Rangliste der Aminosäuren – die besten Apotheken- und Sportergänzungsmittel

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Für Profisportler ist die Aminosäurenrangliste wichtig, weil sie ihnen hilft, sich in der breiten Palette der heute auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel zurechtzufinden. Wählen Sie schließlich diejenigen, die nachweislich den Eiweißstoffwechsel in den Muskeln anregen, ihre Ausdauer, Kraft und Erholungsfähigkeit verbessern.

Welche Aminosäuren sollten Sie kaufen?

Aminosäuren brauchen keine Zeit, um verdaut zu werden, sie gelangen sofort in den Blutkreislauf und versorgen den Körper mit dem notwendigen Baumaterial.

Komplexe Mischungen und isolierte Aminosäuren sind jetzt verfügbar:

• Aminosäuremischungen sind vielseitige Produkte, die das Verhältnis von Fett zu Muskelmasse korrigieren und die Ausdauer verbessern.
• Arginin-, BCAA-, Tryptophan- und Levocarnitin-Isolate dienen spezifischen Zielen wie Fettverbrennung, Stärkung des Bewegungsapparats, Muskelwachstum usw..

Aminosäuren sind in flüssiger Form, in Pulverform oder als Kapseln erhältlich. Flüssige Konzentrate sind am schnellsten verdaulich. Aminosäuren in Kapseln sind am stabilsten, während bei Pulvern eine genaue Berechnung des Verhältnisses erforderlich ist, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Denken Sie daran, dass BCAA-Komplexe nicht billig sind. Vergessen Sie also alle fragwürdigen Kosteneinsparungen und treffen Sie Ihre Wahl auf der Grundlage hoher Qualität und eines renommierten Herstellers.

Aminosäuren werden normalerweise vor und nach dem Training eingenommen. Bodybuilder, die sich auf Wettkämpfe vorbereiten, sollten morgens und zwischen den Mahlzeiten einen zusätzlichen Komplex einnehmen, um die Pumpleistung zu erhöhen, Fett zu verbrennen, den Katabolismus zu neutralisieren und den Appetit zu reduzieren.

Vermeiden Sie es, Aminosäuren gleichzeitig mit Gainern und Proteinen einzunehmen, da dies die Absorption der einzelnen Produkte verlangsamt und sie nutzlos macht. Optimale Zeitabstände zwischen den Mahlzeiten sind 30 Minuten.

Empfehlungen: 12 beste Molkenproteine

13 beste BCAAs

15 beste Sporternährungsprodukte

Schlussfolgerungen

In diesem Artikel finden Sie eine Liste der beliebtesten Komplexe. Mehrere beliebte Aminosäuren in Pulvern wurden nicht bewertet. Sie enthalten Sojaprotein und Proteinkonzentrat. Der Preis ist daher deutlich höher als bei klassischen Eiweißpräparaten, und die Absorptionsrate ist nicht anders. Konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind, können sie dennoch Nebenwirkungen verursachen.

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Beste Aminosäuren in Pulverform

Aminosäurepulver wird in Wasser oder Saft in dem auf der Verpackung angegebenen Verhältnis verdünnt. Es wird empfohlen, den Smoothie 40 Minuten vor und nach der Trainingseinheit einzunehmen. Die Zugabe von ein paar Löffeln Zucker zu der Lösung sorgt für einen kräftigen Kohlenhydrat- und Proteinschub, der ein verstärktes Muskelwachstum anregt.

Scitec Ernährung Amino Magic

5

★★★★★

redaktionelle Bewertung

100%

Würde dieses Produkt weiterempfehlen

Siehe Übersicht▶

Aminosäurekomplex von Scitec Nutrition mit BCAA, Arginin, Glutamin, Levocarnitin, Lysin, Ornithin und Taurin. Die Formel liefert einen kräftigen Energieschub, Fettverbrennung und beeindruckendes Muskelwachstum. Die Mischung ist angereichert mit schwarzem Pfefferextrakt und Bioflavonoiden, die die Bioverfügbarkeit der Aminosäuren erhöhen und den Stoffwechsel beschleunigen.

Mischen Sie 1-2 Messlöffel des Pulvers mit Wasser, um eine Portion zu erhalten. Eine halbe Stunde vor und 30 Minuten nach dem Training. Hochgradig anaboler Aminosäurekomplex, erhältlich in den Geschmacksrichtungen Apfel und Orange.

Vorteile:

• Reichhaltige Zusammensetzung;
• Anabole Wirkung;
• Stimuliert das Muskelwachstum;
• Löst die Fettverbrennung aus;
• Stärkt den Muskeltonus;
• Angenehme Geschmäcker.

Nachteilig:

• Hoher Preis (rund 1500 Euro für 25 Portionen).

Der Aminosäurekomplex von Scitec Nutrition wird vor allem von Ektomorphen mit schlechtem Fitnesslevel geschätzt, die das Training nutzen, um ihr Körperfett zu reduzieren.

SportLife EAA Pro

5

★★★★★

redaktionelle Bewertung

100%

Empfohlenes Produkt

Freier Mix aus essentiellen Aminosäuren steigert die Proteinsynthese, was bei regelmäßigem Training zu einem schnellen Muskelwachstum führt. Das Pulver enthält Tryptophan, Lysin, Alanin, Phenylalanin, Valin, Leucin und Isoleucin.

Erhältlich in den Geschmacksrichtungen Blaubeere und Birne, beugt es Katabolismus und Mikroverletzungen der Muskeln vor und verkürzt die Erholungszeit nach dem Training. Um den Shake zuzubereiten, mischen Sie 1 Messlöffel des Pulvers mit Wasser und verzehren Sie ihn vor und nach dem Training.

Vorteile:

• Interessante Geschmacksrichtungen;
• Beschleunigt die Erholung,
• Verhindert den Katabolismus;
• Bildet keine Klumpen;
• Stimuliert den Muskelaufbau.

Nachteilig:

• Hoher Preis (rund 2050 USD für 300 g).

Der Aminosäurekomplex SportLife wird Bodybuildern bei intensiver körperlicher Betätigung zur schnellen Erholung und zum Aufbau von Muskelmasse empfohlen.

Rule One Proteins R1 Pre-Amino-Pulver

4.8

★★★★★

redaktionelle Bewertung

90%

Empfohlen von Millionen von Verbrauchern

Siehe Rezension▶

Fehlende Energie für neue sportliche Unternehmungen? Das R1 Pre Amino Powder von Rule One Proteins enthält Leucin, Isoleucin, Valin, Citrullin, Beta-Alanin, Glutamin und andere Aminosäuren, die Ihnen beim Krafttraining einen Energieschub geben.

Der Komplex liefert das notwendige Baumaterial für das Muskelwachstum, verbessert den Sauerstoffstoffwechsel, heilt Mikrotraumata und verhindert die Freisetzung von Milchsäure. Die Einnahme von 1 Messlöffel, verdünnt in 200 ml Wasser, vor und nach dem Training macht Ihr Training noch effektiver und befreit Sie von starkem Muskelkater, der durch anstrengendes Training entsteht.

Vorteile:

• Reichhaltige, ausgewogene Formel;
• Schützt die Muskeln vor Mikrotraumata und Erschöpfung;
• Steigert das Muskelwachstum;
• Verhindert Muskelschmerzen;
• Mindestkalorien pro Portion (5 kcal).

Benachteiligungen:

• Nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck (Koffeingehalt).

Rule One Proteins Amino Acid Powder wird für Profis empfohlen, die das Interesse am Training verlieren, da es die Gewichtszunahme und die Motivation während des Trainings fördert.

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14 Beste Fettverbrenner

Amino Gold Ultimative Ernährung (325 Tab)

Zweitbester Aminosäurekomplex in leicht zu kauender Form. Das Produkt ist für diejenigen gedacht, die es leid sind, große Tabletten einzunehmen, da nicht jeder sie leicht schlucken kann. Enthält natürliche Aminosäuren aus reinem Molkenprotein. Enthält Molke-Laktoperoxidase, Laktoferrin, Albumin und Beta-Laktoglobulin, Glykomakropeptide, Immunglobulin, Proteosepeptone und Alpha-Laktalbumin. Die hohe Qualität ist auf die Niedrigtemperaturbehandlung zurückzuführen, bei der die Aminosäuren durch spezielle Mikro- und Ultrafiltration isoliert werden.

Amino Gold Ultimative Ernährung (325 Tabs)

Vorteile:

• freie Aminosäuren
• Schnelle Verdaulichkeit ohne Abbau im Magen-Darm-Trakt
• Beschleunigt das Muskelwachstum und die Regeneration
• angemessener Preis

Benachteiligungen:

• nicht erkannt

Beste Aminosäuren-Kapseln

Aminosäuren in Kapseln sind am bequemsten einzunehmen, da sie keine vorberechneten Proportionen benötigen. Empfohlen vom Hersteller 20 Minuten vor dem Training oder, wenn Sie Profisport betreiben, auch vor den Mahlzeiten.

Optimum Nutrition Superior Amino

5

★★★★★

redaktionelle Überprüfung

100%

Von Kunden empfohlen

Optimum Nutrition Sportgetränk enthält 20 Aminosäuren, darunter Arginin, Alanin, Tryptophan und Glycin. Das Produkt entfaltet seine Wirkung in Kombination mit regelmäßigem Training, indem es den Katabolismus hemmt, die Fettverbrennung steigert und das Energieniveau, den Stoffwechsel und das Muskelwachstum verbessert.

Im Allgemeinen wird 1 Kapsel vor und nach dem Training eingenommen, Profis können bis zu 6 Kapseln pro Tag einnehmen. Den Bewertungen zufolge ist Optimum Nutrition Superior Amino einer der besten Aminosäurekomplexe, und zu den kleinen Nachteilen zählt nur die große Größe der Kapseln.

Vorteile:

• Enthält 20 Aminosäuren;
• Stimuliert ein intensiveres Muskelwachstum;
• Verbrennt die Fettschicht;
• Verleiht Ihnen einen Energieschub;
• Schnelle Regeneration der Muskeln nach dem Training.

Nachteilig:

• Große Kapseln sind unangenehm zu schlucken.

Der Aminosäurekomplex von Optimum Nutrition wird für Profis und Amateure empfohlen, die das Verhältnis von Fett- zu Muskelmasse anpassen und die körperliche Ausdauer steigern wollen.

Be First Amino

4.9

★★★★★

redaktionelle Überprüfung

96%

Von Kunden empfohlen

Die Kombination aus freien Aminosäuren von Be First versorgt Ihren Körper mit allem, was er für ein schnelles Muskelwachstum braucht. Die Formulierung enthält BCAA, Threonin, Lysin, Phenylalanin, Methionin und Trinin. Diese Mischung stimuliert die Proteinsynthese, unterdrückt den Katabolismus und die Cortisolproduktion, zerstört die Fettschicht und setzt Energie frei.

Die Tagesdosis von Amino beträgt 7 Kapseln, die für eine maximale Wirkung vor und nach dem Training eingenommen werden sollten. Der Komplex hat auch eine positive Wirkung auf die Blutgefäße und das Herz, die durch intensives Training abgenutzt werden.

Vorteile:

• Gute Zusammensetzung;
• Hemmt die Produktion von muskelschädigendem Cortisol;
• Reduziert die Fettmasse;
• Stimuliert das Muskelwachstum;
• Es stärkt das Herz-Kreislauf-System;
• Erschwinglicher Preis (ca. 660 USD für 210 Kapseln).

Nachteilig:

• Kostengünstig zu konsumieren.

Be First Aminosäurekapseln sind ein Geschenk des Himmels für hart trainierende Ausdauersportler, indem sie ihre Ausdauer und Trainingseffizienz steigern und sie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen.

Olimp Anabolika Amino 9000

4.9

★★★★★

redaktionelle Bewertung

94%

Käufer empfehlen dieses Produkt

Dieser anabole Komplex basiert auf Aminosäuren, die aus Molken- und Hühnerprotein gewonnen werden, was ihre Bioverfügbarkeit vervielfacht. Glycin, Prolin, Arginin, Alanin und BCAA steigern die geistige Konzentration, regenerieren schnell die Muskeln nach dem Training, stärken den Herzmuskel und das Immunsystem und regulieren das Verhältnis zwischen Fett und Muskeln. Muskelkraftstoff, der die sportliche Leistung erhöht, dreimal täglich 2-3 Tabletten einnehmen.

Vorteile:

• Hohe Bioverfügbarkeit der Aminosäuren;
• Ausgewogene Formel;
• Fördert die Fettverbrennung;
• Normalisiert die Funktion des Nervensystems;
• Stimuliert das Muskelwachstum;
• Stärkt das Immunsystem.

Nachteilig:

• Große Pillengröße.

Anabolic Amino von Olimp wurde für Profisportler entwickelt, die kräftige Muskeln aufbauen, Kraft und Ausdauer steigern wollen.

Wie man die

Die Frage, in welchem Alter Aminosäurekomplexe eingenommen werden sollten, bleibt offen. Dazu müssen Sie die Anweisungen für jedes Produkt lesen.

Der normale Tagesbedarf eines gesunden erwachsenen Mannes liegt bei 1 mg pro kg Körpergewicht, doch wer Widerstands- und Kraftübungen macht, braucht mehr.

Einige Nahrungsergänzungsmittel werden vor dem Training eingenommen, andere nach oder während einer Trainingseinheit.

Das bedeutet, dass es keine strengen Regeln für die Dosierung oder den Zeitpunkt der Verabreichung gibt, da die Art der ausgeübten Sportart und die Dauer der Trainingseinheit berücksichtigt werden.

Die Ergebnisse der Einnahme von Aminosäuren können von Person zu Person unterschiedlich ausfallen und hängen von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Geschlecht und Alter.

Die besten flüssigen Aminosäuren

Aminosäurekonzentrate werden während des Trainings schnell absorbiert. Diese Produkte haben einen angenehmen Geschmack, und obwohl sie den Aminosäuren in Pulver- und Kapselform nicht überlegen sind, sind sie teurer.

VPLab Amino Flüssigkeit

5

★★★★★

Rezension der Redaktion

100%

Von vielen Kunden empfohlen

Vollgepackt mit 20 Aminosäuren und B-Vitaminen nährt es Ihre Muskeln, wenn Sie Gewichte stemmen. BCAA stimuliert die Proteinsynthese und versorgt den Körper mit Energie. Arginin heilt Mikrotraumata und erholt die Muskeln nach dem Training. Tryptophan und Methionin stärken das Herz-Kreislauf-System und das Nervensystem.

Das Getränk ist mit Taurin und Vitaminen angereichert, die Ihnen die Energie liefern, die Sie für ein intensives, mehrstündiges Training benötigen. Produkt mit Waldbeerengeschmack, 2 bis 5 Mal täglich 15 ml einnehmen, um die Muskelmasse sichtbar zu erhöhen und das Körperfett zu reduzieren.

Vorteile:

• Es schmeckt gut;
• Reichhaltige Zusammensetzung;
• Ernährt die Muskeln während des Trainings;
• Korrigiert das Verhältnis von Fettmasse zu Muskelmasse;
• Stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Nachteilig:

• Hoher Preis (rund 1400 Euro für 500 ml).

Die flüssigen Aminosäuren von VPLab werden von Bodybuildern, Kraftdreikämpfern und anderen Athleten geschätzt, die statische Sportarten betreiben.

QNT-Aminosäure flüssig

4.8

★★★★★

redaktionelle Bewertung

89%

Kunden empfehlen dieses Produkt

Das Aminosäurekonzentrat verleiht Ihnen in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung eine wohlgeformte Figur und eine ausgezeichnete Gesundheit. Enthält Arginin, Tryptophan, Glycin, Carnitin, Alanin und 15 weitere Aminosäuren sowie Vitamin B6. die Kombination verleiht unglaubliche Energie, Ausdauer und Nervenfunktion und stimuliert die Muskelpumpe und die Fettverbrennung.

Das Produkt wird sofort absorbiert, versorgt die Muskeln mit Sauerstoff und neutralisiert den Katabolismus. 25 ml vor und nach dem Training und zwischen den Mahlzeiten, um die Versorgung mit essentiellen Aminosäuren zu gewährleisten, die Sie benötigen.

Vorteile:

• Fertig zum Verzehr;
• Angenehmer Geschmack;
• 20 Aminosäuren in der Zusammensetzung;
• Hochkonzentrierte Formel;
• Stimuliert das Muskelwachstum;
• Beseitigt überschüssiges Fett.

Nachteile:

• Enthält Aromastoffe und Süßungsmittel.

QNT Liquid Amino Acid Concentrate wird von Profis geschätzt, die ihre sportliche Leistung verbessern und einen perfekten athletischen Körperbau erreichen wollen.

Maxler Amino Magic Fuel

4.7

★★★★★

Bewertung der Redaktion

84%

Kunden empfehlen dieses Produkt

Dieser flüssige Aminosäurekomplex basiert auf Molkenproteinhydrolysat und ist in wenigen Minuten verdaut. BCAA, L-Carnitin und B-Vitamine steigern die Kraft, hemmen den Katabolismus, füllen die Energiereserven auf, regen die Fettverbrennung an und fördern das Muskelwachstum.

Vitaminpräparate in einer Formel, die sich positiv auf das Nerven- und Herz-Kreislauf-System auswirkt und die Gehirnprozesse verbessert. Erhältlich in den Geschmacksrichtungen Zitrus und Beeren, mindestens zweimal täglich 45 ml einnehmen.

Vorteile:

• Es schmeckt gut;
• Fettverbrennungsformel;
• Unterstützt das Muskelwachstum;
• Die Zusammensetzung ist mit Vitaminen angereichert;
• Schnell einziehende Formel.

Nachteilig:

• Wenige Aminosäuren in der Formel.

Maxler Amino Shake ist eine flüssige Aminosäure, die entwickelt wurde, um Ihnen zu helfen, Ihre Fitness zu erhalten und Ihr Kraftniveau bei Sportlern, Bodybuildern und Powerliftern zu verbessern.

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Die 13 besten Pre-Workout-Komplexe

Überblick über gängige Aminosäuren[edit | edit code]

• Amino X (BSN)
• Superior Amino 2222 Optimale Ernährung
• Amino Energy (Optimum Nutrition)
• Super Amino 6000 (Dymatize)
• Amino 2250 (Universal Nutrition)
• Amino Max Hydrolysat (Maxler)
• Amino 1 (MusclePharm)
• Xtend (Scivation)
• Mutante Amino
• Intra Fuel (SAN)

Beste isolierte Aminosäuren

Arginin, Glycin, Carnitin, Tryptophan, Methionin und andere Aminosäuren sind in der Regel in Komplexen enthalten, können aber auch in hoher Konzentration in Isolaten vorkommen. Amino X wird für spezifische Probleme empfohlen: schnelle Muskelerholung und -wachstum, Energieexplosion, Fettverbrennung, Verbesserung des Stoffwechsels und Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems.

BSN Glutamin-DNA

5

★★★★★

Rezension der Redaktion

100%

Von Kunden empfohlen

Starke Muskelschmerzen nach dem Training? Glutamin-DNA von BSN vermeidet unangenehme Wirkungen und fördert ein deutliches Muskelwachstum. Das Supplement in Pulverform hemmt den Katabolismus, stimuliert das Wachstum neuer Zellen und sorgt für eine schnelle Erholung nach dem Training. Glutamin stärkt auch das Immunsystem, wirkt sich positiv auf die Sexualfunktion aus und verbessert die Darmfunktion. Mischen Sie 1 Messlöffel des Pulvers mit 240 ml Flüssigkeit und trinken Sie es nach dem Training und zu jeder Tages- und Nachtzeit.

Vorteile:

• Hohe Konzentration von Glutamin (5 g);
• Verringert Muskelkater;
• Neutralisiert den Katabolismus;
• Stimuliert das Muskelwachstum;
• Hat eine insgesamt positive Wirkung auf den Körper;
• Angemessener Preis (rund 1000 Euro für 60 Portionen).

Benachteiligungen:

• Die Vorbereitung erfordert Zeit.

Glutamine Force von BSN ist ein Geschenk des Himmels für Sportanfänger, die nach körperlicher Anstrengung unter starken Muskelschmerzen leiden.

LevelUp L-Arginin-Kapseln

5

★★★★★

Bewertung der Redaktion

97%

Kunden empfehlen dieses Produkt

Kollagen-Wachstumsstimulator in Kapselform, unverzichtbar für gesunde Sehnen, Bänder und Muskeln, die beim Krafttraining extremen Belastungen ausgesetzt sind. Der Komplex stimuliert die Produktion von Stickstoffmonoxid, so dass Nährstoffe und Sauerstoff ungehindert zu den Muskeln gelangen können und ein Abbau verhindert wird.

Eine Kapsel enthält 3,12 g Arginin. Durch die Einnahme von 6 Einheiten 40 Minuten vor dem Training beugen Sie dem Risiko des Proteinabbaus vor und neutralisieren die durch das freigesetzte Cortisol verursachten Schäden. Außerdem hat L-Arginin eine positive Wirkung auf die Blutchemie, indem es den Cholesterinspiegel senkt.

Vorteile:

• Erschwinglicher Preis (etwa 700 Euro für 240 Kapseln);
• Verhindert den Katabolismus;
• Vasodilatatorische Wirkung;
• Schützt das Muskel-Skelett-System;
• Stimuliert das Muskelwachstum;
• Senkt den Cholesterinspiegel.

Nachteilig:

• Kurze Zeit bis zur Fertigstellung.

L-Arginin von LevelUp wird für Freizeit- und Profisportler zur Vorbeugung und Behandlung von Muskel-, Bänder- und Sehnenverletzungen empfohlen.

Sport Technology Nutrition BCAA Kraft

5

★★★★★

redaktionelle Überprüfung

97%

Würde dieses Produkt kaufen

Aminosäuren-Shake von Sport Technology Nutrition, der Ihnen hilft, eine perfekte Figur zu erreichen. Leucin, Isoleucin und Valin im klassischen Verhältnis von 2:1:1, wodurch das Konzentrat sofort vom Körper aufgenommen wird und Energie und Baustoffe für den Muskelaufbau liefert. Ca. 25 ml in 100 ml Wasser verdünnt. Sollte 1-4 Mal pro Tag eingenommen werden, mit zwei Dosen während des Trainings.

Das Produkt sorgt für einen sichtbaren Zuwachs an fettfreier Muskelmasse in nur einem Monat, erhöht den Muskeltonus und die Kraft und reduziert das Körperfett. Mit Koffein angereicherte Aminosäurenformel in den Geschmacksrichtungen Mango-Apfel und Kirsche-Schwarze Johannisbeere.

Stärken:

• Verschiedene Geschmacksrichtungen;
• Klassisches Aminosäurenverhältnis;
• Stimuliert das Muskelwachstum;
• Erhöht die Ausdauer;
• Verleiht Ihnen einen Energieschub.

Benachteiligungen:

• Nicht wirtschaftlich.

Liquid BCAA von Sport Technology Nutrition wird von denjenigen geschätzt, die ihre Muskeln aufpumpen und ihre körperliche Ausdauer in kurzer Zeit steigern wollen.

Wie man wählt

Falsche Entscheidungen haben unmittelbare Auswirkungen auf das Wohlbefinden, daher sollten Sie vor dem Kauf und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt aufsuchen oder mit einem Trainer mit Erfahrung im Bereich Sporternährung sprechen. Empfehlungen werden im Allgemeinen auf der Grundlage von Geschlecht, Alter und Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche ausgesprochen.

Darüber hinaus werden Art und Menge der Chemikalie, ob isoliert, ein vollständiger Komplex oder eine BCAA, bewertet. Zum Beispiel beträgt der Tagesbedarf an Lysin 12 mg, während Valin und Isoleucin 10 mg betragen, so dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel mit verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) ein Verhältnis von 2:1:1 dieser drei Elemente aufweisen. Die gebräuchlichste und am meisten geschätzte Formel. Die Verhältnisse 4:1:1 und 8:1:1 sind für diejenigen gedacht, die verstärkte Unterstützung benötigen.

Prime Kraft Amino Power Training Complex, Wassermelone, 500g

An neunter Stelle der Rangliste steht ein Aminosäuren-Shake in Pulverform. Der Hersteller positioniert das Produkt als ein Pre-Workout-Produkt. Das Produkt enthält keine potenten Inhaltsstoffe, was maximale Sicherheit und gute Ergebnisse gewährleistet. Nichts Überflüssiges in der Formel, nur 4 wesentliche Ergänzungen. Bis zu 2 g Kreatin, 4 g Arginin, die gleiche Menge an BCAA und Beta-Alanin in nur einer Portion (15 g). Enthält L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin, Kreatinmonohydrat, Sucralose, Apfelsäure, Aromen und natürliche Farbstoffe. Die Benutzer stellen fest, dass das Produkt sehr sparsam im Verbrauch ist. Wenn Sie 2-3 Mal pro Woche trainieren, reicht das für fast drei Monate.

Prime Kraft Amino Power Training Complex, Wassermelone, 500g

Vorteile:

• Erhöht die Ausdauer
• Erhöht die Festigkeit
• Beschleunigt den Muskelaufbau
• Verhütung von Schäden am Muskelgewebe
• 2 Geschmacksrichtungen (Wassermelone und fruchtig)
• Angemessene Kosten

Schwächen:

• nicht erkannt

Eine EAA-Ergänzung senkt das Cortisol

In diesem Zusammenhang haben Byrd und Kollegen in einer Reihe von Studien [3-6] die Auswirkungen der Zufuhr von Kohlenhydraten oder Kohlenhydraten + EAA auf die akute (vorübergehende) Leistung, die hormonellen Reaktionen und die zirkulierenden Blutproteinspiegel im Zusammenhang mit Muskelverletzungen untersucht. In der ersten Studie wurden 32 Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, die während eines 60-minütigen Belastungstrainings regelmäßig entweder eine 6 %ige Kohlenhydratlösung, eine 6 %ige Kohlenhydratlösung + 6 g EAA oder ein nährstofffreies Placebo zu sich nahmen. Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass die Serumkortisolwerte bei der Einnahme von entweder der 6%igen Kohlenhydratlösung oder der 6%igen Kohlenhydratlösung + 6g EAA im Vergleich zu dem nicht-energetischen Placebo gesenkt wurden [4]. In einer neueren Veröffentlichung dieser Studie wird berichtet, dass die Marker für den Muskelproteinabbau um 27 % reduziert wurden, wenn die Kombination aus Kohlenhydraten und EAA konsumiert wurde, während die Placebogruppe einen 56 %igen Anstieg der Abbauprodukte verzeichnete [5].

Wozu es gut ist

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Nährstoffformulierungen erforderlich sind, um:

• um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen;
• Beschleunigt die Erholung und das Wachstum der Muskelmasse;
• die Hormonproduktion zu stabilisieren;
• das Energieniveau während des Sports aufrechtzuerhalten;
• Immunität fördern
• Stärken Sie Ihren Körper und steigern Sie Ihre Ausdauer;
• Bewältigung von Übergewicht bei regelmäßigem Sport;
• Verringerung des allgemeinen Krankheitsrisikos.

Das Who’s who

Tryptophan wird vom Körper zur Bildung von Serotonin, dem Hormon für gute Laune, verwendet und ist an der Synthese von Vitamin B3 beteiligt. Leucin hilft beim Wiederaufbau von Muskel- und Knochengewebe und stimuliert die Produktion von Wachstumshormonen. Isoleucin ist wichtig für die Synthese von Hämoglobin, die Ausdauer und die Erholung des Muskelgewebes. Valin ist wichtig für den Muskelstoffwechsel und die Erholung nach Verletzungen. Threonin reguliert den Eiweißstoffwechsel im Körper, ist am Fettstoffwechsel der Leber und an der Funktion des Immunsystems beteiligt. Lysin hilft bei der Aufnahme von Kalzium und Stickstoff und ist an der Produktion von Antikörpern, Hormonen und Enzymen sowie an der Reparatur von beschädigtem Körpergewebe beteiligt. Methionin schützt die Wände der Blutgefäße vor Cholesterinablagerungen; es spielt eine Rolle im Verdauungsprozess. Phenylalanin ist ein Derivat für die Synthese von Neurotransmittern, die für das Gedächtnis, die Lernfähigkeit, die Stimmung. Arginin stimuliert das körpereigene Immunsystem, verbessert die männliche Fortpflanzungsfunktion und hilft, schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen.