Am Ruder der Gesundheit: Die 10 besten Vitamin- und Mineralstoffkomplexe

Der menschliche Körper ist unglaublich stark. Sie ist in der Lage, mit verschiedenen Krankheiten fertig zu werden und sich von Krankheiten selbst zu erholen.

Aber jeder Körper braucht Unterstützung in Form von Vitaminen und Mineralien. Ein dauerhafter und längerer Mangel an ihnen kann negative Folgen haben, wie z. B. ein schwaches Immunsystem, vermehrt brüchige Nägel und Haarausfall, Magen-Darm-Störungen.

Wenn Sie sich gesund und abwechslungsreich ernähren und viel Obst und Gemüse essen, können Sie den Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen vollständig decken. Aber ich stimme zu, dass es nicht immer möglich ist, eine solche Diät einzuhalten, besonders wenn man in nördlichen Breitengraden lebt.

Glücklicherweise können die Vitamin-Mineral-Komplexe aus der Apotheke das Problem der unausgewogenen Ernährung lösen. Das Wichtigste ist, die richtige Wahl zu treffen. Bei der Lösung dieses Problems werden wir versuchen, Ihnen heute zu helfen.

Die 8 besten Multivitamine

Es gibt viele verschiedene Multivitamin-Komplexe und Nahrungsergänzungsmittel auf dem heutigen Markt. Wir haben für Sie 8 der besten (unserer Meinung nach) ausgewählt.

Die Bewertung basiert auf Kundenfeedback, Empfehlungen von Ärzten und Pharmakologen, Preis-Leistungs-Verhältnis, Qualität, Zusammensetzung des Komplexes, Verfügbarkeit von Kontraindikationen und unseren persönlichen Präferenzen. Anhand der folgenden Empfehlungen können Sie erkennen, welche Vitaminpräparate Sie wählen sollten.

Wichtig: Unsere Bewertung ist kein Leitfaden für Maßnahmen. Für die Auswahl eines Vitaminkomplexes ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren. Sie müssen sich nicht selbst diagnostizieren und eine Behandlung verschreiben.

Den prozentualen Anteil der Tagesdosis für jedes Vitamin haben wir selbst berechnet, basierend auf den Angaben in unserem Artikel „Arten und Klassifizierung von Vitaminen“. Leider geben die Hersteller auf den Verpackungen nicht immer genaue und aktuelle Angaben (zur Tagesdosis) an.

Now Foods Daily Vits

Multivitamin-Komplex Now Foods Daily Vits
Multivitamin-Komplex, der für Erwachsene und Heranwachsende geeignet ist. Das Land des Herstellers – die Vereinigten Staaten. Erhältlich in Kapseln und Tabletten.

Durchschnittspreise für Komplexe in Deutschen Geschäften und Apotheken:

• Packung mit 30 Stück. – von 500 bis 700 Euro
• 100 Stück. – rund 1600 Euro
• 250 Stück. – rund 2500 Euro

Der Vitaminkomplex Daily Vits von Now Foods kostet deutlich weniger. Eine Packung mit 250 Stück kostet etwa 1500 Euro.

Kaufen Sie zu einem reduzierten Preis

Zusammensetzung der Wirkstoffe in 1 Tablette:

• Vitamin A (Beta-Carotin) – 1050 Mikrogramm (117%)
• Vitamin C (Ascorbinsäure) – 60 mg (67%)
• Vitamin D2 (Ergocalciferol) – 10 Mikrogramm (67%)
• Vitamin E (Tocopherol) – 15 mg (30 IU, 100%)
• Vitamin B1 (Thiaminhydrochlorid) – 1,5 mg (100%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 1,7 mg (100%)
• Vitamin B3 (Niacin in Form von Nicotinamid) – 20 mg (125%)
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – 10mg (200%)
• Vitamin B6 (Pyridoxin) – 2 mg (100%)
• Vitamin B7 (Biotin) – 300 Mikrogramm (600%)
• Vitamin B9 (Folsäure) – 400 µg (100%)
• Vitamin B12 (Methylcobalamin) – 6 Mikrogramm (250%)
• Kalzium – 150 mg (15%)
• Eisen – 9 mg (50%)
• Jod – 150 Mikrogramm (100%)
• Magnesium 75 mg (19%)
• Zink – 15 mg (100%)
• Selen – 35 Mikrogramm (64%)
• Kupfer – 1 mg (111%)
• Mangan – 2 mg (87%)
• Chrom – 60 Mikrogramm (171%)
• Molybdän – 35 Mikrogramm (78%)
• Kalium – 40 mg (1%)
• Lutein – 100 Mikrogramm (2%)
• Lycopin – 100 Mikrogramm (2%)

1 Einheit täglich mit viel Flüssigkeit und zum Mittagessen.

Achten Sie beim Kauf von Now Foods Multivitaminen auf die schützende Glimmer- und Folienmembran auf der Verpackung.

Vorteile von Now Foods Daily Vits Multivitamin-Komplex:

• Vollständige Zusammensetzung – eine Tablette enthält fast alle für den Körper notwendigen Vitamine und Mineralstoffe;
• Ausgewogene Proportionen – die meisten Vitamine zu 100 % des Tagesbedarfs;
• Enthält etwas Lutein, nützlich für die Sehkraft;
• Koscheres Produkt, enthält keine tierischen Produkte (geeignet für Veganer und Vegetarier);
• Diese Vitamine werden in einer GMP-konformen Produktionslinie hergestellt und dürfen keine Partikel von starken Allergenen wie Nüssen oder Weizen enthalten.

Benachteiligungen:

• Kosten über dem Durchschnitt (wenn Sie nicht auf dem Markt kaufen);
• Die Tabletten sind groß und schwer zu schlucken;
• Nicht geeignet für schwangere und stillende Frauen;
• Enthält Rhabarber, weshalb dieser Vitaminkomplex nicht bei Durchfall oder Magen-Darm-Beschwerden empfohlen wird.

Biotech USA Einmal am Tag

Biotech USA Multivitamin-Komplex für einen Tag
Moderner Multivitaminkomplex für Menschen mit erhöhter geistiger und körperlicher Beanspruchung.

Herkunftsland – Ungarn. Nur in Tablettenform und in Packungen mit 100 Stück erhältlich.

Kauf zu einem reduzierten Preis

Die Zusammensetzung von 1 Tablette enthält 12 Vitamine und 10 Mineralstoffe

• Vitamin A (Retinol) 1650 mg (183%)
• Vitamin C (Ascorbinsäure) – 120 mg (134%)
• Vitamin D3 (Cholecalciferol) – 10 Mikrogramm (67%)
• Vitamin E (Tocopherol) – 20 mg (133%)
• Vitamin B1 (Thiaminmononitrat) – 3 mg (200%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 3 mg (200%)
• Vitamin B3 (Niacinamid) – 30 mg (188%)
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – 10 Mikrogramm (200%)
• Vitamin B6 (Pyridoxin) – 3 mg (177%)
• Vitamin B7 (Biotin) – 15 Mikrogramm (30%)
• Vitamin B9 (Folsäure) – 400 Mikrogramm (100%)
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) – 9 Mikrogramm (375%)
• Kalzium 120 mg (12%)
• Eisen – 17mg (94%)
• Phosphor – 105 mg (8%)
• Jod – 150 Mikrogramm (100%)
• Magnesium – 100 mg (25%)
• Zink – 15 mg (100%)
• Selen – 10 Mikrogramm (18%)
• Mangan – 4 mg (173%)
• Chrom – 15 mg (43%)
• Molybdän – 15 Mikrogramm (33%)

Weitere Inhaltsstoffe sind Molke, Stearinsäure, Magnesiumstearat und pharmazeutische Glasur.

Der Hersteller empfiehlt, dass 1 Tablette pro Tag mit dem Frühstück.

Vorteile des Vitamin- und Mineralstoffkomplexes Biotech USA One-a-day:

• Ein kompletter Satz von Vitaminen und Mineralien in großen Dosen, die für aktive Menschen notwendig sind;
• Akzeptabler Preis.

Benachteiligungen:

• Aufgrund der hohen Konzentration an Vitaminen und Mineralien ist dieses System nicht für Menschen mit einer sitzenden Lebensweise oder für Kinder geeignet;
• Nicht geeignet für Veganer (geeignet für nicht strenge Vegetarier);
• In Geschäften schwer zu finden;
• Es gibt keine kleine Packung mit 30 Tabletten im Vitaminsortiment, t.. Kann nicht in einem kleinen Paket „ausprobiert“ werden.

Universal Nutrition Daily Formula

Universal Nutrition Daily Formula Multivitamin-Komplex
Hochwertiger, wirksamer Vitamin-Mineral-Komplex mit 13 Vitaminen, 9 Mineralien und zusätzlichen Nährstoffen.

Herstellungsland – USA, erhältlich in Kapseln und Tabletten.

Mit Rabatt kaufen

Zusammensetzung von 1 Tablette:

• Vitamin A (Beta-Carotin) – 285 Mikrogramm (32%)
• Vitamin C (Ascorbinsäure) – 60 mg (67%)
• Vitamin D3 (Cholecalciferol) – 10 Mikrogramm (67%)
• Vitamin E (Tocopherol) – 20 mg (133%)
• Vitamin K (Phytonadion) – 25 Mikrogramm (21%)
• Vitamin B1 (Thiaminmononitrat) – 1,5 mg (100%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 1,7 mg (113%)
• Vitamin B3 (Niacinamid) – 30 mg (188%)
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – 10 mg (200%)
• Vitamin B6 (Pyridoxin) – 2 mg (118%)
• Vitamin B7 (Biotin) – 15 Mikrogramm (30%)
• Vitamin B9 (Folsäure) – 330 µg (83%)
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) – 6 Mikrogramm (250%)
• Kalzium – 170 mg (17%)
• Phosphor – 140 Mikrogramm (11%)
• Jod – 5 Mikrogramm (3%)
• Magnesium – 35 mg (8%)
• Zink – 4 mg (27%)
• Selen 2,7 Mikrogramm (5%)
• Kupfer – 1,8 mg (200%)
• Mangan – 925 Mikrogramm (40%)
• Chrom – 1,9 Mikrogramm (5%)
• Para-Aminobenzoesäure – 2,5 mg
• Komplex von Verdauungsenzymen (Papain, Malzdiastase, Lipase) – 24 mg

Weitere Inhaltsstoffe sind Molke, Kaliumphosphat, Stearinsäure, Magnesiumstearat, pharmazeutische Glasur, Milch und Soja.

Empfohlen wird die Einnahme von 1 Tablette pro Tag zum Frühstück, nicht auf nüchternen Magen.

Vorteile von Universal Nutrition Daily Formula Vitamin-Komplex:

• Ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis;
• Optimale Zusammensetzung, ohne übermäßige Dosis an Vitaminen;
• Kleine Tabletten, leicht zu schlucken;
• Die Zusammensetzung enthält Verdauungsenzyme, die die Verdauung verbessern und die Wahrscheinlichkeit von Magen-Darm-Problemen verringern;
• Komplexe Herstellung nach GMP-Standards – um die Qualität und Sicherheit müssen Sie sich nicht sorgen.

Benachteiligungen:

• Nicht geeignet für strenge Vegetarier (Veganer), t.. enthält Milch;
• Kann Spuren von allergenen Lebensmitteln (Nüsse, Meeresfrüchte) enthalten, daher sollten Allergiker vorsichtig sein;
• Nicht geeignet für Personen unter 18 Jahren;
• Der Hersteller weist darauf hin, dass dieser Vitaminkomplex „Inhaltsstoffe enthält, die nachteilige Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem haben können. Es wird nicht angegeben, welche Inhaltsstoffe es enthält.

Solgar Multi I

Solgar Multi I Multivitamin-Komplex
Vitamin-Mineral-Komplex, hergestellt in den USA, erhältlich in Tablettenform.

Mit Rabatt kaufen

Vitamin- und Mineralstoffgehalt in 1 Tablette:

• Vitamin A (Beta-Carotin) – 4,5 mg (83%)
• Vitamin C (Ascorbinsäure) – 80 mg (89%)
• Vitamin D2 (Ergocalciferol) – 5 Mikrogramm (33%)
• Vitamin E (Alpha-Tocopherol) – 12 mg (80%)
• Vitamin B1 (Thiaminmononitrat) – 1,1mg (73%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 1,4 mg (82%)
• Vitamin B3 (Niacin) – 16 mg (100%)
• Vitamin B4 (Cholin) – 30 mg (6%)
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – 6 mg (120%)
• Vitamin B6 (Pyridoxin) – 1,4 mg (70%)
• Vitamin B7 (Biotin) – 50 µg (100%)
• Vitamin B8 (Inositol) – 60 mg (12%)
• Vitamin B9 (Folsäure) – 200 Mikrogramm (50%)
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) – 2,5 Mikrogramm (104%)
• Vitamin P (Rutin) – 25 mg (10%)
• Kalzium – 120 mg (12%)
• Eisen – 2,5 mg (14%)
• Jod – 150 Mikrogramm (100%)
• Magnesium – 60 mg (15%)
• Zink – 10 mg (67%)
• Selen – 25 Mikrogramm (45%)
• Kupfer – 1 mg (111%)
• Mangan – 1 mg (43%)
• Chrom – 25 Mikrogramm (71%)
• Bor – 500 Mikrogramm (25%)
• Betain – 25 mg
• Hesperidin – 5 mg
• Bioflavonoid-Komplex aus Zitrusfrüchten – 25 mg
• Kräutermischung (Alfalfa, Petersilie, Gerouja, Hagebutte und Acerola) – 4 mg

Multivitamine Solgar Multi I ist für Erwachsene und Jugendliche über 14 Jahre, sollte einmal täglich mit einer Mahlzeit eingenommen werden.

Die Vorteile des Vitaminkomplexes Solgar Multi I:

• Geeignet für Vegetarier und Veganer;
• Maximales (im Vergleich zu den Wettbewerbern) Vitamin- und Mineralstoffprofil;
• Gute Dosierung der Vitamine im Hinblick auf die Verdaulichkeit und die tägliche/angemessene Aufnahmemenge;
• Bei der Herstellung werden hochwertige pflanzliche Komponenten verwendet, so dass Solgar Multi I nach Kundenrezensionen zu urteilen weder Übelkeit noch allergische Hautausschläge verursacht.

Unzulänglichkeiten:

• Der größte Nachteil – der Preis. Er ist deutlich höher als bei anderen Multivitaminen. Wenn man es mit einem Preisnachlass einnimmt, ist es definitiv einer der besten Vitaminkomplexe, die es gibt;
• Ziemlich große Pillengröße (so groß wie eine Fingerkuppe);
• Nicht für Kinder geeignet;
• Enthält eine geringe Menge des Lebensmittelzusatzstoffes E171 (Titandioxid).

Vitrum Plus

Multivitamin-Komplex aus Vitaminen und Mineralien. Hergestellt in den USA, verpackt bei Unipharm. Formfreigabe – Filmtabletten.

Paketpreis:

• 30 Einheiten. – ab 490 Euro
• 60 Stück. – von 720 Euro

Sie waren früher in Packungen mit 100, 120 und 130 Stück erhältlich, sind aber nicht mehr im Angebot.

Zusammensetzung der Wirkstoffe in 1 Tablette:

• Vitamin A (Retinol) – 1,72 mg (191%)
• Vitamin C (Ascorbinsäure) – 60 mg (67%)
• Vitamin D3 (Cholecalciferol) – 10 Mikrogramm (67%)
• Vitamin E (Tocopherol) – 13,5 mg (90%)
• Vitamin K1 (Phytonadion) – 25 Mikrogramm (21%)
• Vitamin B1 (Thiaminmononitrat) – 1,5 mg (100%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 1,7 mg (100%)
• Vitamin B3 (Niacinamid) – 20 mg (125%)
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – 10 mg (200%)
• Vitamin B6 (Pyridoxin) – 2 mg (100%)
• Vitamin B7 (Biotin) – 30 Mikrogramm (60%)
• Vitamin B9 (Folsäure) – 400 Mikrogramm (100%)
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) – 6 Mikrogramm (100%)
• Kalzium – 162 mg (16%)
• Eisen – 16 mg (89%)
• Phosphor – 125 mg (10%)
• Jod – 150 Mikrogramm (100%)
• Magnesium – 100 mg (25%)
• Zink – 15 mg (100%)
• Selen – 25 Mikrogramm (45%)
• Kupfer – 2 mg (222%)
• Mangan – 2,5 mg (109%)
• Chrom – 25 mg (71%)
• Molybdän – 25 Mikrogramm (56%)
• Vanadium – 10 Mikrogramm (67%)

Die Tabletten sind für Erwachsene bestimmt, Kinder sollten nur auf Empfehlung des Arztes verabreicht werden.

Vitrum Plus Vitamin-Komplex muss einmal täglich eingenommen werden und 1 Tablette mit dem Essen. Vom Hersteller empfohlener Verlauf – 2-3 Wochen. Mindestens 1 Monat Pause zwischen den Kursen.

Vorteile des Vitrum Plus Vitaminkomplexes:

• Gute Zusammensetzung (13 Vitamine und 12 Mineralstoffe);
• Enthält Vitamin K (wenn auch in geringen Mengen), das in anderen Komplexen nur selten vorkommt;
• Normale Dosierung – der Komplex ist zur Vorbeugung und als Ergänzung zu einer mehr oder weniger guten Ernährung geeignet.

Benachteiligungen:

• Überteuert. Die gleichen Now Foods Daily Vits kosten mindestens das Gleiche (höchstens 2-3 Mal billiger) und sind qualitativ besser;
• Der Hersteller gibt auf der Verpackung falsche Zahlen für die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen an und führt damit die Verbraucher in die Irre. Auf der Verpackung ist beispielsweise angegeben, dass 0,01 mg Vitamin D3 200 % des Tagesbedarfs entspricht. Derzeit beträgt der Tagessatz 0,015 mg, t.. Eine Tablette Vitrum Plus enthält nur 67 % des Tagesbedarfs an Vitamin D3;
• Die Schale enthält eine geringe Menge an Titandioxid (Lebensmittelzusatzstoff E171), das die Darmfunktion stört und Krebs verursachen kann.

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Centrum A bis Zn

Biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel, zusätzlich

Kosten:

• 30 Stück – etwa 500-600 Euro
• 60 Stück – etwa 800 Euro

Inhalt der Wirkstoffe in 1 Tablette:

• Vitamin A (25% Beta-Carotin, 75% Retinol) – 800 Mikrogramm (89%)
• Vitamin C (Ascorbinsäure) – 100 mg (111%)
• Vitamin D3 (Cholecalciferol) – 5 Mikrogramm (33%)
• Vitamin E (Tocopherol) – 15 mg (100%)
• Vitamin K1 (Phytonadion) – 30 Mikrogramm (20%)
• Vitamin B1 (Thiaminmononitrat) – 1,4 mg (93%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 1,75 mg (103%)
• Vitamin B3 (Nicotinamid) – 20 mg (125%)
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – 7,5 mg (150%)
• Vitamin B6 (Pyridoxin) – 2 mg (100%)
• Vitamin B7 (Biotin) – 62,5 Mikrogramm (125%)
• Vitamin B9 (Folsäure) – 200 Mikrogramm (50%)
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) – 2,5 Mikrogramm (104%)
• Kalzium – 162 mg (16%)
• Eisen – 5 mg (28%)
• Phosphor – 125 mg (10%)
• Jod – 100 Mikrogramm (67%)
• Magnesium – 100 mg (25%)
• Zink – 5 mg (33%)
• Selen – 30 Mikrogramm (55%)
• Kupfer – 500 mg (56%)
• Mangan 2 mg (87%)
• Chrom – 40 Mikrogramm (114%)
• Molybdän – 50 Mikrogramm (111%)

Die Vitamine sind für Erwachsene bestimmt und die empfohlene Dosis beträgt 1 Tablette pro Tag. Zu den Mahlzeiten einnehmen.

Vorteile des Vitamin-Komplexes Centrum:

• Gute und ausgewogene Zusammensetzung – insgesamt 24 Wirkstoffe in angemessener Dosierung;
• Produziert unter der Kontrolle eines bekannten Herstellers, so dass Sie sich keine Sorgen um die Qualität machen müssen.

Benachteiligungen:

• Der größte Nachteil von Centrum – der Preis. Für das gleiche Geld können Sie bessere und natürlichere Vitamine bekommen;
• Enthält auch Farbstoffe, was nicht kritisch ist, aber nicht sehr gut.

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Multi-Tabs Classic Plus

Den letzten Platz in unserer Liste der Vitamin- und Mineralstoffkomplexe nehmen die Multi-Tabs Classic Plus ein.

Produziert von Pfizer, Italien. Erhältlich in Form von Tabletten in Packungen zu 30 oder 90 Stück.

Kosten:

• 30 Einheiten – ~470-600 Euro
• 90 Einheiten – ~800 Euro

1 Tablette enthält 13 Vitamine und 8 Mineralstoffe:

• Vitamin A (Retinol) – 400 Mikrogramm (44%)
• Vitamin C (Ascorbinsäure) – 80 mg (89%)
• Vitamin D3 (Cholecalciferol) – 5 Mikrogramm (33%)
• Vitamin E (Tocopherol) – 12 mg (80%)
• Vitamin K1 (Form nicht angegeben) – 75 µg (63%)
• Vitamin B1 (Thiaminnitrat) – 870 Mikrogramm (58%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 2,5 mg (147%)
• Vitamin B3 (Niacin) – 16 mg (100%)
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – 6 mg (120%)
• Vitamin B6 (Pyridoxin) – 1,15 µg (58%)
• Vitamin B7 (Biotin) – 50 Mikrogramm (100%)
• Vitamin B9 (Folsäure) – 200 Mikrogramm (50%)
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) – 2,5 mg (104%)
• Eisen – 10 mg (56%)
• Jod – 150 Mikrogramm (100%)
• Magnesium – 75 mg (19%)
• Zink – 10 mg (67%)
• Selen – 55 µg (100%)
• Kupfer – 1 mg (111%)
• Mangan – 2 mg (87%)
• Chrom – 40 Mikrogramm (114%)

Der Vitamin-Mineralien-Komplex ist für Erwachsene ab 18 Jahren bestimmt. Die Dosierungen sind niedrig, so dass sie in Absprache mit dem Arzt schon in jungen Jahren eingenommen werden können.

Vorteile von Multi-tabs Classic Plus:

• Angemessene Konzentration der Wirkstoffe, bei Einhaltung der Dosierung besteht keine Gefahr einer Übervitaminisierung;
• Geeignet für die ganze Familie;
• Enthält alle wichtigen Vitamine.

Benachteiligungen:

• Teurer als vergleichbare Produkte.
• Geringe Menge an Mineralien in der Zusammensetzung;
• Nicht geeignet für strenge Veganer (enthält Gelatine);
• Enthält Saccharose und Titandioxid.

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Supradin

Vervollständigt die Liste der bemerkenswerten Vitamin- und Mineralstoffkomplexe Multivitaminpräparat für die Behandlung und Vorbeugung von Avitaminose.

Hersteller – Bayer, Deutschland. Erhältlich in zwei Formen: Tropfen und Brausetabletten. Identische Zusammensetzung, der einzige Unterschied ist die Art der Verabreichung und die Hilfsstoffe. Kaugummis sollen besser wirken als kohlensäurehaltige Getränke.

• 10 Stück. – Im Durchschnitt 350 Euro.
• 20 Stück. – 600 Euro.
• 30 Einheiten. – 750 USD.
• 60 Stück. – 1200 Euro.

1 Tablette enthält 12 Vitamine und 8 Mineralstoffe

• Vitamin A (Retinol) – 3333 IU (1 mg, 111%)
• Vitamin C (Ascorbinsäure) – 150 mg (166%)
• Vitamin D3 (Cholecalciferol) 500 IU (12,5 Mikrogramm, 83%)
• Vitamin E (Tocopherol) – 10 mg (67%)
• Vitamin B1 (Thiaminmononitrat) – 20 mg
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 5 mg (294%)
• Vitamin B3 (Nicotinamid) – 50 mg (312%)
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – 11,6 mg (232%)
• Vitamin B6 (Pyridoxin) – 10 mg (500%)
• Vitamin B7 (Biotin) – 250 Mikrogramm (500%)
• Vitamin B9 (Folsäure) – 1mg (250%)
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) – 5 Mikrogramm (208%)
• Kalzium – 51,3 mg (5%)
• Eisen – 10 mg (56%)
• Phosphor – 23,8 mg (2%)
• Magnesium – 21,2 mg (5%)
• Zink – 500 µg (3%)
• Kupfer – 1mg (111%)
• Mangan – 500 Mikrogramm (2%)
• Molybdän – 100 mg (222%)

Die Tablette sollte einmal täglich zu einer Mahlzeit mit reichlich Wasser eingenommen werden. Eine Behandlung oder prophylaktische Kur von 1-2 Monaten, die von einem Spezialisten wiederholt wird.

Vorteile des Supradyn Multivitamin-Komplexes:

• Packungen mit unterschiedlichen Mengen – von 10 bis 60 Tabletten, können Sie eine kleine Menge für 1-2 Wochen kaufen;
• Brausetabletten sind leicht zu nehmen;
• Geeignet für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren;
• Supradin ist während der Schwangerschaft und Stillzeit erlaubt, aber nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Benachteiligungen:

• Hoher Preis;
• Unvollständige Zusammensetzung – es fehlen die Vitamine B1 und K sowie viele Mineralstoffe;
• Riesige Mengen an Vitaminen, ein Vielfaches des Tagesbedarfs. Wenn Supradin über einen längeren Zeitraum eingenommen wird, kann sich eine Hypervitaminose entwickeln;
• Riesige Dosen von Mineralien;
• Der Schalenüberzug der Dragees enthält Lebensmittelfarbstoffe, geringe Mengen an Zucker und Salz sowie Titandioxid, dessen Schädlichkeit bereits erwähnt wurde;
• Hohe Konzentrationen von B-Vitaminen können zu einer hellgelben Verfärbung des Urins führen. Sie ist harmlos, aber man sollte sie im Hinterkopf behalten.

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Unterschiedliche Dosen

Niedrigste Dosis
Vitamine für Kleinkinder. Aber je größer das Kind wird, desto größer werden sie. Schwangere und stillende Frauen benötigen die meisten Vitamine
Frauen
, Weil ihr Körper der einzige ist, der

Vitamin- und Mineralstoffkomplexe, die ich nicht zum Kauf empfehle

Complivit

Vitamin-Mineral-Komplex, Hersteller – Pharmstandard-Ufavita. Erhältlich in Form von Tabletten.

Kosten:

• 30 Stück – 150-180 Euro
• 60 Stück – 250 Euro im Durchschnitt
• 365 Stück – etwa 900 Euro

1 Tablette enthält 12 Vitamine und 8 Mineralstoffe:

• Vitamin A (Retinol) – 1135 Mikrogramm (126%)
• Vitamin C (Ascorbinsäure) – 50 mg (56%)
• Vitamin E (Tocopherol) – 10 mg (67%)
• Vitamin B1 (Thiaminhydrochlorid) – 1 mg (67%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 1,27 mg (75%)
• Vitamin B3 (Nicotinamid) – 7,5 mg (47%)
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – 5 mg (100%)
• Vitamin B6 (Pyridoxin) – 5 mg (250%)
• Vitamin B9 (Folsäure) – 100 Mikrogramm (25%)
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) – 12,5 Mikrogramm (521%)
• Vitamin P (Rutin) – 25 mg (10%)
• Vitamin N (Liponsäure) – 2 mg (7%)
• Kalzium – 50,5 mg (5%)
• Eisen – 5 mg (28%)
• Phosphor – 60 mg (5%)
• Magnesium – 16,4 mg (4%)
• Zink – 2mg (13%)
• Kupfer – 750 µg (83%)
• Mangan – 2,5 mg (109%)
• Kobalt – 100 Mikrogramm (33%)

Hilfsstoffe:

• Talkum
• Kartoffelstärke
• Zitronensäure
• Povidon
• Colicoat Protekt
• Kalziumstearat
• Saccharose
• Weizenmehl
• Magnesiumhydroxycarbonat
• Gelatine
• Titaniumdioxid
• Talkum
• Bienenwachs
• Wasserlösliche Methylcellulose

Der Multivitamin-Komplex Complivit ist für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren bestimmt.

Wie bei den anderen Vitaminen wird empfohlen, es mit der Nahrung einzunehmen. Zur Vorbeugung von Hypovitaminose – 1 Tablette einmal pro Tag. Bei Vitaminmangel: 2 Mal täglich 1 Tablette. Die Dauer des Kurses wird vom Arzt festgelegt.

Vorteile des Vitamin-Komplexes Complivit:

• Enthält, wenn auch in sehr geringen Mengen, Vitamin N (Liponsäure);
• Niedriger Preis.

Benachteiligungen:

• Enthält viele schädliche Zusatzstoffe, von Zucker bis Titandioxid (mehr dazu in den Mängeln von Vitrum Plus);
• Nach den Bewertungen von Menschen zu urteilen, zeigen viele Allergiesymptome, wenn sie diesen Vitaminkomplex einnehmen;
• Unausgewogene Zusammensetzung, falsche Dosierung.

Warum nicht empfohlen:

Complivit – ein billiger und minderwertiger Vitamin-Mineral-Komplex. Erwarten Sie keinen positiven „Wow“-Effekt – sowohl die Kritiken der Leute als auch die unausgewogene Zusammensetzung sprechen dafür. Ich empfehle, wenn möglich, andere Vitamine zu wählen.

Duovit

Ein Komplex aus 11 Multivitaminen und 8 Mineralien. Herkunftsland: Slowenien.

Duovit ist in einem ungewöhnlichen Format erhältlich, in einer Packung mit 40 Tabletten, die Hälfte in rot und die andere Hälfte in blau. Die roten Jelly Beans enthalten Vitamine und die blauen Jelly Beans Mineralstoffe. Sie müssen zusammen genommen werden.

es stellt sich heraus, dass der Hersteller den Verbraucher einfach täuscht, indem er auf der Packung die Menge von „40 Tropfen“ angibt. Der Verbraucher denkt, dass er genug Vitamine für 40 Tage hat, aber in Wirklichkeit reicht eine Packung nur für 20 Tage.

Eine Packung kostet im Durchschnitt 400 Euro; Sie können sie mit einem Rabatt für 250 Euro kaufen. Wenn Sie die Kosten pro Tablette berechnen, stellt sich heraus, dass Duovit selbst mit einem Rabatt teurer ist als die Vitamine der Top 3 unserer Rangliste.

Die Zusammensetzung von 1 roten Tablette:

• Vitamin A (Retinol) – 2,94 mg (327%)
• Vitamin C (Ascorbinsäure) – 60 mg (67%)
• Vitamin D3 (Cholecalciferol) – 200 Mikrogramm (1300%)
• Vitamin E (Tocopherol) – 10 mg (67%)
• Vitamin B1 (Thiaminmononitrat) – 1 mg (67%)
• Vitamin B2 (Riboflavin) – 1,2 mg (71%)
• Vitamin B3 (Nicotinamid) – 13 mg (81%)
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – 5 mg (100%)
• Vitamin B6 (Pyridoxin) – 2 mg (100%)
• Vitamin B9 (Folsäure) – 400 Mikrogramm (100%)
• Vitamin B12 (Cyanocobalamin) – 3 Mikrogramm (125%)

Hilfsstoffe:

• Laktose-Monohydrat
• Orangenöl
• Polysorbat
• Glycerin
• Rizinusöl
• Sorbitol
• Glukose
• Entschäumer
• Magnesiumstearat
• karminroter Farbstoff (E124)
• gelber Farbstoff (E110)
• Saccharose
• Bienenwachs weiß
• Carnaubawachs
• Schellack

Die Zusammensetzung von 1 blau gefärbten Tablette:

• Kalzium – 15 mg (2%)
• Eisen – 10 mg (56%)
• Phosphor – 12 mg (1%)
• Magnesium – 20 mg (5%)
• Zink – 3 mg (20%)
• Kupfer – 1 mg (111%)
• Mangan – 1 mg (43%)
• Molybdän – 100 µg (222%)

Hilfsstoffe in der blauen Tablette:

• Laktose-Monohydrat
• Orangenöl
• Polysorbat
• Glycerin
• Rizinusöl
• Sorbitol
• Glukose
• Entschäumer
• Magnesiumstearat
• flüssiges Paraffin
• Povidon K25
• blauer Farbstoff (E132)
• Saccharose

Vorteile des Multivitamin-Komplexes Duovit:

• Nicht verfügbar, egal wie sehr wir uns bemühen, sie zu finden.

Benachteiligungen:

• Das Vitamin- und Mineralstoffprofil ist schwach – sowohl bei den Vitaminen als auch bei den Mineralstoffen sind die Dosierungen gering;
• Bei hohen Dosen von Vitamin A und D kann man eine Hypervitaminose bekommen;
• Auf der Verpackung ist die Zusammensetzung der Tabletten nicht angegeben. Sie müssen die Verpackung öffnen, um sie zu sehen;
• Der Hersteller hat vergessen, den Prozentsatz der Tagesdosis in der Gebrauchsanweisung anzugeben. Offensichtlich nützt ihm das nicht viel;
• Geringes Preis-/Leistungsverhältnis;
• Viele verschiedene ungesunde Zusatzstoffe (Saccharose, Laktose, Farbstoffe).

Fazit: Sie sollten keine Duovit-Vitamine kaufen, dafür gibt es keinen Grund.

Die Vorteile eines Multivitamin-Komplexes

Um die Nebenwirkungen bei der Verwendung von Vitaminkomplexen zu minimieren, muss man wissen, dass Wissenschaftler davon abraten, die folgenden Elemente zu kombinieren

• Mangan und Zink;
• Mangan mit Nickel
• Eisen mit Zink;
• Vitamine B1 und PP;
• Mangan mit Kupfer;
• Kupfer mit Zink;
• Kupfer mit Eisen.

Damit Vitamine mehr Gutes bewirken können, muss man wissen, was:

• Vitamin C, Kupfer und Kobalt wirken zusammen, um die Eisenaufnahme zu verbessern. Und das Vorhandensein von Kalzium und Mangan verschlimmert die Aufgabe.
• Fluorid wirkt im Zusammenspiel mit Natrium und Magnesium Wunder für das Nervensystem und die Muskeln.
• Vitamin B2 und B6 verstärken sich gegenseitig in ihrer Wirkung.
• Zink beeinträchtigt die Aufnahme von Eisen und Kupfer.
• Unzureichendes Zink führt zu Störungen bei der Aufnahme von Tocopherol.

Angesichts der oben genannten Informationen ist es einfach, einen guten Vitaminkomplex auszuwählen und dem Körper die Stoffe zuzuführen, die er braucht.

Wie man den richtigen Vitaminkomplex auswählt

Eilen Sie nicht in die Apotheke für Vitamine, wenn Sie plötzlich begann, Ihr Haar zu verlieren oder brechen die Nägel. Äußere Mängel können Ausdruck einer beliebigen Krankheit sein. Daher sollten Sie als Erstes einen Arzt aufsuchen, die notwendigen Untersuchungen durchführen lassen und herausfinden, was das Problem ist. Nur mit Hilfe von Testergebnissen können Sie genau wissen, welche Vitamine Sie nehmen müssen und ob Sie sie überhaupt brauchen.

Vitaminkomplexe sind nur dann sinnvoll, wenn der Körper einen Mangel an Vitaminen hat. Wenn Sie Vitamine zu sich nehmen, die bereits in ausreichender Menge in Ihrer Ernährung enthalten sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie eine Hypervitaminose (Überschuss an Vitaminen im Körper) entwickeln. Dieser Zustand ist ebenso gefährlich wie die Hypovitaminose (Vitaminmangel).

Achten Sie bei der Auswahl eines Vitaminkomplexes auf dessen Zusammensetzung. Ziehen Sie anstelle von Retinolacetat Vitamin-A-Komplexe vor, die Vitamine in natürlicher Form enthalten (z. B. Vitamin A in Form von Beta-Carotin, nicht Retinolacetat). Natürliche Vitamine können vom Körper besser aufgenommen werden.

Wenn Sie Sport treiben, einen aktiven Lebensstil führen oder hohen geistigen und körperlichen Belastungen ausgesetzt sind, wählen Sie einen Vitaminkomplex mit einer erhöhten Dosierung von Vitaminen. Andernfalls nehmen Sie einen Komplex mit niedrig dosierten Wirkstoffen ein, vor allem, wenn Sie sich an eine vollständige Diät halten.

Sehen Sie sich auch das Formular an. Natürlich gefärbte Tabletten sind besser als leuchtend gefärbte glasierte Tabletten. Die Schale des Gelees enthält oft ungesunde Zutaten: Zucker, Farbstoffe, Allergene usw.

Ein Wort zum Preis. Wie Sie aus unserer Bewertung ersehen können, ist ein hoher Preis nicht immer ein Zeichen für Qualität. Es kommt vor, dass gute Vitamin- und Mineralstoffpräparate weniger kosten als schlechte, insbesondere wenn man die Kosten pro Tablette berechnet. Wählen Sie weise.

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