex. Dieses Material wird aus Kautschukbäumen gewonnen und kann daher sicher als natürliches Füllmaterial eingestuft werden. Kissen mit natürlicher Polsterung behalten die Form des Kopfes während des Schlafes bei. Daher sind sie gut geeignet für Nackenschmerzen. Latex-Kissen sind weniger anfällig für Keime und Milben. Es ist daher möglich, sie für ein Kind zu kaufen.
• Bamboo. Die Füllung hat gleich mehrere Vorteile. Die Pflanzenfüllung löst keine Allergien aus, sie „sammelt“ keine Bakterien und ist gut für die Luftzirkulation und Wärme. Kissen aus diesem Material sind langlebig, leicht zu reinigen und preiswert. Die Bambusfüllung ist ausreichend steif und wird für Personen mit Nackenproblemen empfohlen.
• Anlagenkomponenten. Diese Art von Kissen ist mit Hopfen, Spelzen und verschiedenen Kräutern gefüllt. Es ist angenehm, auf ihnen zu schlafen, denn zum ungewöhnlichen Tastgefühl gesellt sich der Duft der Kräuter. Die häufigsten Kissen aus Buchweizen. Sie passen sich der Form des Kopfes an und sind ein guter Ersatz für orthopädische Kissen. Die Nachteile dieser Kissen sind die hohe Steifigkeit, die Schwierigkeit der Pflege und die kurze Lebensdauer.

Synthetische Füllungen

• Hollofiber. Kissen mit diesem Material sind ein guter Ersatz für Daunen- und Federnprodukte. Die künstliche Füllung verursacht keine Allergie, ist unschädlich und hält die Wärme gut. Darüber hinaus kann es in der Waschmaschine gewaschen werden. Es ist zu beachten, dass die Hollofaser die Form des Kopfes beibehält, was gut für die Gesundheit der Wirbelsäule ist. Allerdings verliert das Material mit der Zeit seine orthopädischen Eigenschaften und stützt den Hals nicht mehr in der richtigen Position.
• Synthpone. Die Füllung riecht nicht, verliert nach dem Waschen nicht die Form und Kissen mit dieser Füllung sind preiswert. Nach einer gewissen Zeit sackt ein synthetisches Kissen jedoch in der Höhe ab und wird zu weich, so dass es unangenehm zu schlafen ist.
• Silikon. Das Material ist elastisch und weich, was das Kissen voluminös und hoch macht. Daher ist es bequem, den Kopf auf einem Silikonkissen zu ruhen. Der Füllstoff löst keine Allergien aus und die Kissen mit ihm können in der Waschmaschine gewaschen werden. Es gibt verschiedene Silikondichten, die es ermöglichen, die Steifigkeit und Höhe des Kissens zu wählen.
• Comfornel. Produkte aus diesem Material passen sich der Form von Kopf und Hals an und leiten die Wärme perfekt. Darüber hinaus sind diese Kissen geruchsneutral, können leicht gewaschen werden und sind kein Nährboden für Bakterien.

Preispolitik

Der Preis des Kissens hängt direkt von der Füllung ab, denn sie ist ein grundlegendes Kriterium für den Preis.

1. Daunen und Federn – von 1500 bis 6000 Euro.
2. Wolle – von 2000 bis 3500 Euro.
3. Die Füllung pflanzlichen Ursprungs – von 500 bis 2000 Euro.
4. Holofiber – von 500 bis 2000 Euro.
5. Tröster – von 1000 bis 1500 Euro.
6. Polyester-Polsterung – von 200 bis 500 Euro.
7. Silikon – von 700 bis 2000 Euro.
8. Latex – von 2000 bis 4000 Euro.
9. Gel – von 5000 bis 8000 Euro.
10. Seide – von 6.000 bis 15.000 Euro.

Was ist das beste Kopfkissen für den Schlaf zu kaufen: die Regeln der Wahl

Achten Sie vor dem Kauf auf die Füllung, die Steifigkeit sowie auf die Größe und Höhe des Kissens. Unregelmäßig geformte Produkte, mit Ausnahme des C-Kissens, sollten bei Nackenschmerzen vermieden werden. Es ist möglicherweise nicht gut für die Halswirbelsäule.

Untersuchen Sie das Kopfkissen beim Kauf. Bei einem Qualitätskissen ist die Füllung gleichmäßig verteilt, es gibt keine Klumpen und Beulen.

Das Kissen in den Händen schütteln und wieder aufschütteln. Wenn es seine Form schnell wiedererlangt, ist es ein gutes Kopfkissen.

Ein Kopfkissen sollte kein „Staubfänger“ sein. Finden Sie heraus, ob er Staub ansammelt, indem Sie ihn mit der Hand abklopfen. In der Regel werden die Kissen in einer versiegelten Verpackung verkauft, so dass die staubabweisenden Eigenschaften beim Kauf nicht immer erkennbar sind.

Testen Sie das Kissen, indem Sie sich ein paar Sekunden darauf legen. Auf diese Weise wissen Sie auf einen Blick, ob das Kissen in Bezug auf Härte und Höhe für Sie geeignet ist.

Beachten Sie den Geruch des Kissens. Unabhängig von der Füllung sollte kein unangenehmer Geruch entstehen.

Achten Sie auch auf das Außenmaterial. Es sollte Baumwolle oder Seide sein. Wichtig ist auch die Qualität der Nähte am Rand des Kissens – es dürfen keine Fäden abstehen.

Ideal, wenn das Kopfkissen einen Reißverschluss hat. Damit können Sie die Füllung aus dem Kissen herausnehmen, es waschen und die Höhe des Kissens durch Hinzufügen oder Entfernen der Füllung anpassen.

Bamboo

Bambusfasern sind das umweltfreundlichste Material. Kissen aus Bambus sind leicht, elastisch und warm. Aufgrund seiner Reinheit und Natürlichkeit verleiht der Bambus, der als Füllstoff für Kissen und Decken verwendet wird, dem Produkt bakterientötende Eigenschaften. Pektin, das in den Blättern des Bambus enthalten ist, ist ein natürliches Antioxidans. Es verlangsamt die vorzeitige Hautalterung im Schlaf.

Als Bambus weit verbreitet war, wurde er oft gefälscht. Um ein gutes Kopfkissen zu finden, sollten Sie einige Besonderheiten beachten:

• Bei Bettwäsche der bekannten Hersteller sollte der Viskose-Bambus-Gehalt nicht unter 60 % liegen;
• Das Fehlen von schiefen Nähten und ungleichmäßigen Nähten deutet auf eine fabrikmäßige Herstellung hin;
• Informationen über den Hersteller, seine Adresse und Telefonnummer sollten verfügbar sein;
• Wenn Sie Luft durch das Kissen einziehen können, bedeutet dies, dass das Kissen gute Bambusfasern enthält.

Bambusbetten sind ideal für Allergiker und Kinder, sie sorgen für einen gesunden Schlaf.

Welches Kissen für den Schlaf Ihres Babys am besten geeignet ist

Für Kinder über 3 Jahren sollte ein Baumwoll- oder Leinenkissen mit einer hypoallergenen Füllung gewählt werden. Silikon-, Bambus- und Chillofaserfüllungen sind geeignet. Herkömmliche Feder- oder Daunenkissen halten den Kopf eines Kindes nicht gut. Darüber hinaus können Produkte mit diesen und einigen anderen Füllstoffen Allergien auslösen.

Für Säuglinge wird empfohlen, auf einem Kissen zu schlafen, das fast flach ist oder keine Füllung hat. Es ist notwendig für die richtige Entwicklung der Wirbelsäule. Sie kaufen auch spezielle Nistkissen für Neugeborene, auf denen diese schlafen können, was das Risiko vieler Krankheiten verringert.

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1. Kissen mit kühlendem Gel von Askona sind nicht allzu gewöhnungsbedürftig, während die reliefartige Oberfläche der anatomischen Kissen Classic Blue, Classic Green und Contour Pink einen punktuellen Massageeffekt erzeugt. Es ist sowohl ein Muskeltraining während des Schlafes, eine sanfte Entspannung und eine Erhöhung des Tonus der Gesichtsmuskulatur.

2. Der Bezug der Alpha-, Immuno- und Zet-Kissen besteht aus einem hochwertigen belgischen Strickstoff mit luxuriösen Eukalyptusfasern und hat eine kühlende Wirkung. Die Bezüge dieser Kissen enthalten außerdem eine antibakterielle Imprägnierung.

3. Indigo- und Sigma-Kissen mit Memory-Schaum und Black Diamond Holzkohle-Imprägnierung. Dieses Material neutralisiert die schädlichen Auswirkungen elektromagnetischer Wellen, tötet Mikroorganismen ab und verhindert das Wachstum von Bakterien, absorbiert Gerüche und verhindert die Ansammlung von Staub. Außerdem lässt sich der Bezug leicht abnehmen, so dass überschüssige Wärme und Feuchtigkeit abgeleitet werden und Ihr Körper während des Schlafs kühl bleibt.

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