Top 7 der besten Isotonika: Was ist zu wählen, Typen, Vor- und Nachteile, Bewertungen

Isotonics sind Sportgetränke, die die Ausdauer verbessern und die Erholung nach körperlicher Anstrengung unterstützen. Während des Trainings steigen die Herzfrequenz und die Körpertemperatur, und der Körper versucht, sich durch aktives Schwitzen abzukühlen. Dadurch geht nicht nur Flüssigkeit verloren, sondern auch viele der wichtigsten Salze und Spurenelemente. Ein spürbarer Mangel an diesen Stoffen wirkt sich negativ auf den Menschen aus und führt zu Übersäuerung und allgemeiner Intoxikation. Sie müssen diesen Verlust schnell und effizient ausgleichen, und Isotonika werden Ihnen dabei helfen, genau das zu tun. Sie sind in der Lage, das Elektrolytgleichgewicht im Körper wiederherzustellen, so dass längere und schwerere Trainingseinheiten möglich sind.

Viele Experten empfehlen isotonische Produkte für anstrengende Übungen, die länger als 45 Minuten dauern. Dazu gehören lange Rennen, Sportwettkämpfe und harte Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Je länger die Sitzung dauert, desto sorgfältiger müssen Sie bei der Erholung vorgehen.

Vielfalt an Sportgetränken

Spezielle Getränke für Sportler werden in verschiedene Arten unterteilt:

• Hypotonika – für die Hydratation;
• Isotonics – für die Energieauffüllung;
• Bluthochdruck – für die Rehabilitation.

Ein durchschnittlicher menschlicher Körper besteht zu 60% aus Wasser und zu 75% aus Muskelgewebe. Deshalb haben übermäßiges Schwitzen und Dehydrierung einen erheblichen Einfluss auf ihren Zustand. Ein Flüssigkeitsdefizit führt zu schlechter Leistung, hoher Blutviskosität und schlechter Herz-Kreislauf-Funktion. Ein Flüssigkeitsmangel von 2 % beeinträchtigt bereits Ihr Wohlbefinden, und ein Flüssigkeitsmangel von 10 % kann zu einem Hitzschlag führen. Die Hydratation – die Sättigung mit Wasser – ist für die Genesung unerlässlich.

Auch langes und intensives Training, z. B. bei aerobischen Aktivitäten, erfordert Energiezufuhr. Dies ist besonders wichtig bei sportlichen Aktivitäten, bei denen eine hohe Belastung der Gefäße und des Herzmuskels sowie ein hoher Energiebedarf gegeben sind. Dazu gehören viele Leistungssportarten, aber auch Schwimmen und Skifahren.

Sportgetränke für die Erholung nach körperlicher Anstrengung helfen, verbrauchte Nährstoffe schnell wieder aufzufüllen und zur normalen Aktivität zurückzukehren.

Zusammensetzung der Isotonika

Isotonics sind das beliebteste Sportgetränk. Ihre Zusammensetzung und die Konzentrationen der Bestandteile sind denen des natürlichen Blutplasmas sehr ähnlich. Deshalb werden diese Getränke leicht vom Körper aufgenommen und stellen das verlorene Gleichgewicht schnell wieder her.

Sie können enthalten:

• einfache Kohlenhydrate;
• Elektrolyte;
• Vitamine;
• Aminosäuren;
• Koffein;
• L-Carnitin;
• Geschmackszusätze.

Fruktose, Glukose und Maltodextrin werden üblicherweise als einfache Kohlenhydrate verwendet. Sie werden leicht absorbiert und eignen sich hervorragend für

Elektrolyte – Natrium-, Kalzium-, Kalium- und Magnesiumsalze – sind für die Leitung elektrischer Impulse zu den Muskelfasern verantwortlich. Da sie aktiv über den Schweiß ausgeschieden werden, muss darauf geachtet werden, dass ihr normales Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Andernfalls leiden die Ausdauer und alle Muskelgruppen, einschließlich des Herzens, darunter.

Vitamine sind für den Stoffwechsel und die meisten Prozesse im Körper unerlässlich. Daher ist eine zusätzliche Dosis Kalium im Getränk eine wesentliche Unterstützung bei intensiven sportlichen Aktivitäten.

L-Carnitin hilft beim Transport von Fettsäuren in die Zellen, wo sie als

Koffein ist das häufigste Stimulans, das nicht missbraucht werden sollte, da es das zentrale Nervensystem überstimulieren kann.

Die Produkte werden auch je nach Ziel und Art der Übung ausgewählt. Zum Beispiel isotonisch mit Kreatin und Glutamin bei Übungen zum Muskelaufbau und L-Carnitin bei Übungen zur Gewichtsabnahme.

Selbstgemachte Rezepte

Ein isoosmotisches Sportgetränk kann leicht zu Hause hergestellt werden. Es reicht aus, die Salze und Mineralien in der Flüssigkeit so auszugleichen, dass sie dem Blutplasma ähnlich ist.

Eine einfache Isotonie

Nehmen Sie einfach eine Prise Salz, 100 ml frisch gepressten Saft (Apfel, Orange, Grapefruit) und 100 ml Wasser.

Pharmazeutische Produkte

Um eine Mischung für ein Getränk herzustellen, müssen Sie Folgendes nehmen

• 30 g Ascorbinsäure;
• 15 g einer beliebigen trockenen oralen Rehydratationslösung;
• Fruktose, Stevia oder Puderzucker 100 g
• Aromen.

Das Pulver wird gründlich gemischt und in einem trockenen, geschlossenen Behälter gelagert. Ausreichend für die Zubereitung von 10 Litern isotonischem Wasser.

Zweck von Sportgetränken

Isotoniker werden

Hypotonika bestehen aus Wasser und wertvollen Substanzen, meist Elektrolyten. Kann auch geringe Mengen an Kohlenhydraten enthalten. Sie sind so konzipiert, dass sie den Salz- und Flüssigkeitsverlust ausgleichen, und werden eher bei Sportarten eingesetzt, bei denen keine große, schnelle Energiefreisetzung erforderlich ist.

Bluthochdruckmittel enthalten ebenfalls Kohlenhydrate und Elektrolyte, jedoch in deutlich höheren Konzentrationen. Eiweiß kann auch als Baumaterial für Muskelfasern zugesetzt werden. Daher helfen diese Sportgetränke, sich schnell von einem langen und intensiven Training zu erholen.

Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr

Wenn man stark schwitzt, verliert man nicht nur Feuchtigkeit, sondern auch wichtige Elektrolyte wie Kalium, Natrium, Magnesium und Chlor.

Zu langes oder heißes Training kann zu Dehydrierung führen. Es reicht nicht aus, die Flüssigkeitsreserven wieder aufzufüllen. Wenn ein Mineralstoffmangel oder ein Ungleichgewicht bei der Flüssigkeitszufuhr auftritt, sind unser Leben und unsere Gesundheit gefährdet. So führt beispielsweise eine Hyponatriämie (Verlust von Na-Ionen) zu einem Verlust des Muskeltonus, einer Beeinträchtigung der neuromuskulären Erregbarkeit und in der Folge zu Krämpfen, starkem Blutdruckabfall und Ohnmacht. Kaliummangel führt zu Schäden an den Nervenzellen und am Herzen.

In der Medizin werden orale Rehydratationslösungen zur Behandlung von schweren Infektionen und Erkrankungen, die mit Dehydratation einhergehen, eingesetzt. Im Wesentlichen dasselbe wie ein isotonisches Getränk, aber mit weniger Geschmack.

© tandaV – . Die Vorteile von Wasser für den Körper

Wie man ein isotonisches Getränk einnimmt

Isotonics werden für intensive aerobe Aktivitäten mit hohem Energieaufwand empfohlen. Getränke sollten bei intensivem Training oder längeren Wettkämpfen getrunken werden. Da jedes Sporternährungsprodukt bestimmte Kontraindikationen aufweist, sollten Sie vorher einen Arzt aufsuchen.

Lesen Sie auch die Zusammensetzung und empfohlene Dosierung des Produkts. Wenn man zu viele Vitamine und Mineralien hinzufügt, besteht die Gefahr, dass man es übertreibt. Und ihr hoher Kohlenhydratgehalt kann zu einer übermäßigen Fettansammlung beitragen.

Bei der Bestimmung der erforderlichen Menge eines isotonischen Mittels muss die Art der körperlichen Betätigung berücksichtigt werden. So werden zum Beispiel beim Radfahren mit hoher Geschwindigkeit 30-60 g Kohlenhydrate pro Stunde verbraucht. Um die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen und Müdigkeit vorzubeugen, müssen Sie dieses Defizit ausgleichen. Wenn eine Portion Trockenpulver 15 g Kohlenhydrate enthält, können Sie während einer einstündigen Radtour ein paar isotonische Getränke zu sich nehmen. Lösen Sie diese in 0,5 l Wasser auf und trinken Sie alle 15 Minuten des Trainings 125 ml.

Vorschläge

Energie-Isotonika sind für alle geeignet, die aktiv Sport treiben und sich täglich körperlich betätigen. Der Mensch muss Energie und Kraft regenerieren, und das ist ohne zusätzliche Mittel nicht leicht zu erreichen. Bevor Sie ein isotonisches Getränk kaufen, sollten Sie noch ein paar Dinge beachten, damit Sie Ihrem Körper nicht schaden, wenn Sie es trinken:

• Fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Ihr Arzt wird Ihnen ein Rezept ausstellen, das dem Grad Ihrer körperlichen Anstrengung und dem Bedarf an Energiezufuhr entspricht.
• Der Missbrauch von Isotonika führt zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. Das Getränk ist reich an Kohlenhydraten. Wenn es Ihnen wichtig ist, in Form zu bleiben, achten Sie auf den Kohlenhydratgehalt pro Portion. Informationen, die Ihnen dabei helfen, die richtige Menge des Produkts für das von Ihnen gesetzte Ziel zu finden.

Isotonika sind nicht das sicherste Produkt. Achten Sie also auf die kleinen Dinge, achten Sie auf Ihre Figur und Ihren Allgemeinzustand beim Trinken. Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit und viel Erfolg beim Einkaufen!

Top 15 der besten isotonischen Getränke

Top-Kohlenhydrat-Isotone	Top-Kohlenhydrat- und Elektrolyt-Isotonika	Top hypotonische Energiegetränke	Die besten hypertonischen Getränke
SIS Go Isotonische Energie	SIS Go Energy + Elektrolyt	SIS Go Hydro	SIS Rego Schnelle Wiederherstellung
SIS Go Energy	SIS Go Elektrolyt	SIS Go Hydro + Koffein
SIS Go Energy + Koffein	SIS Beta Kraftstoff	SIS-Immun-Tabletten
Olimp Carbo Nox	SIS Go Koffein-Shot
Maxler Max Motion mit L-Carnitin
Scitec Ernährung Isotec Ausdauer
VP lab Fit Active + L-Carnitin

Es sei darauf hingewiesen, dass einer der führenden Hersteller von Isotonika, die englische Marke „Science in Sport“ (SIS), den größten Teil unseres Rankings einnimmt. Die Produkte sind von hoher Qualität und haben ein WADA-Zertifikat, das bestätigt, dass sie frei von verbotenen Substanzen sind.

Die besten Kohlenhydrat-Isotonika

SIS Go Isotonische Energie

Hergestellt als Gel von geeigneter Konsistenz, kann fertig verzehrt werden, ohne etwas zu trinken. Wird schnell vom Körper aufgenommen und die Energie an das Muskelgewebe abgegeben.

Erhältlich in 60-ml-Behältern und 30er-Dosen.

Anwendung: 1 Getränk alle 30-40 Minuten während des Trainings einnehmen, bis zu einem Maximum von 3 Gelen pro Tag. Keine Inhalation erforderlich.

Vorteile:

• Bequem zu verpacken und zu verabreichen;
• Natrium trägt zu einer guten Herzfunktion bei;
• Vitamin C wirkt als Antioxidans.

Benachteiligungen:

• Zutaten: Süßstoff.

SIS Go Isotonic Energy kaufen

SIS Go Energy

Gut absorbiert und füllt Wasser und verbrauchte Energie wieder auf. Enthält schnelle Kohlenhydrate, Fruktose und Maltodextrin. Kann während und zwischen den Trainingseinheiten verwendet werden.

Erhältlich in Portionsbeuteln zu 50 g sowie in Behältern zu 0,5 kg und 1,6 kg.

Anwendung: 50 g des Produkts in 0,5 l reines Wasser geben und gründlich umrühren. Nehmen Sie 100-150 ml in Abständen von 10-15 Minuten ein, wenn Sie belastet sind.

Vorteile:

• Leicht löslich, mit mildem Geschmack;
• Gibt fast sofort einen vollen Energieschub.

Nachteilig:

• Enthält keine Elektrolyte.

SIS Go Energy + Koffein

Eine Variante des Go Energy-Gels, das nicht nur die notwendige Kohlenhydratquelle liefert, sondern dank 75 mg Koffein auch ein hervorragender Energiespender ist.

Erhältlich in 60-ml-Gelpackungen und 30 Einzelportionen.

Verzehrempfehlung: Nehmen Sie eine Portion 20-30 Minuten vor dem Ende Ihres Trainings ein und spülen Sie sie nicht mit irgendetwas herunter. Max. 4 Portionen täglich.

Vorteile:

• Leicht zu verpacken und zu verabreichen;
• enthält Natriumsalze, die für eine gute Herzfunktion unerlässlich sind;
• Vitamin C wirkt als Antioxidans.

Nachteilig:

• Die Zutaten enthalten einen Süßstoff.

Wie man trinkt?

Elektrolytgetränke 20 Minuten vor, während und unmittelbar nach der Anstrengung. Idealer Zeitpunkt für die Anwendung bei Anstrengung. Wenn Sie das Getränk nicht mit zum Training nehmen können, muss es vor und unmittelbar nach dem Training eingenommen werden.

Ungefähre Einnahme für heiße Getränke – 0,5-1 ml. pro Stunde. Manche Menschen trinken mehr Wasser, andere mehr isotonisches Wasser.

Manchmal ist es eine gute Idee, zu trainieren, ohne etwas zu trinken und zu ergänzen. Auf diese Weise passt sich Ihr Körper an die Herausforderungen und Grenzen des Trainings an und nutzt seine Reserven auf ökonomischere Weise. Dies sollte jedoch sorgfältig und vorzugsweise nach einer ärztlichen Untersuchung geschehen.

Top-Kohlenhydrat- und Elektrolyt-Isotonika

SIS Go Energy + Elektrolyt

Kommt als nicht tangierendes Gel ohne spürbaren Nachgeschmack. Versorgt den Körper schnell wieder mit Energie und wertvollen Salzen.

Erhältlich in 60-ml-Gelpackungen und 30er-Packungen.

Anwendung: Nehmen Sie alle 30-40 Minuten eine Portion zu sich, ohne etwas zu trinken. Maximale Dosierung von 3 Stück. täglich.

Die Vorteile:

• Praktisch zum Vorverpacken und Verabreichen;
• Hoher Elektrolytgehalt.

Nachteilig:

• Süßstoff in den Zutaten.

SIS Go Energy + Elektrolyt kaufen

SIS Go Elektrolyt

Das klassische Isotonikum ist eine Elektrolytvariante von Go Energy, die neben reinen Kohlenhydraten auch essentielle Salze enthält. Ideal, um den Körper mit Energie zu versorgen und das natürliche Wasser und die Salze wieder aufzufüllen.

Erhältlich in 40g-Beuteln, 18er-Packungen, 0,5kg-, 1kg- und 1,6kg-Packungen.

Anwendung: eine Einzeldosis des Pulvers in 0,5 l Wasser geben und gut umrühren. 100-150 ml in Abständen von 10-15 Minuten während des Trainings oder nach Bedarf einnehmen.

Vorteile:

• vielfältige Zusammensetzung.

Benachteiligungen:

• Genügend hoher Preis.

SIS Go Electrolyte kaufen

SIS Beta Kraftstoff

Dieses Isotonikum enthält im Gegensatz zu Go Energy doppelt so viel Maltodextrin wie Fruktose. Es ermöglicht maximale Energie in einer leicht verdaulichen Form ohne Verdauungsprobleme.

Erhältlich in 84g Portionen.

Anwendung: Lösen Sie den Beutel in 0,5 l reinem Wasser auf und trinken Sie während des Trainings 100-150 ml in einem Abstand von 10-15 Minuten.

Vorteile:

• Ausgezeichnete Kohlenhydratzusammensetzung;
• Vorhandensein von Elektrolytsalzen.

Benachteiligungen:

• Sollte nur bei hoher körperlicher Anstrengung eingenommen werden;
• Hoher Preis.

Olimp Carbo Nox

Neben den traditionellen schnellen Kohlenhydraten Maltodextrin und Glukose enthält das Getränk ein spezielles Disaccharid, Isomaltulose. Im Vergleich zu normalem Zucker hat er einen niedrigeren glykämischen Index, so dass die Energie über einen längeren Zeitraum geliefert wird.

Erhältlich in 1,0 kg und 4,0 kg Pulverpackungen.

Verzehrempfehlung: 50 g in 0,5 l Wasser auflösen und in 100-150 ml-Schritten alle 10-15 Minuten einnehmen.

Vorteile:

• Reich an einer Vielzahl von Kohlenhydraten, mit 47 g pro Portion;
• Zu den Inhaltsstoffen gehören Vitamine, Mineralien und Elektrolyte;
• enthält die Aminosäure Arginin mit gefäßerweiternden Eigenschaften;
• Mäßige Kosten.

Benachteiligungen:

• Regelmäßige Überdosierung führt zu übermäßigen Kohlenhydraten und Übergewicht.

Maxler Max Motion mit L-Carnitin

Reich an Kohlenhydraten: eine Portion enthält 26 g Dextrose, Saccharose und Maltodextrin. Zusätzlich zu den Vitaminen und Elektrolyten ist das Getränk mit L-Carnitin in einer Konzentration von 1200 mg pro Einzeldosis angereichert.

Anwendung: 30 g Pulver in 0,5 l sauberes Wasser geben und gründlich mischen; bei körperlicher Aktivität nach Bedarf trinken.

Vorteile:

• reichhaltige Formel;
• Verfügbarkeit von L-Carnitin;
• Mäßige Kosten.

Nachteilig:

• zu wenig Wasser macht das Getränk zu süß.

Scitec Ernährung Isotec Ausdauer

Eine Portion (33 g) enthält 30 g schnelle Kohlenhydrate, Salz-Elektrolyte, Ascorbinsäure und Vitamin E. Kohlenhydrate gleichen Energieverluste aus, Elektrolyte liefern wertvolle Salze und Vitamine sind als Antioxidantien unerlässlich.

Anwendung: Eine Portion von 33 g sollte in 0,5 l Wasser gründlich gemischt und in kleinen Schlucken während intensiver Sport- oder Fitnessaktivitäten verzehrt werden.

Vorteile:

• hohe Kohlenhydratkonzentration;
• Mäßige Kosten.

Benachteiligungen:

• Unangenehmer Geschmack in einigen Geschmacksrichtungen.

VP lab Fit Active + L-Carnitin

Enthält einfache Kohlenhydrate – Dextrose (20 g pro Dosiseinheit), Elektrolyte, Vitamine und L-Carnitin (1 g pro Dosiseinheit). Ausgezeichnete Verdaulichkeit, füllt verbrauchte Energie und wertvolle Elemente wieder auf.

Anwendung: 25 g Pulver in 0,5 l Wasser geben und gründlich umrühren; je nach Bedarf während intensiver körperlicher Betätigung einnehmen.

Vorteile:

• hoher Gehalt an wertvollen Inhaltsstoffen;
• L-Carnitin erhöht die Ausdauer des Körpers.

Benachteiligungen:

• Ziemlich hoher Preis.

Isotonics und mehr

Ein Isotonikum ist normales Wasser, das Elektrolyte, Mineralien, Glukose und andere Stoffe enthält, die den Energiehaushalt wieder auffüllen und es Ihnen ermöglichen, weiterzumachen, anstatt Ihr Training nach einem 10-minütigen Lauf zu beenden. Die Nützlichkeit des Produkts liegt in der Tatsache, dass es alle Elemente enthält, die im Blut vorhanden sind, was ihre Aufnahme durch den Körper beschleunigt und erleichtert.

Die meisten Isotonika enthalten nicht mehr als 4 Gramm Zucker pro 100 ml. Das versorgt den Körper mit der nötigen Energie. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass der Magen-Darm-Trakt weniger belastet wird, was dazu führt, dass man sich wacher und schläfriger fühlt als bei ungesunden Energydrinks.

Es ist wichtig zu wissen, dass der Körper umso mehr Energie und Ressourcen verbraucht, je höher die Belastung und die Dauer der Übung sind. Dies erhöht den Bedarf an isotonischen Mitteln, und die übliche Menge reicht möglicherweise nicht aus. Um eine bessere Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, die Substanz während des Sports einzunehmen. Es ist besser, das Produkt nicht vor dem Training zu konsumieren, da es dann keine positive Rolle spielt und die Dauer des Trainings um ein Vielfaches verkürzt wird.

Neben den isotonischen Getränken gibt es im Shop noch weitere Produkte, die beim Verzehr eine Wirkung zeigen. Solche Substanzen sind dem Durchschnittsverbraucher vertrauter, aber ihre Vorteile sind nicht mit denen der Isotonika vergleichbar.

Gute und schlechte Alternativen:

• Wasser. Das Hauptelement und der Brennstoff des gesamten Körpers. Nach einem leichten und belebenden Morgenlauf hat man immer das Gefühl, dass es einem an etwas fehlt. Deshalb ist das erste, was er bei seiner Ankunft zu Hause tut, den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen. Neben Wasser werden aber auch andere Elemente verbraucht. Daher ist es nicht ratsam, ihn in seiner leeren Form zu konsumieren, sondern es ist besser, in ihm die Mineralien aufzulösen, die den Mangel an essentiellen Elementen ausgleichen und den Morgen wirklich belebend machen.
• Wasser mit Elektrolyten. Dank Kalium und Natrium erhalten wir elektrische Signale an das Muskelgewebe. Vergessen Sie diese Substanzen nicht, denn auch beim Bewegen wird fast die gesamte Muskelgruppe beansprucht. Sie sind aus dem menschlichen Leben nicht wegzudenken, sie sind die Bausteine unserer Existenz. Kann in Pulverform in jedem Sportgeschäft gekauft werden. Neben Kalium und Natrium kann das Produkt auch Koffein, Aromastoffe. Das Vorhandensein dieser Komponenten wirkt sich positiv auf die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers aus. Es gibt jedoch einen Nachteil: Das Pulver enthält selten nützliche Mikronährstoffe und Glukose.
• Frisch gepresste Säfte und Limonaden. Die belebende Frische der Orange, die nach dem Laufen getrunken wird, ist das größte Geschenk der Natur an die Menschheit, aber nicht jeder besitzt einen Entsafter. Abgepackte Säfte gleichen den Flüssigkeitsmangel nicht aus und sind für den Normalverbraucher mit einem hohen Zuckergehalt hergestellt. Frisch gepresster Orangensaft enthält Dutzende von nützlichen Vitaminen und wichtigen Spurenelementen. Aufgrund der hohen Konzentration an Kohlenhydraten – 10 Gramm – wird es vom Körper jedoch als Mahlzeit und nicht als Getränk wahrgenommen. Aus diesem Grund erleben manche Menschen nach der Einnahme Lethargie und Schläfrigkeit. Limonade enthält keine Ballaststoffe, ist aber aufgrund des hohen Glukosegehalts und des Mangels an Vitaminen ein unerwünschtes Produkt für den Sport.
• Energy-Drinks. Im 21. Jahrhundert ist kein einziger wissenschaftlicher Artikel über die Schäden von Energydrinks geschrieben worden. Aber das hält die Hersteller nicht davon ab. Sie stellen Dutzende von verschiedenen Produkten her, die Ihren Körper stundenlang mit Energie versorgen sollen. Guarana, Taurin und Koffein sind die wichtigsten Inhaltsstoffe. Diese Stoffe geben dem Körper Zucker und füllen die Energie auf. Sie sind jedoch nicht für das Training im Fitnessstudio oder zum Joggen geeignet. Da sie bei häufigem Konsum süchtig machen, sind sie nicht von Nutzen.
• Proteinshakes. Ein gesundes Getränk, das Ihren Körper nach dem Training wieder mit Nährstoffen versorgt. Es ist besser, sie während des Sports nicht zu trinken, da die Flüssigkeit den Körper stärker arbeiten lässt. Wenn eine Person ein solches Getränk nicht kaufen möchte, kann es leicht durch eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit ersetzt werden. Letzteres ist meist am effektivsten und wird von Ausbildern empfohlen.

Die besten hypotonen Getränke

SIS Go Hydro

Isotonic ist ein Komplex aus Salzen und Elektrolyten, darunter Natrium (300 mg pro Portion), Kalium, Kalzium und Magnesium. Sie tragen dazu bei, den Salzverlust bei körperlicher Anstrengung auszugleichen. Und die Vitamine B1, B2 und B6 decken fast 25 % des Tagesbedarfs.

Erhältlich: in Tablettenform.

Verwendung: die Tablette in 0,5 l Wasser, rühren Sie gründlich, trinken ein wenig zu einer Zeit der kräftigen Übung. Nehmen Sie höchstens 4 Tabletten ein. pro Tag.

Vorteile:

• Hervorragend geeignet, um die Wasserreserven des Körpers wieder aufzufüllen;
• Zitronengraspulver wirkt als Adaptogen.

Nachteilig:

• Einige Geschmacksrichtungen sind nicht sehr angenehm.

SIS Go Hydro + Koffein

Wiederholt die Zusammensetzung des vorherigen isotonischen, sondern unterscheidet sich in der Gegenwart von 75 mg Koffein pro Portion, um die Aktivität des Nervensystems zu erhöhen.

Anwendung: Die Tablette in 0,5 l Wasser geben, gut umrühren und während der aktiven Bewegung langsam trinken. Maximale Dosis: 4 Einheiten. pro Tag.

Vorteile:

• Hypotonische Erfrischung.

Benachteiligungen:

• Eine überhöhte Dosierung kann zu Schlafstörungen führen;
• Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, sollten sie nur mit äußerster Vorsicht verwenden.

SIS-Immun-Tabletten

Es basiert auf Ascorbinsäure in der empfohlenen dreifachen Menge des Tagesbedarfs (200 mg). Zusammen mit Eisen trägt es dazu bei, die Widerstandskraft des Körpers bei intensiven sportlichen Aktivitäten zu erhöhen. Das Produkt enthält auch ein Elektrolyt, das für eine normale Herzfunktion notwendig ist – Natriumsalze.

Anwendung: Tablette in 0,5 l Wasser einlegen, gründlich umrühren, bei körperlicher Anstrengung ein wenig trinken. Höchstdosis – 4 Einheiten. ein Tag.

Vorteile:

• Ausgezeichneter Durstlöscher und Immunitätsverstärker
• Hat ein Minimum an Kalorien.

Nachteilig:

• Zu wenig Wasser macht das Getränk zu süß.

SIS Go Koffein-Shot

Ein Schuss enthält eine hohe Dosis Koffein, die der eines doppelten Espressos entspricht. Er enthält außerdem die Aminosäure Citrullin (2 g), Magnesium und die Vitamine B6, B9 und B12. Isotonische Säure erhöht die Ausdauer, verringert die Müdigkeit und ermöglicht es, ein hohes Maß an Konzentration aufrechtzuerhalten. Sowohl während der intensiven Ausbildung als auch in der Vorbereitungszeit zu verwenden.

Erhältlich in Einzel- und 12er-Packungen.

Anwendung: Das Getränk muss nicht verdünnt werden und wird 30 Minuten vor der Aktivität getrunken. Die maximale Dosierung beträgt 2 Einheiten. an einem Tag.

Vorteile:

• Hohe Konzentration von Koffein;
• Aminosäuren beschleunigen die Genesung.

Nachteile:

• Bluthochdruck sollte mit großer Vorsicht verwendet werden.
• recht hoher Preis.