Die 10 besten Molkenproteine: Rangliste 2022

Eiweiß ist die Grundlage für Muskelmasse, aus Eiweiß werden alle unsere Muskeln aufgebaut. Es gibt viele importierte und einheimische Hersteller auf dem Markt. Wie man das Richtige für seinen Körper auswählt und nicht von Nahrungsergänzungsmitteln enttäuscht wird, erfahren Sie in diesem Artikel.

Das derzeit beste Protein ist WHEY Golden Standard von Optimum Nutrition. Das Preis-/Leistungsverhältnis hebt das Produkt von anderen Wettbewerbern ab.

Hergestellt in den USA. Es besteht zu über 70% aus Molkenproteinisolat mit einem geringen Anteil an Fett und Kohlenhydraten. Die Proteine dieser Marke sind weltweit am besten bewertet.

Molke kann verschiedene Reinigungsgrade haben, diese sind:

• konzentrieren;
• isolieren;
• Hydrolysat.

Das beste Protein der Welt (für Menschen ohne Verdauungsprobleme) ist Molkenprotein mit einer Proteinkonzentration von mindestens 70 %.

Hydralizat-Proteine sind teurer, da sie mehr oder weniger aufgespaltenes Eiweiß enthalten, schnell verdaut werden und für Menschen mit empfindlicher Verdauung geeignet sind. Eiweiß mit Isolat ist teurer, weil der Reinigungsgrad höher ist.

Konzentrat ist kein schlechtes Protein und eignet sich für alle, die keine Probleme mit der Verdauung und Aufnahme von Proteinen haben. Isolat und Hydrolysat liefern dem Körper aufgrund ihres hohen Reinigungsgrades die notwendigen Elemente schneller, der einzige Unterschied ist die Geschwindigkeit der Proteinaufnahme.

Ein Sportler sollte das Produkt wählen, das am besten für seine individuellen Ernährungsbedürfnisse geeignet ist.

Unter den Proteinherstellern ist Optimum Nutrition der beste, BSN liegt auf Platz 2.

Eiweiß kann im Geschmack variieren, selbst bei ein und demselben Hersteller, was auf die Molkeflüssigkeit zurückzuführen ist, die nach der Herstellung des Käses extrahiert wird. Da es verschiedene Sorten gibt, erhält der Hersteller je nach Angebot unterschiedliche Molkenproteine. Heutzutage gibt es Nahrungsergänzungsmittel mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, so dass ein Qualitätsprodukt einen angenehmen Geschmack hat, der von einem natürlichen Eis, Schokolade, Banane oder Apfel nicht zu unterscheiden ist.

Um die richtige Wahl zu treffen, sollten Sie Ihre Ziele festlegen: Wollen Sie Ihren Körper straffen oder schneller mehr Muskelmasse aufbauen?. Sie ist auch stark von der Ernährung abhängig. Wenn ein Anfänger seinen Speiseplan ausbalanciert, kann er im ersten Jahr ohne Nahrungsergänzungsmittel schnell Muskelmasse aufbauen.

Molkenprotein

Molkenprotein ist das beliebteste. Es wird aus der Molke gewonnen, die nach der Herstellung des Käses übrig bleibt.

Sättigt das Blut schnell mit Aminosäuren, geeignet für den Verzehr zum Frühstück oder nach einem intensiven Training.

Was ist Kasein?

Kasein ist ein Milcheiweiß und kommt in Hüttenkäse vor. Die Verdauung von Kaseinprotein dauert länger als die von Molkenprotein, da Kasein in Form von Kügelchen vorliegt (ein Proteinbestandteil, der sich nicht auflöst).

Gilt allgemein als langsames Protein und eignet sich für eine langfristige Aminosäurenergänzung. Ideal für den Verzehr vor dem Schlafengehen, da es sich über Nacht vollständig auflöst.

Bewertung des Casein-Proteins

Zu den besten Kaseinproteinen gehören gute globale Marken für Sporternährung:

1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Optimum Nutrution gilt als weltweit führender Anbieter von Kaseinproteinen und hat sich auch im Bereich Kasein ausgezeichnet. Die Formulierung enthält reines Casein, das den Abbau von Muskelmasse verhindert. Enthält auch Calciumkaseinat und hochkonzentriertes Kasein.
2. BSN Syntha-6 Molkenprotein. Das Ergänzungsmittel enthält Kasein- und Molkenprotein sowie Isolat, Konzentrat, mizellares Kasein, Eiprotein, Kalziumkaseinat und Milchproteinisolat. Sie liefern schnell Energie, entlasten den Körper und tragen zur Sättigung des Körpers mit Aminosäuren bei.
3. Syntrax Matrix 5.0. Zu den Proteinen gehören neben dem Kaseinprotein auch Ei- und Molkenproteine. Das Ergänzungsmittel verbessert das Immunsystem, hilft beim schnellen Muskelaufbau und hat einen angenehmen Geschmack. Länger anhaltend, am besten vor dem Schlafengehen eingenommen, hält bis zu 12 Stunden an.
4. Dymatize Elite Kasein. Enthält Kaseinprotein. Die Qualität der Proteine in diesem Protein gehört zu den besten aller Hersteller. Das ebenfalls enthaltene mizellare Casein wird bis zu 12 Stunden lang absorbiert, so dass das Ergänzungsmittel am besten vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Es verhindert den Muskelabbau und regeneriert nach dem Training.

Welches Sporternährungsprodukt für ein aktives Training am besten geeignet ist, hängt vom verfolgten Ziel ab. Ein langsam wirkendes Protein ist für Anfänger am besten geeignet, während ein schnell wirkender oder sehr aktiver Sportler ein schnell wirkendes Proteinpräparat einnehmen sollte, damit er sich innerhalb von Minuten erholen kann.

Geordnet nach dem Casein-Gehalt des Produkts und seinem allgemeinen Nutzen für den Körper.

REAL PHARM REAL HYDRO 100 – optimiert das anabole Potenzial Ihres Körpers

Am besten geeignet für Rekuperatoren und Rekuperatoren in wenigen Minuten – 1 600 reiben.

Hydrolysat polnischer Qualität. Hat eine beschleunigte Absorptionsfunktion. Durch den Verdauungsprozess entsteht Molke, die den Körper mit Eiweiß anreichert. Minimaler Fett- und Kohlenhydratgehalt.

Die Muskelmasse wird rund um die Uhr ernährt. Aktiver Regenerations- und Entspannungsprozess.

Eines der wenigen Produkte, die das anabole Potenzial des Körpers optimieren. Sehr begehrt bei Profisportlern.

Vorteile:

• hemmt katabole Prozesse und ist hoch verdaulich.
• Proteinsortiment in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich.

Ein besonderer Nachteil ist das Vorhandensein von E-Farbstoffen und Konservierungsmitteln. Die Verbraucher halten dies nicht für einen großen Nachteil, da die Konzentration gering ist.

Wie man die richtigen Nahrungsergänzungsmittel auswählt

Ein gutes Eiweiß ist ein Eiweiß, das zu Ihrem Körper passt, leicht verdaulich ist und keine Verdauungsprobleme verursacht. Um Produkte auszuwählen, die Sie nicht enttäuschen werden, müssen Sie:

• Definieren Sie Ihr Ziel (Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme, Muskelaufbau, Austrocknung);
• Ausgerichtet auf die besten Produzenten der Welt;
• Dymatize Elite Casein ist ein Produkt, das Sie mit einem Trainer konsultieren sollten, der seit einem Jahr oder länger mit Ihnen in Kontakt ist;
• Es kann mehr als einen Monat oder sogar ein Jahr dauern, um Ihren Körper langfristig zu erreichen, und es ist eine gute Idee, eine Sporternährungsmarke zu wählen, die Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.

Molkenprotein

Molkenprotein wird nach der Herstellung von Käse gewonnen, es ist also ein völlig natürliches Produkt, das keinerlei Chemikalien enthält.

Der Hersteller Optimum Nutrition bleibt der Top Weight Gainer unter den anderen Proteinen. Es hat einen angenehmen Geschmack und wird schnell vom Körper aufgenommen. Die hohe Proteinkonzentration ermöglicht es, schneller Muskelmasse aufzubauen. Eines der besten rekonstruktiven Proteine der Welt.

Welche Marke ist besser??

Bevorzugen Sie bei der Auswahl eines Proteins eine vertrauenswürdige und angesehene Marke. Optimum Nutrition zum Beispiel ist der unbestrittene Marktführer im Bereich der Sporternährung. Viele Spitzensportler aus aller Welt vertrauen auf dieses Produkt. Die Qualität der Produkte ist aufgrund des großen Namens des Unternehmens recht hoch, aber der Preis ist deshalb nicht gering, obwohl er immer noch im mittleren Preissegment liegt. Achten Sie bei der Auswahl eines Proteins auf den Bekanntheitsgrad der Marke, da kleine Unternehmen den Produktionsprozess möglicherweise minderwertig gestalten, so dass das Protein möglicherweise gar nicht wirksam ist.

Bei der Auswahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels sollten die folgenden Kriterien beachtet werden:

• Das Produkt muss für seinen Verwendungszweck geeignet sein;
• Enthält hochwertiges Eiweiß;
• Die Formel enthält keine Lebensmittel, die der Verbraucher nicht verträgt, wie Laktose oder bestimmte Proteine.
• Reich an Vitaminen;
• Eiweiß zu anderen Zutaten.

Der wichtigste Punkt ist der erste Punkt. Es ist immer notwendig, zunächst das „Warum“ zu verstehen?Matrix (Syntrax) und Protein 80 Plus (Weider): „, selbst entscheiden, welche Art von Produkt besser geeignet ist und zu welchem Zweck: Abnehmen oder Zunehmen. Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab und lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Sporternährungsberater beraten. Möglicherweise müssen Sie ein völlig anderes Produkt wählen.

Proteinshake-Bewertungen

Eiweiß kann die Grundlage für eine Eiweißmahlzeit sein. Die Shake-Bewertungen basieren auf der Qualität des Produkts und dem Anteil gesunder Zutaten.

1. Nitro Core24 (Optimum Nutrition). Neben dem Milchprotein enthält der Cocktail 9 weitere gesunde Proteine, die für den Aufbau von Muskelmasse unerlässlich sind. Schnelle und langsame Proteine wirken den ganzen Tag über, um die Müdigkeit zu verringern und die Muskeln zu nähren.
2. Matrix (Syntrax), Protein 80 Plus (Weider).Shake auf Molke- und Kaseinbasis. Führt dem Körper die Nährstoffe zwischen 30 Minuten und 6 Stunden zu.
3. Syntha-6 (BSN). hat ein optimales Preis-/Leistungsverhältnis. Enthält 6 Arten von Eiweiß und schmeckt gut.

OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDRO WHEY – hohe Verdaulichkeit

Trotz seiner hohen Kosten ist es für viele Menschen das Produkt der Wahl. Bekannt für seine schnelle Verdaulichkeit und sofortige Wirkung. Der Aufbau von Muskelmasse beginnt eine halbe Stunde nach der Einnahme. Empfohlen vor dem Training. Unmittelbare Aktivierung der anabolen Prozesse. Enthält einen hohen Anteil an BCAA-Aminosäuren.

Vorteile:

• Erhöht Ihr Kraftniveau drastisch.
• Es wurde eine erhöhte Ausdauer bei intensiver körperlicher Betätigung beobachtet.
• Die Qualität entspricht dem Preis, was vielen Verbrauchern Unbehagen bereitet.
• L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin.
• Erhöhter Proteingehalt.

Der Nachteil sind, wie bereits erwähnt, die hohen Kosten.

Nutzen und Schaden

Selbst die besten Molkenproteine können Schaden anrichten, wenn sie nicht in der richtigen Dosierung eingenommen werden. Für Anfänger ist die Wahl der Sporternährung recht schwierig. Um Eiweiß für den Muskelaufbau auszuwählen, müssen Sie die Vor- und Nachteile von Eiweiß kennen.

Nützlich:

• Reich an Aminosäuren;
• Entlastet die Crepitura;
• Kann eine Mahlzeit ersetzen;
• Sie helfen Ihnen, schneller Muskeln aufzubauen;
• normalisiert das Insulin;
• Liefert schnell neue Energie nach dem Training;
• Enthält wichtige Proteine in hoher Konzentration;
• Sicher, wenn die Dosierung eingehalten wird.

Schädliche Eigenschaften:

• Eiweiß kann bei Laktoseallergikern Verdauungsprobleme verursachen;
• Die höhere Dosierung beeinträchtigt die Leber- und Nierenfunktion;
• hohen Preis;
• Alle Proteine enthalten Geschmacksstoffe und Süßungsmittel, da das Protein selbst schlecht schmeckt.

FAQ

Wie oft sollten Sie Eiweiß zu sich nehmen?? Gewöhnlich in drei bis fünf Portionen pro Tag eingenommen. Jede Portion sollte etwa 30 Gramm Eiweiß enthalten. Eiweiß, das zu groß ist, um vom Körper aufgenommen werden zu können.

Kann ich Eiweiß trinken, ohne zu trainieren?? Geeignet, aber nicht sehr nützlich. Passiver Lebensstil und ausreichende Zufuhr von Aminosäuren über die Nahrung.

Wie wirkt sich Eiweiß auf Ihre Erektion aus?? Eiweiß ist Eiweiß, aber es ist rein und einfach. Hat die gleiche Wirkung auf die Potenz wie Hühnerfilet oder Sojabohnenpaste. Das heißt, auf keinen Fall.

Die besten Shakes mit dem gesündesten Eiweiß

Die Bewertung von Proteinen mit mehreren Bestandteilen wird Ihnen helfen, Fett zu verlieren, Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse aufzubauen. Eiweißshakes mit mehreren Bestandteilen sollen den Körper mit Eiweiß sättigen, Muskeln aufbauen und Muskelabbau verhindern.

• Syntha-6 (BSN);
• Matrix (Syntrax);
• Combat-Pulver (MusclePharm).

Alle Hersteller sind nachweislich die besten und haften für die Qualität ihrer Produkte. Um das richtige Protein für Sportler zu finden, lohnt es sich, mehrere Hersteller auszuprobieren und dasjenige zu wählen, das für Sie am besten funktioniert. Es ist besser, jeweils nur eine Art von Eiweiß zu sich zu nehmen und diese zu wechseln, wenn das Glas leer ist.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% CASEIN PROTEIN – ein regelmäßiges Proteinpräparat

Der beste Protektor, laut amerikanischen Sportlern. Ähnlich in der Zusammensetzung wie der vorherige Shake. Langsame Verdauung von Eiweiß, mit positiven Auswirkungen auf die Ernährung. Ideal für den Muskelaufbau. Fette und Kohlenhydrate sind sehr gering.

Das Eiweiß sollte vor dem Schlafengehen verzehrt werden, weil es so lange dauert, bis die Mizellen abgebaut sind.

Langfristige Versorgung mit Bausteinen bei regelmäßiger Einnahme.

Konstanter Muskelaufbau bei intensiven sportlichen Aktivitäten. Fasst bis zu 2kg 400g und kann in 72 Mahlzeiten aufgeteilt werden.

Vorteile:

• Hält bis zu 2 Monate und ist damit ein preiswerter Shake.
• Molkenprotein zeichnet sich dadurch aus, dass es bei richtiger Einnahme einen konstanten Proteinschub liefert.

Die Nachteile sind, dass es schwierig ist, dieses Produkt in Sportgeschäften im ganzen Land zu finden.

Wie kann ich Molkenprotein am besten konsumieren?

Die beste Zeit für die Einnahme von Molkenprotein ist nach dem Training. Molkenprotein wird relativ schnell verdaut, so dass die Muskeln wieder aufgebaut werden können und die Krepitation gelindert wird. Protein wird über 6 Stunden absorbiert.

Für diejenigen, die lange brauchen, um Nahrung zu verdauen und eine Laktoseintoleranz haben, sind Shakes auf Hydrolysatbasis die richtige Wahl.

Für Menschen mit normaler Verdauung ist es am besten, ein Protein zu wählen, das auf einem Isolat oder Konzentrat basiert.

Für den Aufbau von Muskelmasse

Jede Art von Shake ist gut für den Aufbau von Muskelmasse: Molke-Shakes versorgen die Muskeln schnell mit Nährstoffen, Casein-Shakes reduzieren die Fettleibigkeit und Multivitamin-Shakes wirken 12 Stunden lang und regenerieren den gesamten Körper.

Wenn Ihr Hauptziel der schnelle Muskelaufbau ist, sind Molkenproteine die bessere Wahl. Es lohnt sich jedoch, einen Komplex- oder Casein-Shake einzunehmen, wenn Sie regelmäßig und anstrengend trainieren.

Zur Gewichtsabnahme

Schlankheits-Protein hilft bei niedrigem Körperfettanteil. Liegt er über 30 %, verläuft die Gewichtsabnahme ganz normal ohne Sporternährung, Sie müssen nur Ihre Kalorienzufuhr berechnen und ein Kaloriendefizit schaffen.

Vollmolkenprotein, Isolat oder Casein sollten in Ihre Ernährung aufgenommen werden, wenn Ihr Körperfettanteil unter 15 % liegt.

OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD für den Spitzensportler

Enthält die gleiche Menge an Isolat wie das vorherige Produkt und ermöglicht eine gute Aufnahme des Produkts durch den Körper. Die Verbraucher stehen dem Laktosegehalt zwiespältig gegenüber. Ammonogene reichern die Muskeln schnell mit nützlichen Elementen an. Ohne intensives Training.

Trotz seines hohen Preises ein Verkaufsschlager. Long steht an der Spitze der von Profisportlern ständig verwendeten Produkte. Die Einnahme sollte zwischen den Mahlzeiten erfolgen.

Vorteile:

• Qualität im Einklang mit dem Produktwert.
• Der Proteingehalt ist reduziert, aber die beschleunigte Absorption macht dies wieder wett.
• Schnelle Aufnahme von Mikronährstoffen.

Verbraucherberichte Keine Nachteile.

Protein-Auswahl

Die Wahl eines Proteins ist vergleichbar mit der Wahl eines Medikaments, denn es ist eine verantwortungsvolle Sache, und wenn es falsch dosiert wird, kann es ernsthafte Schäden an Ihrem Verdauungssystem verursachen. Für den Neuling kann die Wahl eines Proteins zum ersten Mal wie eine unlösbare Aufgabe erscheinen. Bei der Auswahl eines Proteins sollten Sie die Nuancen der Namen kennen und keine Kompromisse bei der Dosierung eingehen.

Alle Shakes basieren auf Eiweiß. Je höher der Reinigungsgrad, desto schneller werden die Proteine dem Körper zugeführt. Casein zielt darauf ab, Muskeln wieder aufzubauen und zu erhalten, während Molke, Eiweiß und Milchshakes darauf abzielen, Masse aufzubauen.

Molkenprotein Top 10

Um ein Protein auszuwählen, müssen Sie sich für das gewünschte Ergebnis entscheiden.

Die Rangliste der Proteine ist in der Tabelle dargestellt, mit Vergleichen auf der Grundlage von Preis, Proteinmenge und Verdauungsgeschwindigkeit:

Name	Kategorie	Geschwindigkeit der Absorption	Eiweißanteil	Preis, reiben.
Optimum Nutrition 100% Molke Gold Standard	Konzentrat	Mittel	81,6%	1872
Ultimative Ernährung Prostar 100% Molkenprotein	Konzentrat	Mittel	83%	1520
S.A.N. 100% reine Titanmolke	Konzentrat	Mittel	76%	1670
Dymatize ISO-100	isolieren	Hoch	50%	3400
Optimum Nutrition Platinum Hydro-Molke	Hydrolysat	Sehr hoch	4440

Das Protein von Optimum Nutrition wird als das beste Protein der Welt eingestuft, es ist auch das beste Molkenprotein.

Top 10 Proteine

Bewertung der Shakes anhand der Auswirkungen auf die Verdauung, des Geschmacks und des Gehalts an zusätzlichen Mikronährstoffen:

1. Syntha 6 BSN – das beste Allround-Protein.
2. Binasport EXCELLENT ISOWHEY PROTEIN ist das leckerste Protein.
3. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein – Das beste Casein-Protein.
4. Dymatize ISO-100 – gutes Isolat.
5. Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey – das beste Hydrolysat.
6. Ultimate Nutrition Prostar 100% Molkenprotein – gutes Konzentrat.
7. Matrix (Syntrax) – Bester Proteinshake.
8. Nitro Core24 (Optimum Nutrition) – Der ultimative Proteinshake.
9. Weider CFM Whey Protein – gute Inhaltsstoffe.
10. MyProtein IMPACT WHEY – bester Preis.

Wenn Sie ein Anfänger sind, müssen Sie auf die Marke und die Zusammensetzung achten, um einen Shake von guter Qualität zu erhalten.

Ein Überblick über die verschiedenen Proteine, der Ihnen hilft, sich auf dem Markt zurechtzufinden und Ihr Produkt individuell auszuwählen.

Optimum Nutrition steht auf der Liste der besten Molkenproteine auf Platz 1. Der Vergleich der weltweit besten Proteine basiert auf ihrer Verdauungsgeschwindigkeit, dem Eiweißanteil, der Qualität der Zusammensetzung und zusätzlichen Vitaminen, Elementen.

Die Herstellerangaben sind seit vielen Jahren gleich geblieben. Hier sind die drei besten:

• Optimale Ernährung;
• BSN;
• MuscleMeds.

Ein Blick auf diese Mischungen zeigt die ehrliche Haltung des Herstellers und die authentische Zusammensetzung. Alle Proteine durchlaufen eine Reihe von Tests, bevor sie freigegeben werden. Hier ist eine Liste der besten Proteine.

Top 10 Proteine für den Aufbau von Muskelmasse

1. 100% Molke Gold Standard (Optimum Nutrition).
2. Phase 8 MuscleTech.
3. JYM Pro JYM.
4. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein.
5. Syntha-6 BSN.
6. Cellucor COR-Performance Molke.
7. Universal Nutrition Tiermolke.
8. Dymatize ISO-100.
9. MusclePharm Kampf-Pulver.
10. BPI Sports Bestes Protein.

Molkenprotein Top 10

1. Optimum Nutrition 100% Molke Gold Standard.
2. Ultimative Ernährung Prostar 100% Molkenprotein.
3. Optimum Nutrition Platinum Hydro-Molke.
4. A.N. 100% reine Titanmolke.
5. BioTech Hydro-Molke Null.
6. Myprotein Impact Whey Protein.
7. A.N. Platin-Isolat Supreme.
8. Dymatize ISO-100.
9. SynTrax Nektar.
10. Ultimative Ernährung ISO Sensation 93.

Deutsches Protein-Ranking

Die Eiweißproduktion erreicht in Deutschland ein neues Niveau, und es ist möglich, eine vernünftige Alternative zu finden:

1. WHEY von Prime Kraft.
2. F85 WHEY PROTEIN von Activformula.
3. F80 von IRONMAN.
4. Molkenprotein von XXI POWER.
5. MD-Molke von Muscular Development.

Die von Ihnen gewählte Eiweißkategorie beeinflusst, wie und wie schnell Sie es verdauen. Der Schlüssel zu Ihrer Wahl des Proteins liegt in seiner Preisklasse und Ihren Zielen.

Um eine Marke und ein gutes Produkt auszuwählen, genügt ein Blick auf die weltweit führenden Hersteller. Fragen Sie Ihren Trainer, der weiß, was Sie von Ihrem Körper erwarten, um Ratschläge zu erhalten, wie Sie das beste Protein bekommen.

Good German Protein – Weider Goldmolke (Hersteller Weider, Deutschland).

Das wirksamste Protein für die Gewichtszunahme ist Molkenprotein, da es die notwendigen Elemente schnell liefert. Die Marken hängen vom Grad der Reinigung des Proteins und der Glaubwürdigkeit der Formulierung ab. Die besten sind für ihre Qualität bekannt und erobern seit Jahrzehnten die Herzen der Sportler.

OPTIMUM NUTRITION 100% CASEIN GOLD STANDARD – mit BCAA

Kosten – 3.900 USD.

Ausländisches Sportergänzungsmittel mit einer Proteinart namens mizellares Kasein eröffnet die Liste der besten Produkte. Es ist hoch verdaulich, da es Aminogen enthält. Angereichert mit einem ganzen Strauß an nützlichen Vitamin-Mikronährstoffen und Aminosäuren. Der Anteil an Fetten und Kohlenhydraten ist sehr gering. Fünf Sorten in einer breiten Palette von Geschmacksrichtungen.

Eine komplette Portion entspricht 32 Gramm, mit fast 25 Gramm Eiweiß. Tiegelgröße von fast 2 kg. Die Sozialerhebung ergab, dass es für 55 Mahlzeiten reicht.

Vorteile:

• Angenehmer Geschmack ohne synthetischen Nachgeschmack.
• Enthält eine seltene Ergänzung namens BCAA.

Nachteilig:

• Überteuert.
• Prozentuale Anteile und Proteinkonzentrationen sind im Gegensatz zu anderen Produkten reduziert.

Kasein

Casein wird langsamer verdaut als Molkenprotein. Dies kann als Vorteil angesehen werden, wenn es vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Nebennieren im Schlaf Cortisol, ein kataboles Stresshormon, produzieren. Die Substanz wirkt auf die Proteine der Muskelzellen, baut sie ab und verringert das Muskelvolumen. Casein-Nahrungsergänzungen sind daher ideal, um den Proteinabbau während der Nacht zu neutralisieren.

BSN SYNTHA-6 – Die beste Formel

Preis – 1.900 Euro.

Ein universelles Produkt, das auf einer komplexen Ebene wirkt. Perfekte Zusammensetzung, die selbst Produkte, die nachweislich zu den besten Proteinen gehören, nicht erreichen können.

Eine großzügig bemessene Dose, die alle Variationen von Eiweißverbindungen enthält und von den Verbrauchern sehr geschätzt wird.

versorgt den Körper den ganzen Tag über aktiv mit Nährstoffen, kann aber wegen seines erhöhten Kaloriengehalts nicht für Diäten verwendet werden.

Vorteile:

• Geeignet für alle, die in einem Fitnessstudio leben und ständig trainieren.
• Schnelle Verdaulichkeit. Sie sind reich an einem Komplex von nützlichen Elementen.
• gelangt zunächst in den Blutkreislauf, bevor es die Muskeln mit Nährstoffen versorgt.

Nachteilig:

• Einige Geschmacksvarianten haben eine negative Rückkopplung.
• Erhebliche Konzentration von Kohlenstoff- und Fettverbindungen. Wenn Sie abnehmen wollen, ist dies nicht das richtige Produkt für Sie.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% WEIZENPROTEIN – Vielseitigkeit

Konzentriertes Eiweiß mit zusätzlichem Proteingehalt. Hauptsächlich von Profi- und Amateursportlern verwendet. Löst sich schnell in Wasser auf und schäumt nicht wie die meisten anderen Produkte. Natürliches Aroma ist in einer Reihe von aromatisierten Varianten erhältlich, was selten ist. Kein anhaltender Nachgeschmack.

Vorteile:

• Schnelle Muskelsättigung.
• Formuliert mit Peptiden, die es Ihnen ermöglichen, in einem nicht-beschleunigten Modus zu trainieren.
• Gewichtszunahme auch bei mäßiger körperlicher Betätigung.
• Ein universelles Produkt, das für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet ist.
• Angenehmer Geschmack.
• Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Als Nachteil sehen manche Leute den Preis.

Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier

Welches ist das beste Protein für die Gewichtszunahme eines Sportlers, der keine tierischen Lebensmittel isst?? MyProtein Vegane Proteinmischung. Speziell für Vegetarier entwickelt, ist es reich an Erbsen- und Bohnenproteinisolat, hat ein vollständiges Aminosäurenprofil und bietet eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen. Obwohl der Hersteller vor kurzem die Textur des Zusatzstoffs verbessert hat, lässt er sich immer noch nicht gut rühren.

Diejenigen, die Sojaprotein bevorzugen, finden Sojavit 85, hergestellt von der polnischen Firma Olimp Labs. Magen-Darm-Patienten wird jedoch von der Einnahme dieses Produkts abgeraten: Es wurde von Beschwerden über einen schweren Magen nach der Einnahme berichtet.

Mythen über Laktoseintoleranz

Laktoseintoleranz wird durch eine Abnahme der Funktion oder der Produktion des Enzyms Laktase und eine unzureichende Aufnahme des Milchbestandteils verursacht. Der Mensch wird mit einem Enzym geboren, das die Bestandteile der Milch abbauen soll. Mit zunehmendem Alter nimmt die Laktasesekretion drastisch ab, so dass viele ältere Menschen aufgrund unangenehmer dyspeptischer Symptome keine großen Mengen an Milchprodukten zu sich nehmen können.

Anomalien in der Funktion oder Produktion des Enzyms sind auf genetische Anomalien zurückzuführen. Es gibt auch eine sekundäre Hypolaktasie, die sich als Folge einer Krankheit entwickelt, die mit einer Schädigung der Darmschleimhaut einhergeht.

Laktose ist im wässrigen Teil der Milch enthalten, was bedeutet, dass die meisten Eiweißprodukte für Menschen mit unzureichender Enzymproduktion sicher sind. Bei einer echten Unverträglichkeit verursachen jedoch schon Spuren von Laktose Übelkeit, Blähungen, Durchfall. Menschen mit solchen Erkrankungen sollten die Zusammensetzung ihrer Sporternährungsprodukte sorgfältig prüfen.

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Die meisten Hersteller bieten spezielle Produkte für Menschen an, die an Hypolaktasie leiden:

• All Max Iso Natural, reines Molkenisolat, das das Enzym Laktase enthält;
• Optimum Platinum Hydrowhey-Hydrolysat;
• Healthy ‚N Fit 100% Eiprotein;
• Fortgeschrittenes Sojaprotein von Universal Nutrition.